Что едите на 1200-1300 калорий?

Я немного жирновата. Индект массы тела в норме, но можно скинуть 8-10 кг. Калькулятор калорий показал базальный обмен веществ 1 199 ккал, а для того, чтобы похудеть 1223.
Что вы едите на 1200 калорий без учета активности и с их учетом? Поделитесть, пожалуйста, рационом. Чтоб сыто было и не хотелось есть.

МДО, создали тему ради рекламы?!

МДО,

А давно так питаетесь? Есть результат?

Tafatf: Хотя бы 1400

С этого не худею, а вес стоит.

МДО,

Спасибо, что поделились❤️, но теперь тут спам из вопросов к Вам, вместо ответов на мой вопрос.

Коллега на работе тоже заказывала какое-то время подобную еду.
Заметно похудела, хотя ей не надо было

ПумаLux,
Как такие кабачки приготовить, у меня гриля нет

Аноним 607: Как такие кабачки приготовить, у меня гриля нет

В духовке на гриле (верхний нагрев интенсивный). Поднос на нижний ярус.

Так мало калорий. На 1200 сытно не будет.
Я тоже вечно худеюшая,и поняла, чтобы быть здоровой женщине меньше 1500кал есть нельзя.
Питаюсь по правилам здоровой тарелке всегда.
На тарелке у меня по 100гр белка и углеводов, и овощи грамм 200-300. Мне хорошую сытость даёт индейка , картошка вареная, булгур,если не наедаюсь, то овощи тушу без масла , у них маленькая калорийность при большом объёме.

Те, кто питается на 1200 калорий, обречены быть всегда худеющими, имхо. Срыв обеспечен, эффект йо йо, никакого долговременного результата, погубленное здоровье и убитый обмен веществ.
Можете сколько угодно быть несогласны

Sтропа: Все что угодно, кроме быстрых углеводов (выпечка, сладости на сахаре), сл. масла, майонезных соусов.

Так же. Только леденцовые карамельки разрешаю, и сахар очень редко в крепкий чай, когда голова болит.

У меня примерно стабильно все.
У меня утром овсяноблин с творогом и карамелька.
Днем суп, салат овощной и мясо/рыба. Иногда гарнир вместо салата или супа. И карамелька.
Вечером мясо/рыба и овощи, карамелька.

Аноним 885: Те, кто питается на 1200 калорий, обречены быть всегда худеющими, имхо. Срыв обеспечен, эффект йо йо, никакого долговременного результата, погубленное здоровье и убитый обмен веществ.
Можете сколько угодно быть несогласны

Согласны или нет, меня всегда поражают такие высказывания в темах, где задан конкретный вопрос)) Отработка спасателя) Поражает, не бесит, так что пишите еще, если очень хочется.