Как вытащиться из тоски?

безника: Чуть что в рев.

А вы не беременны?
Ну и щитовидку проверить.
Есть побольше бананов, апельсинов и шоколада.
Себя любить и баловать. Дома включить обогреватель.

Афабазол. Курсом.

надо уже тут закрепленную тему первой помощи при тревожности, тоске и депрессии:

• магний 400 мг курсом от 3 мес
• В6 или комплекс В
• Д3
• родиола или ГАБА с айхерб
• пустырник перед сном
• чай тулси (священный базилик)
• мумие (от 3 мес)
• спа, прогулки, йога , релакс)))

Натуральные антидепрессанты:
ЭКСТРАКТ ЗВЕРОБОЯ - наиболее изученный растительный антидепрессант, поддерживает оптимальный уровень серотонина, который повышает настроение. Более 30 двойных слепых исследований показали, что экстракт зверобоя:
1) также эффективен, как стандартные антидепрессанты
2) имеет меньше побочных эффектов, чем стандартные антидепрессанты.

•ЭКСТРАКТ ШАФРАНА - контроль за аппетитом и уровнем голода, перееданием. Подобно триптофану, повышает уровень серотонина, улучшает настроение и выстраивает нормальные отношения с едой. Современные клинические исследования показали, что экстракт шафрана является безопасным и эффективным средством при легкой и умеренной депрессии. Другие исследования говорят, что по эффективности шафран равен прозаку, самому известному антидепрессанту.

•УБИХИНОЛ (кофермент Q10)

безника: к доктору. Вообще ничего не хочу.

выйди на улицу и заори со всей одури.

в лес.
проораться
возьмите стопку тарелок и разбейте их там)
только прибрать осколки не забудьте
возможно полегчает
бонусом - грибной сезон в разгаре, соберете парочку - картошечку с ними пожарите, лучок, помидорку, огурчик порежьте + сверху грам 50 можно намахнуть - жизнь заиграет красками :)

aum ,
+йодомарин

Иринча ♥: +йодомарин

да или келп, ламинария, я больше за натуральные источники если это возможно)) йод очень важен, постоянно его принимаю. у нас поголовный дефицит.
Самые распространенные дефициты - Д, железо, йод, магний, цинк, селен, омега 3.

безника: Все ведь нормально в принципе, а жить не хочется...

Многие же так годами живут, постоянно, привыкли как-то уже к такому состоянию, терпят... А вы замужем, ну или друг есть? Обнимашки, ласковые слова, вместе попить кофе, укутавшись в плед... Лечат только люди.

безника,
с этим бороться? Все ведь нормально в принципе, а жить не хочется...
Волонтером в дом престарелых походите и возрадуйтесь....

безника: Я плачу.

Пишите, пообщаемся.

безника,
Начать создавать что-то новое: ремонт, салат или планы на след отпуск

безника,
Проверяла
Ну если Вы человек верующий, то знаете , что уныние - тяжкий грех..Если не верующий , все проверено и перепроверено , щитовидка и т.п. , и от осенннего сплина не помогают советы «найти счастье в мелочах» .. ну ... к доктору тогда, чтобы состояние не перешло в депрессию ...
А по мне так классная погода : листья шуршат, дождь по зонтику стучит ... и на конец-то не жарко и свежо ))))

Я вам расскажу как делаю я.
Начнем с того, что это совершенно нормальное явление - грусть.
вы вернулись из отпуска, отдохнули, и ваш организм поняв, что у него есть ресурс, решил перепрожить нечто, что ранее он прожить не смог. Какую то вашу печаль, которую вы однажды не прожили. Забегали, засмеяли, убрали подальше - до лучших времен. Или у вас не хватило сил ее пережить полностью. Вот она и вернулась.
Я говорю себе - прекрасно, Оля. Грустим, значит. И начинаю грустить с удовольствием. Прямо грущу. Плачу, если плачется. Кино грустные смотрю. Гуляю одна. Никаких компаний, никаких комедий, никаких специальных усилий, чтоб не грустить. Тем более никаких таблеток.
Самое важное - прогрустить все до дна. И не пугаться, что это навсегда. У всего есть конец.
Чем лучше мы умеем грустить, тем ярче наша радость.