Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Выбираю тренажёр для дома.Эллипсоид поможет в похудении?

    У нас был Тунтури, но сейчас не знаю, можно ли купить их у нас

    Аноним 273: А степпером кто- то пользовался?

    Я

    Znayka: Не рекомендую эллипсоид. У меня при здоровых суставах начали болеть колени

    Так же было
    При чем эллипсоида хватило раз на 10 по 20 минут (хорошо хоть домой не купила)

    Если бы я выбирала себе тренажёр домой, то только беговая дорожка. Ходить 6-7 км в час и все. Если взять хотя бы 500граммовые гантели в руки - прекрасная нагрузка

    Но лучше скандинавской ходьбы нет нагрузки. Даже плавание нагружает меньшее количество мышц

    для вешалки он великоват

    Znayka: У меня при здоровых суставах начали болеть колени.

    Правильно надо держать спину, попу, вы в колени вес вогнали, вот и начали болеть.
    Может нагрузку большую сделали, программу не свою выбрали, вот и вогнали колени в педали

    Эллипсоид хорош, поскольку работают как раз все группы мышц. И он более безопасный для суставов и прочего чем дорожка, особенно если много лишнего веса. Но лично я никогда на эллипсоиде не занималась всегда на дороге бегаю, мне скучно другое, дело вкуса короче)

    Znayka: Но лучше скандинавской ходьбы нет нагрузки. Даже плавание нагружает меньшее количество мышц

    Что там нагружается то? Это просто ходьба, ну смотря какой возраст конечно...

    Аноним 161: Что там нагружается то? Это просто ходьба, ну смотря какой возраст конечно...

    Дело не в возрасте, а в технике. Если ходить, переставляя палки впереди себя, то фигня полная

    Прекрасно худеется и подтягивается тело, уходят отеки на эллипсе. Занятие должно быть не менее 40 минут, в идеале - дольше. Чем дольше, тем быстрее худеется. Пульс для похудения разгонять до около 140 ударов. В таком темпе ходить. И баланс БЖУ важен ( 20:30:50 соответственно). Калораж дня для себя рассчитать: 22 x 1.2 x вес ( для похудения - достаточно минус 10-15% от полученного числа). Вода в сутки: 40 мл на 1кг веса. Вот тогда идеальное комбо для похудения

    Аноним 168: Я

    И как? Я вот все думаю купить или нет..на сколько похудели? Каждый день занимались?

    Аноним 669,

    Спасибо!

    похудеть с ним вообще не получилось. только диета. но повысилась выносливость, тело в тонус приходит. суставы наоборот перестали хрустеть (кровообращение в них улучшается)

    maniachok,

    Сколько занимаетесь в день?

    45 мин - час

    новопузик: Сколько занимаетесь в день?

    Аноним 273: И как? Я вот все думаю купить или нет..на сколько похудели? Каждый день занимались?

    Я худею на питании, на степпере я добиваю шаги и активность, если за день не успеваю 10 тыс отходить.
    Главное пользоваться, не лениться

    Аноним 168: Главное пользоваться,

    Точно

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное