Как перестать «жевать жвачку» негативных мыслей?

alexstrasza: Подобрать противотревожные антидепрессанты.

Соглашусь. Иногда без них никак. Особенно, если тревога не даёт уснуть, мешает работе или имеет телесные проявления.

Аноним 280: Потому что использовала их уже

А следующие "проверенные другими" то же не будут помогать.
Попробуйте 12 шаговую анонимных. Эта программа не только для алкашей, но и для тех, кто не может мысли в голове остановить.
Но вам она то же не подойдёт, так как тысячам людей помогает, а вам нет, так как вы не можете переставать жалеть себя, считаете себя особенной. Вы знаете, мы все такие, но когда подходишь к черте, а к ней за жизнь подходишь не один раз, то в какой то сотый раз начинаешь просто ДЕЛАТЬ все "проверенные другими" способы, и о ЧУДО, оказывается и мне помогает
Вам: просто ждать того момента, когда сил вообще не останется терпеть и проблема, не дай бог, пойдет в тело. Искренне желаю ранее начать ДЕЛАТЬ.

На каждую ситуацию индивидуальное решение, что вам вечером мешает полежать в ванне и сделать контраст ногам? Включите кино и дновременно можно поиграть 3 в ряд или составление слов, мозг будет занят другим, что не разрушает вас эмоционально. При засыпании думать про отпуск, новые направления.