Хочу пресс, как у Сары Джессики Паркер ))

вот я ремонт делаю и не жру, пипец как живот тает))))

на самом деле во первых у нее тип фигуры такой... она длинная и тощая, там покачай и все проступит) а нам булькам только замучивать себя и остается.
впринципе подниманий туловища и подниманий ног хватит)

Lapka
во первых у нее тип фигуры такой...

ага))) плюс ко всему надо было начинать заниматься фигурой в 7 лет с занятий балетом, как Сара)))

да ладно вам... заниматься с 7 лет.. каждая женщина сможет сделать из сеья то,что захочет..просто надо меньше за компом сидеть и писать как я хочу похудеть,при этом пожевывая булочку и что-нибудь жирненькое по вечерам..А надо то идти в тренажерку..или если нет денег то дома самой заниматься..никаких углеводов вечером и вот вам пресс с кубиками..или без кому что угодно..

вот упражнения всевозможные на пресс, выберите те,которые можете делать дома:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=AbdominalsСообщение было изменено пользователем 04-10-2007 в 10:59

Не заморачивайтесь на пресс - чтобы иметь накачанный пресс действительно нужно избавиться от жира причем почти полностью и посещать тренажерный зал минимум 2-3 раза в неделю + правильное фитнесс питание . На этом нужно забубениться . Если готовы - пробуйте .
Сама несколько лет занимаюсь в зале но посвятить себя прессу пока не готова.

Bersenusha
плюс ко всему надо было начинать заниматься фигурой в 7 лет с занятий балетом, как Сара)))

пож этим подразумевается привычка с детства заниматься упражнениями.
а не невозможность комуто и чегото там у компа с булкой...

это спорно на самом деле... потому что если человеку надо, то он и в 20, и в 30, и в 40 лет разовьет в себе привычку к тренировкам. А большинство у нас может только мечтать лежа на диване и успокаивать себя,что у других есть пресс,потому что они с детства занимались спортом...и вообще они от природы такие..и так далее..и тому подобное..

DaBest
надо то идти в тренажерку..

В 20 лет отложения уходят очень быстро,в 30гораздо сложнее.Да и здоровье иногда подкачивает)))

это все понятно,что с годами обмен веществ замедляется..но мы говорим о привычке заниматься спортом

DaBest
.но мы говорим о привычке заниматься спортом

Lapka
нам булькам только замучивать себя и остается.

что я и написала. просто в одном сложении лучше дается одно, а в другом другое. у меня вот мышцы хорошо растут, а жировая просдлойка для хорошего самочувствия, должна быть ну... побольше, чем у паркер)

DaBest
это спорно на самом деле... потому что если человеку надо, то он и в 20, и в 30, и в 40 лет разовьет в себе привычку к тренировкам.

Ога, только когда мышицы реально БОЛЯТ после! Беспрерывно! аж в ушах звенит...Новокаином обкалываться, что ль... или у мня одной так?

по pain – no gain (нет боли — нет роста)

Ia-ia

нагрузку прально подбирать надо
а так то мышцы оне и должны побаливать ,

Кряча

Ну если только она вперед на брюшную стенку сместиласо...
:P Я Крюггер, дааа?
Lapka
по pain – no gain (нет боли — нет роста)

Вот то и держит...
Я нетерпеливая патологиццки.
Офф: у стоматолога сразу предупреждаю - не "заморозите" - могу и...того, нокаутировать нечаянно.
реакция такая...

У меня жира практически нет на животе, мышцы ослабленные, качать нада..

Bersenusha
надо было начинать заниматься фигурой в 7 лет с занятий бал

Ну я с 5 лет занималась спортивной гимнастикой.

Lapka
впринципе подниманий туловища и подниманий ног хватит)

Вот интересно, сколько раз надо делать, я по 50 делаю, ничо не болит. Должно болеть? Да и нерегулярно получается, лень.

DaBest
да ладно вам... заниматься с 7 лет.. каждая женщина сможет сделать из сеья то,что захочет..просто надо меньше за компом сидеть и писать как я хочу похудеть,при этом пожевывая булочку и что-нибудь жирненькое по вечерам..А надо то идти в тренажерку..или если нет денег то дома самой заниматься..никаких углеводов вечером и вот вам пресс с кубиками..или без кому что угодно..

вот упражнения всевозможные на пресс, выберите те,которые можете делать дома:
www.bodybuilding.com/fun/exercises.php

Спасибо, кончено, что пришли и просветили)))))

Katherina
я по 50 делаю, ничо не болит

Так понятно, что не болит - не с чего болеть-то 50 раз это 2 минуты максимум!!! А для того, чтобы нормально "прокачать" такую большую группу мышц нужно намнооооого больше времени.

Красавица как-то писала, что делает 2 000, вот это да, это я понимаю!!!! Потому у нее и пресс кубиками

Maialina
50 раз это 2 минуты максимум!!! А для того, чтобы нормально "прокачать" такую большую группу мышц нужно намнооооого больше времени.

Ну вооот в чем дело...Не стоит и старацца...у мню и после 50-70 раз полное пузо зубной боли.
Нее, когда изначально прессовые мышиЦы так себе... от природы, тогда бесперспективняк. Сиреневенький.
Это у дочери и мужа кубики.

ну вот у меня телосложение очень худощавое...а после родов, живот ваще прилип к позвоночнику....
а щас стоит много чего-нить съесть, как сразу же пузо вылазиет %) , причем не в талию все идет, а как бы вперед...
Муж прикалываеца, глядя на меня за компом: сижу - 46 кило веса и три складки на животе
:D

Оляндия
ну вот у меня телосложение очень худощавое...а после родов, живот ваще прилип к позвоночнику....
а щас стоит много чего-нить съесть, как сразу же пузо вылазиет , причем не в талию все идет, а как бы вперед...
Муж прикалываеца, глядя на меня за компом: сижу - 46 кило веса и три складки на животе

такая же фигня, чуть что лишняя калория в живот, ну нет чтоб в бёдра например

Оляндия
а щас стоит много чего-нить съесть, как сразу же пузо вылазиет

ну вот, также у меня, 47 кг, а еда вся наружу. Утром, правда, все исчезает, переваривается, видимо )) Вот и хочу "кубики". Давайте вместе качать ))

блин, мне вот патологически больше двадцати подъемов, как кног, так и туловища не сделать) а однако кубицируется чтото там))))

Katherina
Вот интересно, сколько раз надо делать, я по 50 делаю, ничо не болит. Должно болеть? Да и нерегулярно получается, лень

а надо регулярно

Maialina

Красавица как-то писала, что делает 2 000, вот это да, это я понимаю!!!! Потому у нее и пресс кубиками

так и есть :)

а я могу похвастаться! Может кого сподвигну до спортзала доползти.... хожу почти месяц по 2 раза в неделю с инструктором....сбросила уже 4 кг. Правда и меню свое пересмотрела! сладкое, сметану, булочки и т.п. в ведро! Сначало всего хотелось, но я постоянно представляю какая я буду скоро стройная :P . А если иногда не помогает, то представляю какая останусь толстая . Девчооонки ---главное начать и не важно какой возраст! У нас в зале разные занимаются.....

Фу, вы че, какие кубики????Мы же женщины!!!! Можете меня помидорами обкидать, но я считаю, что кубики-это перебор....клиника..... Достаточно плоского мягонького животика, чтобы было сексуально!