Не могу справиться с РПП

Аноним 926: Кофе, каша овсяная долгой, варки+хлебец, сыр 30гр и шоколад горький 2 дольки.
Я все считаю и контролирую, до этих приступов.

а нормальная вкусная еда была?

Аноним 926: Хочу есть сладкое и останавливаться после 1 конфеты или 2 долеа шоколада

Проще не есть вообще. Ну вот так. Сахар, хлеб, сладкое - просто умключаете. Майонез - меняем на сметану или не сладкий йогурт, кетчуп, просто на томатную пасту или свежие помидоры. Грибы, рыба, только не соленая форель, а вареная или запечённая, мясо с овощами. Из круп, греча и перловка. Нет волшебной таблетки, только самоконтроль. Ну что тут сделаешь. Одним хочу просто не отделаешься.

Бобрито бандито,

-минус 110 от роста. 168 - 110 = 58. У автора 8- 10 лишних кг. А если это еще и не мышцы, жир, а он дает объём, тогда я понимаю причину не красоты. 10 кг жира и 10 кг мышц объём имеют очень разный.

Zarazadvaraza: 110 от роста. 165 - 110 = 55. У автора 1з лишних кг. А если это еще и не мышцы, жир, а он дает объём, тогда я понимаю причину не красоты. 10 кг жира и 10 кг мышц объём имеют очень разный.

есть градация по ИМТ. а вообще 110 только для астеников.
норма минус 100. и даже если будет до 70 вес - нормальный ИМТ.
вы себя уродуете массово, а потом бесконечные диеты и качели.
я себе в весе 50 кг никогда не нравилась. для меня нормальный вес 58-60 кг. при росте 160.
но даже имея +16 кг я не буду всем вот этим заниматься.
все ваши диеты, банки, склянки и прочее дают временный эффект и РПП возвращается и прибавка следующая еще больше.

Аноним 926,
Я вас понимаю. Надо взять себя в руки. Поставить долговременную цель. К сентябрю или к новому году. И идти маленькими шагами. Заведите календарик, и каждый минус отмечайте. Это придает уверенности, что все не напрасно.

Аноним 926: Мой любимый завтрак, омлет или сырники чередую. Конфеты дома всегда дорогие или шоколад горький.
Раньше это помогала держать меру. Сейчас если конфеты не ем жалко денег, то хлеб с маслом хорошо заменяет во время приступов.

вам голову лечить надо.
у вас свои игрища с "дорогими" конфетами. у меня только вкусные конфеты и шоколад не горький. он не вкусный и блевать потом хочется от него.
а хлеб с маслом это нормально на завтрак. маслов принципе положено каждый день потреблять.
вы пока не вернете систему питания в норму и не решите вопросы с загонами в голове так и будете нажираться. Булимия это называется.

Бобрито бандито: но даже имея +16 кг я не буду всем вот этим заниматься.

Да ради бога, никто же не заставляет. Более того, есть мужики, которым нравится именно так. Ты такая сексуальная и все такое. Мне не нравится. И пофиг на мужиков). Мне так не нравится. Я себя не комфортно чувствую. Хочу обратно в свои платья).

не психолог, а психотерапевт. чтобы деньги не тратить зря.
ну и скорее всего терапия и со специалистом, и медикаментозная

Аноним 926: Я могу съесть жирный кусок хлеба с маслом в ванной пока никто не видит. Чаще всего я прячусь и ем.

Может не надо прятаться? Спокойно поесть то что хочется за столом.

Zarazadvaraza: Да ради бога, никто же не заставляет. Более того, есть мужики, которым нравится именно так. Ты такая сексуальная и все такое. Мне не нравится. И пофиг на мужиков). Мне так не нравится. Я себя не комфортно чувствую. Хочу обратно в свои платья).

так не вопрос. но 110 это для твоего типа телосложения ненормально.
да, пляшут не от мужиков и своих представлений, а от типа телосложения в первую очередь.
можно биоимпеданс подключить.
у меня весы были когда с этим делом. я правда в зале тусовалась 5-6 ней в неделю. хобби у меня второе такое было.
на массаж к кисельгофу ходила, мужик периодами в обмороке был от синей жопы. а я все себе не нравилась.
и вес был 55 при этом.
а хотелось иметь тип фигуры как у Наташки Красавицы. Это физически невозможно.
А хотелось. При этом я имела то что другие не могли иметь. Жопу. красивую. Круглую без особых надрывов и напрягов. И тонкую талию.
Нормальное отношение к телу я заимела года 4 назад.
К этому моменту я заимела прекрасное РПП с эпизодами компульсивного переедания.
как у автора, только у меня на стресс такая реакция.
видимо ранее я это в зале снимала нагрузкой, ограничения здоровья дали другой вариант компенсации.
Да, я хочу к своим 58.
но при этом я понимаю что это нереально пока не будут решены проблемы с головой.
А это не про договориться, это про терапию.
Но стало проще на моменте принятия себя, принятия что тело меняется (и лицо тоже) и что надо уметь счастливо жить с тем что есть.
Осталось как то научиться тревогу не зажирать и все.

Аноним 926: У вас есть красивая вазочка с конфетами на столе? О она стоит больше суток полная?

неделями стоять может. ну возьмут дети по одной конфете изредка. не представляю, чтоб все сжирали враз.

автор, вы с 42 до 47 поправились? что за паника?

прочитала про вес.
ну какбэ ничего критичного. но если вы так реагируете, то нажрете еще 15.
надо как-то успокоиться.

Почему не обращаетесь за помощью?
Тоже что-то компульсивное?

У меня дома нет ничего сладкого я его не ем, если только муж купит себе шоколадку или мороженку сыну. Все сладкое что мне дарят я передариваю, конфеты могут лежать в вазе пока не выкину

Zarazadvaraza: Надо взять себя в руки. Поставить долговременную цель. К сентябрю или к новому году.

В случае автора сработает в обратную сторону.
При нарушениях пищевого поведения сила воли нужна только чтоб вести дневник питания. В других случаях - дополнительный стресс, переедание и ненависть к себе.
Потому как сила воли очень конечный продукт, и иногда её на день не хватает.

Дама Бубён: Почему не обращаетесь за помощью?

Оля сколько дошли до тебя с нормальным весом, пока еще не стало все кртично?
а с дисморфофобией?
так если поглядеть 2/3 спортклуба твои клиенты

Бобрито бандито,

Были
Но до этого, конечно, все маркетинговые истории проходили - и силу воли, и марафона, и подсчёт кбжу, и пахоту в спортзале

Дама Бубён: Были
Но до этого, конечно, все маркетинговые истории проходили - и силу воли, и марафона, и подсчёт кбжу, и пахоту в спортзале

ну да.
я еще в эндокринологов верю, потому как изменения здоровья могут вести к набору веса.
но чтобы найти причину надо сдать много.
с другой стороны, если я понимаю что причина в лишнем - компульсивное переедание - то причем тут эндокринолог