Как избавиться от живота?

ENastyA
пресс качать

а кто-то мне говорил что мол мышцы под жиром качаются,а жир остаётся. Это правда?

Занимаюсь бодифлексом и считаю каллории

Толстуха
Это что?

гимнастика такая
на уменьшение объемов
посмотрите в поиске, здесь уже были темы. или даже в яндексе.

ПОдруга худеет на энергетических коктейлях, меня зовет попробовать, но я пока инфу о них собирюа только.
пишите в личку, если что

качание пресса не убирает жировую прослойку

majong
качание пресса не убирает жировую прослойку

воооооооот. и я о том же слышала. то есть диета+упражнения. только так?

***Леди***
диета+упражнения. только так?

да только так. Причем, вы качаете, допустим, ноги, а жир может уйти и с живота, и с рук. Поэтому и важна комплексность тренировки.

Толстуха
Чужая тетя

бодифлексом

Это что?

дыхательная гимнастика.

я не уверена как уберется у меня, я только как второй день проложила путь к плоскому животу , но делала небольшой рисерч и делать собралась следущее
вощем, нужно делать все комплексом для рез-та.

• диета, т.е просто правильно питаться, никакого сладкого, сахара, полуфабрикатов, переработанных продуктов, колбас и тд подобного. питаться 6 раз в день маленькими порциями. побольше клетчатки и поменьше карбс. еда как картошка , макароны, белый хлеб и белый рис ограничить, есть побольше свежих овощей и фруктов, особенно зеленно-листные овощи. молоко только обезжиренное. и ваще молочное свести к минимуму так как оно часто приводит к газам.
  -хотьба или бег хотя бы 30 мин 3 раза в неделю , бассейн
  -есть миндаль по утрам. хотя бы 6 штучек и протеин для сжигания жира
  -приобрести или закачать видео с пилатс упражнениями и упражняться по ним хотя бы 2-3 раза в неделю с концентрацией на брюшную часть
  -делать вот такие упражнения как ниже на фото минимум 3 раза в неделю. делать приседания
  -пить 6-8 стаканов воды в день
  -не есть за 3 часа до отхода ко сну
  ну и один раз в неделю можно поесть неправильно, то что хочется чтобы не сорваться
  -обруч , мне вот подсказали такой с шариками хула хупс. я прочитала что он даже поможет подтянуть кожу
  -приобрести крем для похудания в талии . я нашла для себя вот этой фирмы- samotoline, но еще не опробывала так что работает он или нет не могу сказать, но читала отзывы и говорят что действительно можно уменьшить талию за месяц на 4 см в комплексе с занятиями и диетой. еще есть ночной крем такой же , который идет со штанишками для похудания и поддтягиваюшим эффектом.
  -ну и мяч для фитнесса полезно иметь для упражнений на пресс

вот!! надеюсь что нить вам поможет. но лучше всего это делать комплексом ;)

Толстуха
в фитнес клуб а вы в каком районе, если в центре могу прихватить

ну Кировский большой, если на ЖБИ, то точно не пойдете будет далеко, а так в Сити хожу

hush
я не уверена как уберется у меня, я только как второй день проложила путь к плоскому животу , но делала небольшой рисерч и делать собралась следущее
вощем, нужно делать все комплексом для рез-та.

• диета, т.е просто правильно питаться, никакого сладкого, сахара, полуфабрикатов, переработанных продуктов, колбас и тд подобного. питаться 6 раз в день маленькими порциями. побольше клетчатки и поменьше карбс. еда как картошка , макароны, белый хлеб и белый рис ограничить, есть побольше свежих овощей и фруктов, особенно зеленно-листные овощи. молоко только обезжиренное. и ваще молочное свести к минимуму так как оно часто приводит к газам.
  -хотьба или бег хотя бы 30 мин 3 раза в неделю , бассейн
  -есть миндаль по утрам. хотя бы 6 штучек и протеин для сжигания жира
  -приобрести или закачать видео с пилатс упражнениями и упражняться по ним хотя бы 2-3 раза в неделю с концентрацией на брюшную часть
  -делать вот такие упражнения как ниже на фото минимум 3 раза в неделю. делать приседания
  -пить 6-8 стаканов воды в день
  -не есть за 3 часа до отхода ко сну +++
  проблемы "живота" это чаще всего неправильное пищеварение плюс слабые мышцы... причем первое - 60% где-то.
  кстати, "карбс" - это просто углеводы))

Сити как раз на Первомайской

ходила летом не часто чего-то уставала сильно и все не до этого было да и лень-мать замучила, весной чаще ходила, счас опять хочу начать ходить, растолстела чего - то, да и деньги за год плачены)) программы как и везде груповуха - силовые и танцы, тренажерка, сайкл, по деньгам где-то в районе 30т.р.+-5

надо в отделе продаж спрашивать, но они только годовой продают вроде

на Белинского это где и что там за зал, что есть? у меня так, то в месяц меньше выходит, но я сразу за год платила

неее, я так не люблю, за тренажеры отдельно плати, за групповые отдельно, зальчик тренажерный маленький, не люблю когда места мало, давит как-то да и находится где-то далеко