Как тренировать тело и Что надо делать, чтобы бабкой в 80 - 90 лет бегать, и быть шустрой?

Мои родители, 71 и 77 лет, довольно активные, оба ещё работают, отец научный сотрудник, мать уборщица (она не всегда уборщицей была, много мест сменила). Ну действительно худые, значительную часть продуктов не едят, сливочное масло, например.
С отцом мало общаюсь, а про мать могу сказать: сильно ориентирована на ЗОЖ, причем именно в своем понимании. Это не официальная медицина, и не спорт как у обычных людей с тренером за деньги, а именно система запретов, по типу сливочное масло есть нельзя, чёрное в жару носить нельзя. На эти запреты сводит половину разговоров, типа все у всех неправильно, не по ЗОЖу.
В последние годы открыла для себя блогеров, которые рассказывают про всякие самомассажи и прочее, впаривает мне их, хочет чтобы я тоже смотрела и обсуждала с ней, ещё и платные курсы покупает у них. Уже жаловалась, что ей отец запрещает этих бабок-блоггерш "за здоровье" смотреть. А я прекрасно понимаю, почему он запрещает; она этой пропагандой выматывает очень сильно.
Короче вот такой надо быть.

Аноним 695:

Это не столь важно, на здоровье не влияет.
Я знаю, что такое скандинавская ходьба.