как перестать сходить с ума из-за ситуации в мире

Я декрете. Это наверное ключевое, но полгода еще точно на работу не выйду (сейчас ребенку полтора).
В общем до года голова моя была занята проблемами ребенка, массажами, какашками и т.п. Потом время освободилось и стала я висеть на юмаме. Потом решила, что так нельзя, надо что-то поумнее читать. Стала читать новостные сайты. И тут понеслось. Очень переживаю из-за цен на нефть, ситуацию в Сирии и т.п. Головой понимаю, что от меня тут ничего не зависит, и вообще у меня другие задачи, уют в семье и т.п.
Но девочки НЕ МОГУ. Среди ночи , если дочь будит, лезу на новостные сайты смотреть, что новенького. Постоянно расспрашиваю мужа - он поначалу радовался, а теперь говорит не читай, не забивай голову.
У меня начал болеть желудок на нервной почве, спать плохо стала (((((
Как мне от этого избавиться? у кого-то было подобное навязчивое состояние?((
И пожалуйста, давайте в этой теме не будем мусолить про кризис, войны и т.п. Поговорим, как кто абстрагируется

вы только дом2 не включайте

у меня такое было. еще во время грузинской войны.
пила новопасид.
потом поняла, что надо мысли загрузить чем то. купила сад

У меня такое было сразу после родов, считаю, что послеродовая депрессия, справились сами, но если б как у вас, то пошла бы к спецам ибо это лихо по моему мнению

Аноним автор темы: стала я висеть на юмаме. Потом решила, что так нельзя, надо что-то поумнее читать

мотайте на ус, местные завсегдатые

Аноним автор темы: Потом решила, что так нельзя, надо что-то поумнее читать. Стала читать новостные сайты.

может вам философию или там квантовую физику почитать?

Прикиньте, я лет 10 не смотрела новости
и как я жива до сих пор?

О,автор,у меня роители такие...пока не на пенсии,времени относительно мало на интернет,да и то.....мама сначала боялась иеллоустоунского вулкана...да,да,что он взорвется вот вот....ну потом,как водится Сирии...а теперь ядерного удара от Америки...вы не в курсе еще.?Все,все аналитики про это пишут!Папа хочет противогаз закупать...
Мое мнение,это от массы времени свободного.Я вот тоже в декрете,детей трое,младший мелкий шилопоп.Вот юмаму читаю да,чтобы не рехнуться
А вам к психотерапевту надо

Зачем новости? Если хочешь заиметь депрессию, читай и смотри новости регулярно. Подобное испытывала, когда следила за новостями. Вам нужно избавиться от зависимости смотреть новости. Чем- то заняться, чтобы некогда было. И сразу заметите, что мир стал ярче, а интерес их смотреть пропал. Потом только по минимуму для общих представлений, не больше. Читайте книги, занимайтесь с ребенком.

Аноним автор темы: Как мне от этого избавиться? у кого-то было подобное навязчивое состояние?((

отрубите себе интернет и просто :
почитайте
порисуйте
полепите
погуляйте)))))))))))))
примите как данность что на ситуацию в мире вы своим просмотром ленты новостей не повлияете ну ни как))))))))))))

Моешь чашку - думай о чашке.
Лучший рецепт "от нервов"
Вместо залезания на сайты присядьте 10 раз

у меня в прошлом году так было, когда самолет упал из шарма питерский(((( недели 2 я как полоумная читала, тут на юмаме в теме висела, в общем у меня прям сдвиг какой-то был, панические атаки...бр....