Главное продержаться до 15.02. Кто хочет? Присоединяйтесь!

Небо над Аустерлицем: Зачем так свирепо...

Да не очень сурово. Я половину делаю итак. Затвердиться надо.

Небо над Аустерлицем: Лучше мягче, но надолго.

С сигаретами так не работает. Всё равно - 3-4 получается в день. А я не хочу, это зависимость. Не хочу.

Znayka: Просто стадо интересно, вдруг мне тоже надо) но мне не надо))

Ну и отлично)
Я кофе люблю. Навсегда от него не собираюсь отказываться.

тубероза: Я без кофе помру, я его хлещу литрами.

Было такое. Постепенно снижала потребление. Сейчас только утром.

Ри_на: Кофе то что вам сделал?

Написала уже. Кофе = сигареты.

Ри_на: По мне не реально я раньше 20 часов не ужинаю

Так смысл в том, чтобы изменить то, что не устраивает. Но надо в свой режим встраивать.

Я если до 18:00/19:00 не поужинаю, то потом только в 22:00 получается. Не нравится мне такое.

Небо над Аустерлицем: Что значит?

Убедится в том, что можно без этого всего прекрасно жить.

Cabrita Blanca,

Присоединяйтесь))))
Это хоть звучит приятнее

Аноним 124,
секс минимум 4 раза в неделю
спорт минимум 5 раз в неделю
книги каждый день
отличное настроение каждый день

Красавица ? 😁

Znayka: Так же. Утром одна чашка. Но я не кофеман, мне проще

Идеально.
Хотелось бы - 1 февраля выпить утренний кофе и не бежать курить.
Вот что мне надо от отказа от кофе.

Аноним 974,
Аноним 124,
Что к чему?

Давайте вот без этого всего. Теме жить 12 дней. По смыслу топика пишем.

Znayka: Я с лета придерживаюсь режима питания. Ем два раза в день. Ну бывает, что и три. Первый раз в 9 примерно, второй в 5-6, спать ложусь в 23-00...00.00. Привыкла. Мне казалось, что не смогу. Постепенно все смогла. Главное - плотно есть оба раза, белок, углеводы и жиры обязательно. Сало, сливочное масло, жирная рыба (и соленая и копчёная). В общем, без аскезы, просто следим за питанием. Отказалась от булок, но! Если не могу, прям умираю, съем. Блинчик, оладьи, беляш и тд. Это нечасто. Главное - не переедать и не перекусывать
Похудела на 14 кг на данный момент (с начала лета, была 92, сейчас 78)

Ничего себе как круто!

Я раньше рыбу, курицу на хлебцах или тостах ела по утрам. Недавно стала салаты из травы (руккола, шпинат, огурцы, авокадо и пр.) + яйцо/рыба/курица/сыр есть утром и стала замечать, что очень долго нет чувства голода.

Может действительно 2 раза в день есть, но плотненько.
Спасибо.

ириана: моя аскеза

На желание ?

Небо над Аустерлицем: Вы не сможете долго жить в таком режиме

Так я и не собираюсь долго так жить. 12 дней экспириенса, а там дальше решу.

Znayka: Желаю вам победить сигареты!

Спасибо.

Небо над Аустерлицем: Про планы на ежедневный спорт расскажите

Да всё что угодно - домашние тренировки, бег, тренажерка, бассейн, 20 000 шагов, пресс качать и пр.