Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Новая. Весенняя. Я.

    Всем привет!

    Для самодисциплины хочу завести тут дневник похудения. Наела больше 10 кг. за зиму. Сегодня на приёме у эндокринолога вес 70,6.
    Цель 59 кг.

    Добавлю много физической активности.
    Буду писать тут свой план питания.
    Буду выкладывать шаги за день.

    Питаться планирую овощи, чуть-чуть фрукты, чуть-чуть молочка, рыба. Это основное. Мясо я не ем, не люблю его.

    Пожелайте мне удачи.

    Ну гречка и огурцы ещё никому не мешали
    Белок нужен, так что можно индейку ещё добавить

    Удачи❤️

    Удачи вам! Сама худела с 67 до 57. В итоге 2 кг гуляют туда сюда, бесят, хочу добить уже до 55 и пусть гуляют.

    Альбина - Алина: Цель 59 кг.

    Это к какому числу хотите?

    Альбина - Алина,
    Рост?

    Аноним 696: Это к какому числу хотите?

    Не думала об этом. Тема создана под впечатлением от того, что меня отругала эндокринолог за лишний вес.
    Дома весов нет. Всю зиму не взвешивалась, и вот результат.

    Аноним 144: Рост?

    167

    Альбина - Алина,
    Не сильно и большой вес. Возраст?

    Альбина - Алина: Дома весов нет

    Есть, с чего начать
    Купить новые, красивые весы

    Аноним 845: Купить новые, красивые весы

    В выходные поеду в ТЦ, там куплю.

    Аноним 144: Возраст?

    36

    5 сбросьте и 5 лет держите

    Альбина-это альтер-эго как в без принципных

    Тактичная Козаполянская: Альбина-это альтер-эго как в без принципных

    Не поняла вас. Поясните.

    Альбина - Алина: эндокринолог

    Странная у Вас. У Вас вес в пределах нормы, если посчитать по калькулятору и ИМТ. Удачи в похудении!

    Отчитываюсь за сегодня. Физической активностью не довольна, но... если бы не желание похудеть, то пешком бы сегодня совсем не ходила, а так хоть сколько-то прошла.
    Ещё упражнения для спины сделала.

    Питание.

    Аноним 197: Так и автору ничего не мешает ещё набрать 10 кг, если ничего не менять, а потом ещё 10. Это не сложно.. а вот скидывать уже сложнее, чем сохранить.

    Вы совершенно правы. Мне даже чтобы оставаться в сегодняшнем весе, нужно прилагать усилия. Я же ленивая. Лень себе отдельно готовить, лень двигаться. Тем более после тяжёлой уральской зимы. Эта тема для меня мотивация. Желание сохранить здоровье для меня тоже мотивация.

    Сегодня прошла 10.600 шагов.
    Питание не идеально. Но! Я все-таки употребила достаточно белка и посчитала калории - это плюс.

    Альбина - Алина,
    Хорошая мотивация. Есть одни блины весь день. Глупее темы не встречала. По моему вам просто скучно и вы с таким отношением и рационом не похудеете

    Ну это ваше мнение, а я знаю, что похудею и похудею.
    Мне вчера было важнее близкого человека не обидеть, которая мне эти блины напекла, желая меня порадовать, чем выглядеть на ю-маме образцовой худеющей.
    В калории вписалась, белок был, даже пешком прошлась, а могла бы на машине проехать... есть прогресс, кто бы что ни говорил.

    Если вы считаете калории,то вес продукта должен быть в граммах. А не обычные блины,их можно делать тонкими,толстыми.

    Как можно находить всего 1600 шагов. Это ж из постели только в туалет и до холодильника с блинами

    Аноним 390: А не обычные блины,их можно делать тонкими,толстыми.

    Блины были тоненькие. В нашей семье только такие пекут. Толстые - это панкейки.

    АнонимнееВсех: Как можно находить всего 1600 шагов.

    Легко. Например, можно забыть телефон дома и выйти на прогулку без него. В тот день я ещё не вела эту тему, и отчёты мне были не важны.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное