Выработать новую реакцию на ситуацию думаете реально?

Аноним 215: Оо, моя тема. Бесит.
Но не только с

Щеки! Везет вам 🤣 у меня все лицо, просто в секунду красное. Какое уже тут донесение информации

Дама Бубён: С красным лицом - как у вас давление

Давление норм. А вот про стыд наверное это туда, да. Как его продить? Самотерапией не обойтись?

Аноним 391: С помощью АД.

Ад это Антидепресанты?

Аноним 900: Краснеет лицо при разговоре с определ людьми.

Аноним 215,
И я с вами всю жизнь краснею. Помню в школе дурацкие фразы, ну чего краснеешь или о, покраснела то как ( а то я сама не чувствую 🙈)И ты ещё больше заливаешься краской🤯 мне это очень мешало и мешает в жизни, я не знаю, как с этим бороться🤷‍♀️ правда сейчас, уже будучи женщиной, краснею меньше. Но, пример. Если вдруг встречу неожиданно на улице мужчину, который нравился или были отношения какие то и, допустим, в это время с мужем иду, обязательно покраснею от неловкости какой то😁

Дама Бубён: как у вас давление

Дпвления нет, тут оно не при чем

Дама Бубён: когда нам стыдно

Аноним 900: у меня все лицо

Аналогично. Просто как ошпаренная становишься

Аноним 492: Дпвления нет, тут оно не при чем

Дама Бубён: когда нам стыдно

Ну не только. Просто волноваться можно.

Дама Бубён: Поэтому и исцеляться нам надо рядом с кем то.

Блин. А какие методы мюмсцеления при стыде?
Искуственно создается ситуация, и человек учится не стыдится?

Znayka: Когда перестанете сваливать СВОЮ реакцию на мозг, тогда сможете. Следить, разбирать

Блин, ну как??? Как? Все из мозга же. Вот было мне в детстве когда то стыдно, лицо краснело. И сейчас так же. Как не мозг то?

Еще мне невролог прописывала фенибут 3 раза в день по полтаб. Вот когда пила его, все было прекрасно. Состояние расслабленности чтоли, или просто эффект плацебо. Только щакончила курс, все по новой

Дама Бубён: И разрешить себе стыдиться

Да, но....
В момент когда со мной разговаривабт сослужмвцы например, и просят меня о чем то я краснею. Ну какой здесь ствд по сути? Как я разрешу себе сдыдиться? В Этой конкретной ситуации ни чего стыдного же нет. А реакция есть

Znayka: Походите на психотерапию

Это да, наверно поможет. Но учитывая сколько она стоит, хотелось бы самостоятельно проработать.
Поэтому и спросила, аозмодно ли создать новые схемы в мозгу?

Дама Бубён: Значит надо со стыдом работать вне этого контекста)

Да, я думаю это моя тема. Работать со сдыдом будь он неладен...
А с ним дкмаете можно работать самостоятельно?

Дама Бубён: Попробуйте подумать о каких то стыдных ситуациях куда бы вы не хотели попасть.
И в гомеопатических

Тяжело. С ходу не могу ничего придумать. Стыдная ситуация для меня та, от которой хочу избавиться 🤣

Frona: Перед или в начале реакции начинайте глубоко дышать.

Ещё лучше. Каждый час. Поставь себе напоминалку. Дышать. Действительно, дышать каждый час. Организм привыкнет, это войдёт норму, сориентируется когда нужно будет

Аноним 121: Ещё лучше. Каждый час. Поставь себе напоминалку.

Попробую

Аноним 43: Я очень быстро забываю всякие мелкие конфликты с какими-то незнакомыми людьми. Для примера, на дороге, в больнице, магазине. Иногда случаются такие стычки, что потом весь день в голове гоняешь.
Что я сделала: перестала рассказывать все это мужу вечером, сначала заставляла себя молчать, потом начала из головы эти мысли выкидывать, и получилось! Я очень этому рада.

а я наоборот рассказываю мужу как анекдот, высмеиваю и мне легче) но обычно мелочь забываю тут же

Аноним 900: В момент когда со мной разговаривабт сослужмвцы например, и просят меня о чем то я краснею.

Может вам придумать какую -то фразу, типа: "Не знаю, почему я разволновалась так, аж покраснела". Может, если вы это будете проговаривать, краснота будет уходить.