Как перестать быть мямлей на работе?

мама: или игнорируют (например захожу в кабинет, здороваюсь, а в ответ тишина)

автор, не здоровайтесь! Вот просто дверь с ноги открывайте, заходите и начинайте говорить что вам нужно. Если начнут замечания делать, так тоже не молчите, скажите что наконец-то товарищи коллеги вспомнили про вежливость, а то вы уже успели подумать, что раз не реагируют, то может они слово "здравствуйте" и не знают, так что вы решили более не смущать сидящих в этом кабинете незнакомыми словами.

мама: захожу в кабинет, здороваюсь, а в ответ тишина),

Повторяю еще раз. Снова молчат?
Демонстративно делаю замечание, что негоже людям с высшим образованием не знать как «здрасьте» говорить коллегам.
Помогает :)

Все вопросы касающиеся рабочего процесса, если что не так, нужно через руководство решать.
Правда у меня у самого был опыт, когда я с руководством хотел решить вопрос обратился за помощью, Но руководитель сказал, не люблю я конфликты...но я тебя услышал.А до этого песни пел, вы ценный сотрудник, ты такой влад сделал в деятельность компании, бла бла. В итоге пришлось уйти с любимой работы.
Коллектив такой ещё был, в лицо тебе улыбается, а сами просто подставами занимались. 2 человека только там были адекватные.
Тварей везде хватает, к сожалению. Считаю обиженные жизнью люди, которые не за,что портят другим жизь. Жизнь расставит все по местам.
Но защищать себя нужно.

Аноним 849: Все вопросы касающиеся рабочего процесса, если что не так, нужно через руководство решать.

Руководитель в другом городе и решать ничего не будет, потому что сам поставил задачу - наладить работу с руководителями секторов, мол сама там решай. Да и как то стрёмно что ли жаловаться на такие выпады, это как то беспредметно получается.

Аноним 238: Демонстративно делаю замечание, что негоже людям с высшим образованием не знать как «здрасьте» говорить коллегам.

Где бы храбрости набраться. Я такой человек, что теряюсь в таких ситуациях. Потом конечно рефлексирую, что надо было вот так отреагировать, но в моменте слова не находятся.

мама,
Тяжёлая ситуация, придётся себя защищать. У многих есть такие проблемы на работе, вы не одна такая. Терпение не резиновое, начните общаться так как с вами. Либо меняйте работу, не чего нервы трепать.

Автор, коллективы разные бывают. Вам видимо просто не повезло. Либо с самого начала так себя поставили. Теперь уже трудно будет исправить отношение. Невзлюбили они вас.
Я бы на вашем месте ушла. Есть масса нормальных компаний со здоровой атмосферой в коллективах. Зачем вам эта постоянная борьба с ветряными мельницами? Мы на работе проводим бОльшую часть своей жизни, к чему нервы трепать? Это просто не ваш коллектив.

мама: Где бы храбрости набраться. Я такой человек, что теряюсь в таких ситуациях. Потом конечно рефлексирую, что надо было вот так отреагировать, но в моменте слова не находятся.

У вас другой характер, и это тоже не плохо :)
Меня, возможно, где-то считают хамоватой (хотя жить мне это абсолютно не мешает)
Попробуйте другие варианты. Можно же и спокойно людям объяснить, что они не правы

Из мямли сложно эволюционировать в стерву. Попробуйте в дотошную зануду. Вам выше верно написали, переведите максимально общение в переписку. Начинают хамить, развернулась и ушла. Здороваться тоже не обязательно. Бросьте себе вызов: неделю первой не здороваться, только с начальством.

мама: Где бы храбрости набраться.

да не в ней дело

мама: Я такой человек,

и не только на работе. правда ведь? просто в остальных случаях мы можем себе окружение выбрать. Потому не так заметно и дискомфортно.
По теме: идите к психологу, разбирайте ваши установки и тренируйте навык отстаивания границ.