Всё, я устала худеть

Аноним 346: Вот надоело это, честно.

Я вам верю(

Попробуйте заключить с собой перемирие.
Не биться с собой, а заключить пакт о ненападении.
При этом договориться о том, что вы будете есть нормально.
Без ограничений жёстких но и без чревоугодничества.
Пережоры будут, это нормально. Важно себя за них не ругать.

Важно понять как мне нормально питаться.
От чего мой вес не растёт.
И дать себе время. Тело - процесс небыстрый.
Быстрый сброс всегда нездорово.

Мари5: 47 кг это мой максимальный вес

При росте 170, я надеюсь? Или опять как обычно на форуме рост 150?

Дама Бубен: Чем больше внимания мама уделяет внимания к питанию дочери, тем больше проблем потом будет у дочери.

++

Аноним 346: или голод и издевательства или разнос

На голоде вы свой метаболизм убили, поэтому и разнос. Он неминуем.
Восстановить метаболизм практически невозможно.

Тут только разрешить себе поправиться на нормальном питании и потом очень медленно корректировать.

Но это путь храбрых)

olik: Мне 47 и я не худею. Пару лет назад похудела на 10 кг и все остановилось. Спорт 4-5 раз в неделю, сладкое не ем, булки не ем, жирное не ем, молочку не ем, не перекусываю, заканчивают есть до 18-00, сахар в норме. Но вес стоит плюс минут кг.

Сейчас тут налетят, скажут много едите и на замечайте этого. У меня все аналогично, только диагнозов нет. Обследовалась у эндокринолога и на витамины сдавала и гормоны и все органы проверены. Везде здорова! Кроме как миомы небольшой ничего нет, а вес растет скачками, не снижается. С горя булки начала по одной в день, две недели ела, прошло больше месяца - вес не изменился в плюс. Замер. Прыщ только заработала и все. Совсем расклеилась, хоть не следи совсем за питанием, хоть следи - итог один.
Ни алкоголь, ни булки ничего такого не люблю, мусора нет, ем мало. Спорт есть, но работа сидячая. Заметила, что худею только в отпуске.

Автор мой тренер сказал мне с самого начала - чтобы худеть, надо есть. Во такое парадокс.
Такое питание как у вас провоцирует организм уходить в режим накапливания.
Нужно нормально питаться, 1500 калорий хотя бы, и нормальное кбжу.
Считать не сложно, через полгода примерно вы будете сами понимать что можете есть, а что лучше ограничить. Ну и молочное после 6 лучше не есть, оно даёт отеки (ну мне да)
Ну и нужна физ нагрузка.

Я вас очень понимаю, сама набрала за год 8 кг - думаю что не без помощи гормонального новоринга.
Сейчас медленно иду к тому, что надо возвращаться к тому весу, настроена на борьбе, до этого тоже полгода было упадническое настроение и страх набрать ещё больше

У вас на примере дневного питания белка гр 20 от силы. А вам надо 80кг*1гр - это минимум. У вас одни углеводы, которые, как я писала выше, вам нужно сократить. И я, как бы не теоретик, у которого все худые в семье и просто потрепаться люблю. Склона к полноте. Дважды - в 18 и в 35 худела на 18-20 кг. Сейчас уже 4 года как держу вес в 56-57кг при росте 170. И это не менее сложно, чем похудеть.

Аноним 151: Всё, я устала худеть

так не худейте
просто начните нормально и правильно питаться (без вот этих вот "весь день на чае и таблетках") и много двигаться

Аноним 151: больше жду советов от тех, кто справился,

Это смотря как посмотреть.
С весом я справляюсь, но ем меньше, чем нормально.
И выхода для себя другого не вижу.

Аноним 151: Кефир 1% с

Это совсем не такой безобидный продукт. У него высокий инсулиновый индекс.

Аноним 151: морковью печеная морковь имеет ги больше 70. Это сразу провоцирует выброс инсулина, который блокирует жиросжигание

Аноним 151: , 1 долька горького шоколада

Туда же

Аноним 346: Вы еще палец об палец не ударили, по моим меркам

Удивительно, что это замечание возникло только на третьей странице. Ю-мама стареет