Как перестать вести внутренний монолог

ну вот к примеру происходит ситуация, которая меня зацепила и я потом долгое время внутри себя ее гоняю, периодически возвращаясь, пытаясь проанализировать почему так произошло, можно ли что-то изменить и т.д.
отвлекаюсь работой и другими активностями, но стоит только остаться наедине с собой и все по новой((

у меня тоже так случается....не напрягает

Я_Солнце: а это что плохо?

может и не плохо, но мне мешает. мысли то неприятные, это же не мечты и фантазии, а желание изменить или как-то повлиять на то, что уже случилось.

анОним: не напрягает

а меня напрягает(

значит разговаривайте вслух ))) быстро надоест

Что ж не поговорить с хорошим человеком?

Песню спойте, или молиться можно. Серьезно, мне такой совет дали

оооо, как я от этого мучилась, да.
Мне помогло чтение книг и просмотр видео. видео Толле, и книги Кинслоу. Прямо вот на место все встало, перестала себя терзать.

Драгоценная: это плохо. очень много энергии забирает. Подумал, решил, действую или забыл. Надо так. но я тоже пока учусь.

Вот тоже хотела бы научиться!
Бывает расстроюсь из-за ерунды ( например, начальник замечание сделал), встаю ночью, хожу, реву, укурюсь, на 10 раз все переговорю сама с собой... К утру только засну и хожу вся разбитая потом.
Вот на фига бы?
А не могу абстрагироваться...

Оооо. моя тема))) я постоянно гоняю, а,если что-то произойдет, ухожу в себя.... Но я работаю над собой, т.к. не устраивает такое положение дел, гружу себя делами, отвлекаюсь на кино, уходу в гости, иначе дурка мне светит. Занимаюсь аутотренингом, заставляю себя не думать, отпустить ситуацию, иногда получается)))) я всегда такой была, любая конфликтная ситуация может выбить меня из колеи, стараюсь жить в мире с миром)))

Neiron,
Драгоценная,
спасибо, я так и делаю в принципе, переключаюсь. но периодически накатывает.
м.б литературу какую-то посоветуете?

Анонимик: видео Толле, и книги Кинслоу.

спасибо

Neiron,
благодарю!

аноним автор темы: мне мешает. мысли то неприятные, это же не мечты и фантазии, а желание изменить или как-то повлиять на то, что уже случилось.

Пишу письмо со всеми моими мыслями и фантазиями. Отправляю тому на кого хотелось бы повлиять или кто в силах что-то исправить. Реакцией адресата не интересуюсь. ТИпа , я сделала всё что могла, кто может пусть сделает лучше. После этого навязчивые мысли из головы уходят.

аноним ,
Как только поймёте что эти диалоги проекция на будущее, перестанете думать, я любой диалог свои прекращаю на корню, сначала тяжело было, сейчас привыкла.
Что произошло не изменишь, и думать об этом не имеет смысла