Давайте худеть вместе и поддерживать друг друга! Похудение в стиле драйв!

Девочки, кто много весит- давайте худеть вместе!
Почему вместе? Когда люди друг друга поддерживают, стимулируют, то вес уходит более эффективно!
Дело в том, что я никогда не была худенькой- всегда был лишний вес. Худела лет в 15 до 70 кг с ростом 164 см. А потом снова.
Когда я осознала, что переедание, которое я не замечала- это враг, обратилась к таблице калорийности- о Боже- пряник такой калорийный....
Диета- это образ жизни- давайте просто меняться!
С чего я начала- здесь можно посмотреть- www.youtube.com/watch
Буду продолжать записывать видио и стремиться вперед!
А вот девочки- видио- стимул для похудения- www.youtube.com/watch
Кто со мной? (по образованию я биохимик, специализация- Клиническая лабораторная диагностика)
Давайте будем стройными и красивыми!

А еще я решила ходить- не менее 4 км в день, потом увеличу километраж до 8 км.
И совмещаю полезное с приятным вот мой отчет о посещении Баварского озера Кемзее www.youtube.com/watch

Уже 4 дня я занимаюсь утром и вечером с Анитой Луценко- итого- в талии минус 2 см, в бедрах минус -2 см.
Вот ссылка на занятия- www.youtube.com/watch
А вам нравятся занятия с Элеонорой?

Девочки, берите и меня с собой. Нужно скинуть 4-5 кг, которые оч. упорно приклеились ко мне. Цель 54-55 кг. Сейчас 58-59, рост 165. Сажусь на диету, начинаю со старшим сыном ездить на велосипедах.

я с вами) Лишние 4-5кг никак не уходят, за зиму отожралась((( Сейчас не ем после шести, пью по два стакана воды перед едой и не пью после... Не могу отказаться от сладкого, хотя сахар в чай не кладу, булки-хлеб не ем....еще одна проблема фастфуд, не часто но бывает...Ну нееет у меня силы воли Хочу в спортзал, но никак не доберусь, приседаю, пресс качаю дома (правда часто лень), хочу бегать, на роликах кататься, но с малыми никак не получается... В общем в большинстве своем я пассивный худеющий
да кстати, параметры мои 162 и 56, немного конечно, но пузо торчит и ляхи(

lusiko

Detka

Девочки, начали! Вместо сладкого я купила траву стевию- достаточно одного маленького листика на большую кружку:) А еще можно иметь дома горький шоколад, это на случай если упадет глюкоза (ну просто очень захочется сладкого) и 85% шоколад как раз.
Давайте здесь будем писать свои результаты и мотиваторы!
А вот я так как говорят ворвалась в занятия с Элеонорой Луценко! Что прям хочется! Когда у тебя пожар в мышцах, ты не можешь встать... а потом кайф- когда на весах чуть-чуть минус. И еще, когда занимаешься систематично- 2 раза в день по 20-30 минут, то жир заменяется мышцами, ничего не отвисает уходит объем.

MariaAgafos А еще можно иметь дома горький шоколад, это на случай если упадет глюкоза (ну просто очень захочется сладкого) и 85% шоколад как раз

вот моя самая большая проблема! Шоколад жру (сорри, но по-другому не назовешь), причем ладно бы ела горький или темный, но нет, люблю молочный( а там куча сахара

Я тоже с вами в бой!!! Вес, 71,5. Цель - 63 кг.

вера 27

Detka

А попробуйте все же найти стевию- она очень помогает- сладкого совсем не хочется.
Она же сама сладкая, вся Европа на стевии и корице.
Интересно, что корицу продают в таблетках, просто в магазине, не в аптеке.

MariaAgafos Интересно, что корицу продают в таблетках, просто в магазине, не в аптеке.

Она бывает в таблетках?!

MariaAgafos я купила траву стевию

а где вы ее купили???

Девочки я первый раз решила взяться за себя, до этого считала, что диеты не для меня, что я худа буду вечно. Мне 32 года, рост 164 см, 2 недели назад перестала кормить грудью, и думала, что начну терять вес..... но вес с 68 кг уже дошел до 70 кг. Джинсы предательски жмут...живот выпирает(((. 1 августа планируем первую поездку заграницу с мужем впервые вдвоем без детей. Надо как то убрать живот. Дома есть велотренажер - проезжаю 1 км - и все умираю((( - сколько заставлять себя проехать то?? Сегодня забираю у знакомой хула-хуп (обруч) - сколько раз в день его крутить то???

О, обруч- это моя боль- была:) Вот начинала я крутить его по 5 минут два раза в день, потому-что больше не в силах была- бедные бока:) Потом можно больше. Велосипед- начала тоже с 1 км, через несколько дней чуть увеличила и теперь около 5. >Ёжа

Есть в ютубе хорошие занятия с обручем.

Detka

Да это в Германии корица продается в таблетках, я же в Германии живу. А можно ее просто купить в магазине, знаю, что она продавалась в Перекрестке,( купить не размолотую, а в палочках- так меньше вариантов купить подделку). И просто отламывать от палочки с ноготок указательного пальца и заваривать с ней чай- она регулирует углеводный обмен. А стевию я в России покупала в аптеке. Посмотрите в интернет аптеках.

lusiko

А сколько вы сейчас в день проезжаете на велосипеде?
Так жалко, у нас 2 недели идет дождь, реки выходят из берегов и кругом спасатели, даже с лодками сегодня видела.
Не покатаешься:) Приходится три раза по пол часа заниматься:)

Можно ли есть вареное яйцо - на завтрак?? Овсянку варить не на молоке или молоко можно???
и не есть после 19.00 обязательно или ,например, яблоко то можно погрызть все же. Хочу сладкого - купила себе грушу. Поняла ,что на велотренажере легче заниматься в наушниках - проехала 7 км за 21 минуту.

Ёжа не есть после 19.00 обязательно или ,например, яблоко то можно погрызть все же

не есть нужно за 3-4 часа до сна, после шести можно кефир выпить, яблоко схомячить, чай зеленый без сахара хоть литрами, ну и воду

Ёжа

Супер, какая молодец- 7 км! Про то, можно ли есть после 18- вот моя статья- mariaagafos.info/opravdanie-pozdnego-uzhina-kak/ я ее еще в прошлом году набросала:) А вареное яйцо- конечно можно!!!

Ух ты, а какие и как обертываться? >yug12

А кто хлебцы из цельнозернового хлеба ест?

Здорово!>yug12

Вот, вспомнила, что я делала заметку про то, как смех худеть помогает! Делюсь mariaagafos.info/smexoterapiya-ili-kak-veselo-xudet/ надеюсь, что будет полезно познакомиться с заметкой;)

Я сегодня видимо мало нахудела))). Утром взвесилась - минус 1200кг, выпила 2 стакана воды и 2 ложки оливкового масла. На завтрак не выдержала и сьела помидорку, кусок черного хлеба и сыр Фетакса, а так же чай с сахаром. Днем я ела 4 вареные картофелины и селедки 3-4 кусочка, вечером тушеные баклажаны и помидоры с красной рыбой из духовки. Сьела еще банан днем, щас грушу, еще пол грейпфрута на вечер. Ложусь спать поздно. Щас еда уляжется пойду крутить педали. Печальнее с хула-хупом и фитнесом. Некогда делать упражнения и дети все время отвлекают....аааа.....

yug12 Питание мне по дням расписывают.

напиши(те) пример одного дня, очень интересно что советуют профи...
Завтра планирую на роликах поехать и побегать думаю вокруг озера...Растрясу телеса так сказать)))