Ну сколько можно жрать!?(((

Аноним 380: Гораздо больше

Так я не о жареной курочке с картошкой при каждом приеме. Приемом может быть и яблоко, овощной салат, травяной чай.

Возможно, что сейчас как раз ухудшился обмен веществ и при той самой еде вес вырос. Способ только один известный - уменьшить калорийность.

Папа скинул 20 кг за полгода прогулками по 7 км/день в любую погоду и снегопады . Питание не менял .

Аноним 350,
А вот у меня нарос, зараза...
Аноним 152,
Как хорошо мне было при 55-57

Tafatf,
Я как то начинала, поняла, что уже после обеда калории будут лишние

Яблоко,
Спасибо, попробую заниматься, я про них забыла. Все предлагают либо физ, либо кардио нагрузки.