Как сдержать эмоции на работе

Как снежный ком накопилось на работе и я не выдержала и высказала коллегам. При чем на повышенных тонах. В ходе перепалки и в мой адрес было отпущено много обидных вещей. Слезы пыталась сдержать, но все равно коллеги заметили.
Понимаю сейчас, что сама дура и надо было сидеть и помалкивать.
Как научиться держать язык за зубами на работе? Как не эмоционироать? Не показывать слез?

теперь я слон: Не жить работой .. Она необходимость досадная - не переживать о ней и не пускать в сердце .. Тратите время - получаете деньги и все .. Без переживаний

умом понимаю, что дом в семье все хорошо и это главное,но все рано переживаю

Аноним автор темы: но все рано переживаю

Ну вы ж живой человек. Конечно переживаете. Есть конечно экземпляры типа

Аксиния: Зарубите себе на носу

которые провозглашают одно, а на деле ведут себя совсем по-другому.
Как наша директор, например. С пеной у рта всем внушает, что "эмоций на работе не должно быть". Зато сама с удовольствием и глаза выпучивает, и голос повышает, и злится.

теперь я слон: Не жить работой .. Она необходимость досадная - не переживать о ней и не пускать в сердце .. Тратите время - получаете деньги и все .. Без переживаний

золотые слова, вот только как научиться

теперь я слон: не переживать о ней и не пускать в сердце ..

Ханурик: говорите сразу по ходу дела, а не раз в полгода "припомнить коллегам все"

прям в точку

Uma(Оборотень): научитесь приносить извинения и признавать свои ошибки

Извиняться то не за что. Все что сказала на повышенных тонах правда и о сказанном как раз не жалею. Просто не надо было показывать слез. Но сдержать не смогла

Ясно: Довольно странно , что вы наехали и оскорбили коллег, еще и сами обиделись

коллег я не оскорбляла, просто эмоционально высказывала то, что выполняю чужую работу, за которую другие получают зп

Аноним автор темы: Извиняться то не за что. Все что сказала на повышенных тонах правда и о сказанном как раз не жалею.

как то глупо рассуждаете, не умно.
Вы орали, как истеричка, сами конфликт спровоцировали, и считаете, что извиняться не за что???? Не умно.
Надо бы извинится, за то что орали, за то что не сдержались, и чтобы сладить конфликт.
Извиняются благородные и великодушные люди.

VasilinaAA: А высказывания были связаны с работой или с личными качествами работников??

только работа

Аноним: Вы орали, как истеричка, сами конфликт спровоцировали, и считаете, что извиняться не за что???? Не умно.

орать начала не я. У начальника видимо какие то проблемы. И его нервозность и ор по пустякам замечают все. В очередной раз его ора, не выдержала и я

Ханурик: то есть до этого момента не отказывались, молча выполняли?

да

Ханурик: главное впредь сразу от лишней работы отказывайтесь, а не копите в себе недовольство

начальник мне так и сказал не делай чужую работу и все. Хотя сам кладет мне доки не мои я возникаю, он начинает орать: "Мы делаем общее дело и не надо делить твое мое". Т.е. замкнутый круг

Капучино:
а вот это некрасиво

этого я конечно не говорила ему. Просто в последнее время меня многие спрашивают(даже из соседних отделов),что с ним случилось, т.к. он добрейшей души человек

Аноним автор темы: сказала на повышенных тонах

вот за это и извиниться! Извините мол за излишнюю недопустимую эмоциональность

Аноним автор темы: что с ним случилось

так и про вас так же говорят стопудово, мол вот психопатка , секаса у нее нет,