Приезжаю с работы и вырубаюсь на час, полтора.

Аноним 842: А потом хочется спать днём и так по кругу. Если ложиться в час, то лучшее время для отдыха пропущено (с 22-3 ч. ночи примерно)

А если живёшь на два часовых пояса, то как
Считаю что этот график подходит для тех кто встаёт в 7-8 и не спит днём или вечером.

Считаю все у вас нормально, если вас не напрягает сон, то что беспокоится. По себе знаю что для меня сон в часы 18-21 не подходит, голова болеть будет.
Я встаю в 5, ложусь в 00-1, если есть возможность лягу раньше. Стараюсь днём в районе 15-16 поспать. Вместо обеда. Но у меня недосып жуткий.

Я ложусь в 8-9 - ребенок долго засыпает в 10-11 спим, встаю в 8-9 . Не знаю зачем мне так много надо, но надо блин, чувствую себя норм)