Депресняк

Анонимно: как вообще можно было так попасться? сама не заметила.

А просто радоваться и наслаждаться эмоциями нельзя? Без самобичевания)) вот есть хорошо и ладно) почему людям так сложно наслаждаться моментом

Аноним автор темы:
а сейчас вы довольны собой?

Вполне, я счастлива. Да было очень тяжело изменить что то, тоже депрессия накатила от страха перемен и будущего. Сейчас когда начала заниматься любимым делом меня отпустило, я больше думаю о деле, гуляю, снова стала делать зарядку, Ещё много перемен предстоит, но раньше я часто думала сидя на работе , а если завтра скажут вы умираете, смогу я себе простить что тут сидела и ненавидела все это.... Почитайте книгу, возможно наметить себе какой то выход

Анонимно: Просто он резко стал занятой. Но я ведь не школьница и понимаю, что тот кто не хочет ищет оправдания

Аааа, ну тогда понимаю, чего мучиться зря, я всегда за радость во всем, работе, отношениях, а если это не приносит радость,а больше страданий, то надо заканчивать. Вытаскивать себя из этих отношений, работы, менять все пока не будет хорошо, комфортно и счастливо)))

Аноним автор темы: уже начало прочитала , онлайн не дает читать, где можно купить?

Я на озоне всегда покупаю, в ближайший пункт доставки.

Аноним ,
Ещё я читала Лабковского, Хочу и буду, тож помогает, там же на озоне заказывала

Анонимно: . А он ведь все знал, не понимаю зачем так было делать.

Человек поступает так как ему лучше удобнее проще. Сейчас думайте о себе, хорошо что эти эмоции были. Но когда они приносят страдания это уже нездоровые отношения. Только на выход!!

Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, диагноз Депрессия Вам кто-то поставил или Вы определили его сами? Состояние депрессии проявляется часто в:

• безрадостном угнетенном состоянии, тоске, печали;
• пониженной активности, угнетенности;
• недостаточном или избыточном сне;
• плохом аппетите и потери интереса к жизни.
  От верного определения состояния определяются и верные пути решения!

Важно так же раскрыть (делать это лучше с психологом) источник возникновения. Это может быть:

• намерение умереть (здесь гуляют в голове мысли долга, вины, самоотрицания, потери смысла);
• как подавление сильных чувств (например гнев, любовь);
• депрессия может начаться из-за простого чувства вины;
• или вообще, как результат психологической травмы (стресса);
• потеря смысла (но за этим прячутся старые добрые комплекс неполноценности, страх конкуренции и т.д.);
• д.как результат отказа от Эго-состояния ребенка (некоторые люди просто не умеют радоваться, доставлять самим себе удовольствие): а радость от жизни это как раз привилегия детского состояния нашего Я;
• д. как результат дезадаптивного мышления (неадекватное, ошибочное мышление).

Отсюда топаем дальше - суммируя основные психологические методы получаем (в индивидуальном порядке с психологом, психотерапевтом, с кем хотите):

• работаем с родительскими предписаниями "не живи" и т.д. (заново учимся быть заботливым Родителем к самому себе);
• высвобождаем подавленные чувства (вместе вспоминаем какого это, получать разрешение чувствовать то, что я в действительности чувствую! и как это выразить безопасным образом (никого не калечя);
• терапевтическая работа с избавлением чувства вины;
• будем "возвращать зло" (образно). Это в случаях ПТСР;
• восстанавливаем утерянный смысл жизни (перестаем центрироваться на себе - и находим то, ради чего стоит жить). (здесь как раз хорошо включить спорт, прогулки и т.д., но это только после раскрытия начальной точки депрессии);
• будем пробовать отказываться от неполноценности в пользу любви других кооперативных чувств;
• будем пробуждать нашу глубоко спрятанную естественную способность радоваться жизни. Да, здесь нужно учиться заново, шаг за шагом, как с ребенком, любить и заботиться о себе маленькой, хорошей; получить так сказать разрешение быть счастливым Ребенком;
• исправляем ошибки мышления.

Это совместная работа с терапевтом, пошаговая и бережная. Самостоятельно выйти сложно, потому что наша психика нас "оберегает" и не поведет туда, где не сможет "выдержать". Когда Вы сами с собой, отсутствует так сказать, Наблюдатель со стороны, в таком состоянии тяжело себя вразумить, себя жалеешь, есть опасность залететь в травматическую воронку. И как Вы себя оттуда вытягивать станете? Конечно, можно, закрыть глаза и "жить дальше", но не развернув процесс, он может хотеть возвращаться снова и снова, вплоть до симптомов соматики.

Аноним: у меня тоже депрессия :) ну как - только взять себя в руки и понять что жизнь одна и она скоро пройдет.

+++100500, прогоняю как могу эту чертову депрессию!