как перестать быть "совой"?

ну вот реально, мир заточен под "жаворонков"... я раньше 12-часу ночи не усну, как бы ни устала. и если приходится вставать рано (часов в 7-8, раньше просто нереально) - ничего не соображаю до обеда... хожу, как зомби...

Мне только антидепрессанты помогли ! Я и высыпаться стала и смысл в жизни обрела

Аноним 345,
пропила, даже рецептурные, по рецепту психиатра - толку ноль...

Постою, послушаю

Аноним 998,
По рецепту пила , помимо ад, ещё 5 препаратов ! Но чувствую себя гораздо лучше

Аноним 345: ещё 5 препаратов ! Но чувствую себя гораздо лучше

можете их перечислить?

Аноним 998,
Флуоксетин ад ( от них похудела за 3 мес на 10 кг), фенибут, пикамилон, нанотропил , тералиджен, атаракс

Аноним 345: тералиджен, атаракс

вам их разом назначали?!

Аноним 345: фенибут,

мертвому припарка...

Аноним 345: Флуоксетин ад ( незнаком, почитаю... нооотропы мне противопоказаны.

Я с 0 годиков была совой, кто бы что ни говорил...
В деревне все спали уже в 21ч, а меня до 1 ночи не могли уложить...
Всегда всегда я такая.
Вечером я очень работоспособна, могу решать высшую математику полночи, очень хорошо шарят мозги.
Сколько раз за жизнь я пыталась стать жаворонком...
Когда в ребенка садик или школа, то встаю рано, и даже 1 месяц жила по режиму жаворонка, потом опять бац и все переменилось, не могу уснуть ночью, вот сейчас, а утром хоть тыщу будильников поставь, не могу встать, хоть во сколько лягу.
Работала 2*2, потому что мечтала поспать с утра постоянно...

Аноним 998,
Да , разом по расписанию в определённые часы

У меня иногда высыпание на сладкое и мучное. Приходится иногда супрастин пить. Там побочка по типу снотворного. Конда его пью, то на много раньше засыпаю и сплю хорошо всю ночь. Обычно засыпаю не раньше 1.00-2.00 (иногда и 3.00) и сплю тревожно…

Аноним 345: Да , разом по расписанию в определённые часы

Аноним 865: то на много раньше засыпаю и сплю хорошо всю ночь.

меня амитриптилин не берет... какой уж тут супрастин...

Тоже сова- сова. И так было всегда. Ну утром я ещё ничего. Но вот в 16 часов я сплю. И мне не важно, совещание ли в это время, текущая работа, поездка - могу уснуть и все тут. Если прямо не усну, то буду сидеть и сдерживаться, чтобы не захрапеть, и страдать.
Уснуть до 12 не могу, потому что кажется,, что жизнь прямо идёт мимо. Ну и ночью тихо, хорошо думается. Для меня режим жаворонка - прямо испытание. Если надо, разово могу встать рано, насколько нужно. Постоянно - нет!

Совушки любимые, ночной привет вам всем!

Аноним 998: я раньше 12-часу ночи не усну

Аноним 998: ничего не соображаю до обеда... хожу, как зомби...

Это привычка и установка только в голове. Плюс подсознательная/сознательная выгода от такого распорядка дня.
Ссылку искать сейчас не буду, но относительно недавно вышло крупное исследование на эту тему.
Шаги для исправления ситуации такие:

1. Придумать хороший распорядок дня, чтобы все задачи были решены до 20:00 - это важно.
2. Следовать ему.
3. С утра для бодрости - зарядка.
   Мне 30лет, переучила себя, мужа, и сейчас детей подтянули к более раннему режиму. Всё стало гораздо лучше.

Помогло рождение ребенка жаворонка. И самой пришлось перестроиться, потому что, встав в 5-6, максимум 7 утра, к 23.00 я уже была неадекватна без сна. До этого 25 лет была совой. Жаворонком удобнее, ага. Иногда по старой памяти в выходной или отпуск ложусь поздно, но встаю все равно на след день макс в 8-9 утра.

Аноним 998: раньше 12-часу ночи не усну, как бы ни устала.

У вас годами сбитый режим, только налаживать его постепенно

Нет никаких сов и жаворонков, это просто привычки, а привычки можно поменять. Вот когда электричества не было, все были нормальными жаворонками. Темно - ложились спать, светает - подъем. Это научно-технический прогресс "изобрел" не спать ночами, а потом опаздывать на работу

Долорес Клейборн: Очень рано вставать. Жизнь приучит. Я встаю на работу в 4-45 и даже в выходные теперь просыпаюсь в 5 утра ((

Ага...мне папа тоже так говорил нифига. Работаю по сменам. Иногда нужно в пять утра вставать. 8 лет так работаю. Все равно когда выходные или вечерние смены - сплю допоздна, ложусь тоже поздно. Пока ребенок маленький был тоже вставала рано - как девочки и пишут. Вырос - все вернулось вспять. Сова не лечится.