Исчезающая талия - поможет ли обруч?

03
талия моя имеет тенденцию...ммм...расплываться

жрать поменьше надо!
по своему опыту :)
как только талии становится тесно в брюках - перестаю трескать печенье

Katie
жрать поменьше надо!

Оно конечно...

А про обруч?

03
При этом заниматься спортом я не люблю, в спортзалы ходить - тоже

меньше ешьте тогда

03
Обруч дома - на это я способна

это ведь не менее 40 минут в день надо крутить. И при том нагрузка на порзвоночник большая, а это плохо.

красавица

доброе утро! подскажите сколько минут бегать нужно и каждый ли день?
щас вот побегала так ноги отекли так средне..а когда побежала такаааая тяжесть в ногах,потом просто походила

Утяжелённый обруч поможет, а обычный помогать будет долго и нудно.

Я
подскажите сколько минут бегать нужно и каждый ли день?

не меньше 20 минут, темп сами выбирайте, чтобы дыхание было ровное. Лучше каждый день. Но смотреть надо по самочувствию.

Я
щас вот побегала так ноги отекли так средне

вы утром бегали?

Я
а когда побежала такаааая тяжесть в ногах,потом просто походила

Поначалу так бывает, потом втянетесь :)

красавица
Но смотреть надо по самочувствию.

а ничего что я очень мало ем?

красавица
вы утром бегали?

да

красавица
Поначалу так бывает, потом втянетесь

:)

красавица
это ведь не менее 40 минут в день надо крутить

Да-а, это действительно много...

А насчет "поменьше есть" - да я немного ем-то, дело не в том, что на талии - жир, а просто с возрастом подрастерялась упругость. Вот как.

Я
а ничего что я очень мало ем?

насколько мало?

Я
да

Бегать надо не ранее чем через час после пробуждения. Если нет такой возможности тогда лучше бегать вечером. И поверьте мне пробежка после тяжёлого трудового дня просто окрыляет. Вся усталость проходит и становится легко- легко.

красавица
это ведь не менее 40 минут в день надо крутить.

Мне по 15 мин. в день хватило. Даже с меньшего начинала - т.к. обруч утяжелённый.

03

бег хорошо сжигает жир.

Pippit
Утяжелённый обруч поможет

И его тоже надо 40 минут круитть?

Элайза

тоже думаю 40 мин. это перебор. Утяжелённый 10-15 мин. тяжко крутить

03
Или все-таки - в зал?

Зал, все остальное от лукавого...

Элайза
Мне по 15 мин. в день хватило.

Какого эффекта добились? Как скоро?

Элайза
Мне по 15 мин. в день хватило

для чего хватило?

красавица

ну щас хочу недельку на морсах и овощных соках посидеть,ну а потом правильно и по чуть-чуть питаться, по диете которую мне врач прописал

и ещё скажите а бег поможет избавиться от запоров ?

Pippit
Утяжелённый 10-15 мин. тяжко крутить

хм...первые два -три дня тяжело
а потом и 30 минут нормально

03
Какого эффекта добились? Как скоро?

красавица
для чего хватило?

Для того, чтобы с талии за месяц убралось 3,5 см. Я до этого-то особо на талию не жаловалась, но результат приятно порадовал. Ощущение подтянутости появилось через неделю после начала упражнений.

Я
бег поможет избавиться от запоров ?

Как вариант - да))) Кровоток улучшится. А еще нужно знать, по какой причине у вас запоры: от малоподвижного образа жизни, от неправильного питания или просто недостатка жидкости в рационе

Я
хм...первые два -три дня тяжело
а потом и 30 минут нормально

да можно и по часу, тока смысл?
по мне лучше в тренажёрку вообще сходить, там качественней всего сжечь жир.
Не бегом,, не аэробикой и т.д., а именно тренажёры.

Морозко
от малоподвижного образа жизни

ну не сказала бы что оч подвижный))) щас дома пытаюсь заниматься,с гантелями и тд, обруч
а так всегда на машине, немного хожу

Морозко
от неправильного питания

да тоже есть такое, то голодаю, то ем сладкое,оч люблю))
соответственно запоры-пью слабительное,а никак иначе

щас вот хочу вес стабилизировать и начать правильно питаться

Морозко
просто недостатка жидкости в рационе

пью много :)

Элайза
Ощущение подтянутости появилось

Вот! Вот этого мне и стало не хватать... Ощущение, что вываливаться начал живот - не потому, что большой, а потому, что НЕ упругий. Подключу еще пресс, пожалуй, разиков по 10 в день...

Я
и ещё скажите а бег поможет избавиться от запоров ?

Морозко
Как вариант - да))) Кровоток улучшится. А еще нужно знать, по какой причине у вас запоры: от малоподвижного образа жизни, от неправильного питания или просто недостатка жидкости в рационе

• 1

  Pippit
  Не бегом,, не аэробикой и т.д., а именно тренажёры.

идеальный вариант и бег, и тренажёры.

03
Подключу еще пресс, пожалуй, разиков по 10 в день...

потом увеличивайте постепенно иначе результата не будет, боковые тоже прокачайте