Как убрать живот

Анонимус: При росте 161 Ваш идеальный вес 51 (у Вас 64)

не факт, что идеальный будет.
Кроме роста полностью других параметров по костям, размером бампера и размеров груди, грудной клетки. Кому-то это будет крайне низкий вес.

По вашей логике Роза Сабитова при росте 154 должна 44 кг весить

Аноним 236: Пресс, больше никак живот не убрать,

Анонимус: Вы пресс пробовали качать? 3 подхода по 30 раз в день хотя бы?

Все это бред. Хоть укачайся пресс, жир никуда не денется с живота.

Аноним 228: Если вы про похудение, то худеют на кухне, а не в зале. Если критично - худеют с эндокринологом или гинекологом-эндокринологом.
Зал - это тонус мышц и мышечная масса. Это первое. Второе - в зрелом возрасте и без подготовки уйти в силовые? В 57 лет? Вы точно хорошо понимаете, о чём говорите?

А вот с вами полностью согласна.

Octavia: В этом возрасте точно не избыток. Смысл сдавать? Тут как ни крути, необходим дефицит калорий и физ. нагрузка.

Если эстрогены понижены, а автор не сдавала их, то никакими дефицитами калорий она живот не уберет.
Она даже не похудеет ни на грамм если будет есть на 500 калорий.
Ей бы сначала с гормональным женским фоном разобраться.

Аноним 577: 161-64

Для 57-ми лет не так уж и много.
Но все же лучше сдать гормоны и хорошего врача гинеколога.

Анонимус: Позвольте себе персональную тренировку и мир заиграет новыми красками.

Ага, больше половины неучи. Заплатила одному в брайте, тот в параллель другого тренирует, с ним ржёт, на меня только поглядывает. С порога мне гиперэкстензию с блином 10кг, понятно я надорвалась.
Другая тоже, ни спросить про питание, ничего, смотрит фотки своей жопы все занятие.

У нас давно в компании ребята занимаются с ИИ, он и программу упражнений скажет и питание, ну разве что пару раз показать. А так платить не обязательно вообще, это огромная статья расходов. И это один из мифов на юмаме который мешает людям заниматься - что без тренера с овер прайсом никакой тренажерки

Octavia: идеале 2 раза в неделю силовые + 2 раза в нед. кардио.

Ужас

Анонимус: При росте 161 Ваш идеальный вес 51 (у Вас 64).

Ну и бред. Такое лет до 35 еще можно, а потом это капец сухостой.

Формула рост минус 110 - это для юных.

Я весила 47 (при росте 153) и то это уже было страшновато

Аноним 228: - в зрелом возрасте и без подготовки уйти в силовые? В 57 лет?

Да кто ж писал то что с первых дней занятий в зале заставят штангу 100 кг. поднимать? В зале очень желательно заниматься с тренером. Ни один вменяемый тренер не даст новичку сразу огромный вес. Начинают обычно с коврика, легких гантелей. Нагрузка растет постепенно.
Мне самой 47, занимаюсь в тренажерном. Вижу женщин и за 50 и даже за 60. Всё нормально, занимаются с посильной нагрузкой. Главное не бросать и нагрузку со временем увеличивать.

Аноним 228: упражнениями в зале возрастной живот убрать нельзя. В т.ч. качанием пресса.

Одними упражнениями конечно нет. Еще питание надо менять. И качать надо не живот, а крупные мышцы тела: спина, ягодицы, бедра. Мышцы сжигают калории даже в состоянии покоя, поэтому они влияют на метаболизм.

Долорес Клейборн: Ужас

Ну по сравнению с лежанием на диване конечно ужас. Лежать легче несомненно.

Долорес Клейборн: Ужас

ничего ужасного если с адекватной нагрузкой

AnnaNim: Ага, больше половины неучи. Заплатила одному в брайте, тот в параллель другого тренирует, с ним ржёт, на меня только поглядывает. С порога мне гиперэкстензию с блином 10кг, понятно я надорвалась.
Другая тоже, ни спросить про питание, ничего, смотрит фотки своей жопы все занятие.

вам не повезло
со мной тренер был на связи - контроль питания
между тренировками давал упражнения которые я дома делала и тд

Octavia: Ну по сравнению с лежанием на диване конечно ужас.

4 раза в неделю на это тратить - это я не знаю, сколько свободного времени должно быть. Когда готовить, прибираться и тп? Работа и спортзал

Долорес Клейборн: Формула рост минус 110 - это для юных.

А для не юных какая ?

Синдирелла: для не юных какая ?

Ну точно не такая. Меня вес в 43 кг вообще не привлекает.