Тревожные люди, как себе помогаете?

Аноним 747: Как покупаете без рецепта

Покупала по рецепту. Мне невролог выписывала. Но пью редко из-за того, что утром сложно проснуться. Принимаю по четвертинке, когда тревожность зашкаливает. Но мне кажется, что он не тревожность убирает, а вырабатывается какой-то пофигизм, что мне тоже не очень нравится. Пофигисткой по отношению к детям быть не хочу. Может, на кого-то он действует иначе, на меня вот так.

Аноним 285: РыбкаЗолотая пишет все правильно.

Ну да, правила русского языка знает , а в остальном психика её не даёт ей да же предположить, что если начать делать на ежеминутной, ежечасно и ежедневной основе, то что тут да же в теме пишут, то года за 2 можно облегчить себе жизнь. Но лучше в группах, когда смотришь на себя подобных.

Аноним 105: Атаракс курсом пропиваете или ситуационно?

Курсами

Аноним 735,
В такие моменты только Феназепам. По 1/4, 1/2.

подпсисалсь на группу типа "здесь только позитивно, зверушки" и как-то полегчало, если каждое утро на приятное посмотреть там, умилиться. Домашние животные помогают, у кого есть. Как-то прижало от тревожности, плюс какя-то неприятность произошла -поприседала до изнеможения, и стало легче)

AnBu: невозможность контролировать свое будущее, от сюда возникают страхи, по сути -тревожность это страх будущего.

Да..и если будущее рисуется нерадостным,то я считаю, что виноват организм. Не вырабатываются вещества,с помощью которых человек был бы более оптимистичным

Аноним 735: Тревожные люди, как себе помогаете?

Сходила к психиатру, пропила таблетки (у меня уже очень всё запущено было), подключила психотерапию и методы работы с тревожностью.
Качество жизни сильно возросло.

Аноним 316: Курсами

Сколько курс?

Брала несколько консультаций у психотерапевта КПТ. Стала останавливать (отслеживать) тревогу. Задавала себе вопрос: А если не тревога, то что бы я делала? (что я бы сейчас чувствовала, как бы я сейчас поступила?).
Раньше тревога часто была фоном, а сейчас получается ее обнаружить и она отступает.
Плюс прогулки и физкультура, релаксация по Джекобсону, магний

Аноним 105: Сколько курс?

Около месяца, может чуть больше, не помню ...как врач сказал, столько и пила...

Аноним 570: Значит ваша деятельность не занимает ваш мозг. Если бы у вас в жизни было дело, которое вас бы позитивно увлекало, вы бы засыпая в голове планы завтрашнего дня крутили, как лучше очередную рабочую задачку решить, а не неясной тревогой маялись бы.

Вы вообще не в теме!

РыбкаЗолотая: Психотерапия - второй вариант. Но не на форуме.

Так тут никто не психотерапирует. Просто делятся опытом ИЛИ знаниями, а те кто прошёл этот путь опытом И знаниями вместе. Просто изложение мысли со стороны воспринимается, как навязывание, но не у всех.

У меня такое состояние было после лечения онко. Всю нервную систему химозой испортили. Никакие таблетки не помогали, наоборот, от разных таблеток становилось хуже. Помог только фенибут. Сначала пропила курсом, не помню сколько, врач назначал. Сейчас пью редко, разово по пол таблеточеке, когда чувствую начинается... Такие таблетки нужно подбирать под себя. Кому то одни помогают, кому то другие аналогичные. Я считаю, что организму нужно обязательно помогать, зачем терпеть такое ужасное состояние.

Аноним 241: Вы вообще не в теме!

MorskayaSirena: Вы вообще не понимаете, что такое тревога! Из тех людей, что вопят про депрессию от безделья. Безграмотность полнейшая, стыдно должно быть за такое.

Ну конечно. Только у вас эксклюзивное право на всепонимание, ага.
Барышни, у меня годы работы над собой и масса перепробованных способов борьбы с тревожностью. Как говорится, там, где вы тревожности учились, я преподавала Только я опытным путем нашла, что реально работает, ибо то, что мешает жить, я склонна менять. Но можно, конечно, сидеть и жалеть себя бесконечно. Толку, правда, от этого ноль, увы. А вот психотерапия и соответствующий образ жизни - методы рабочие. Но каждый делает свой выбор сам, конечно. Удачи!

Аноним 570: Как говорится, там, где вы тревожности учились, я преподавала

Ой, ну ладно. Главное, чтоб Вам Ваши советы помогали!

Аноним 570: А вот психотерапия и соответствующий образ жизни - методы рабочие.

Вы же вроде предложили заняться деятельностью, загрузить себя по полной, ведь все ж от безделия. А как быть тем, кто имеет очень много интересных дел и спорт в том числе и в карьере успешен, а тревога просто портит это все?
С психотерапией согласна, жизнь поменять или отношение к ней перестроить-бесспорно придется. Но таблеточки при тяжелом течении тревожности необходимы, а там уже и с холодной головой в психотерапию и т.д.
Пс: все это сама прошла. 2 года без медикаментозной поддержки, выработала свои "техники" ловли на начальной стадии и гашения тревоги. Думаю, все, кто прошел через этот ад имеет также свои методы.
Если почувствую, что не справляюсь, то опять таблетки буду пить, это лучше, чем полная недееспособность от зашкаливающей тревоги.

Аноним 570: А вот психотерапия и соответствующий образ жизни - методы рабочие

Могу с уверенностью сказать - не для всех. Если этот недуг возник как побочка после другого лечения, как у меня, то никакой образ жизни не поможет, только медикаменты. А чтоб правильно начать лечение надо понимать причину возникновения тревожности. Согласна с тем, что кому то достаточно и психотерапии. Всё очень не однозначно.

Аноним 570: опытным путем нашла,

Есть понимание, как не впечатываться в кресло самолёта при взлёте и посадке?

Аноним 135: Согласна с тем, что кому то достаточно и психотерапии.

Психотерапия вполне включает в себя медикаментозное сопровождение, так что, тут нет противоречий с моим высказыванием

MorskayaSirena: То-то оно и видно… Вам ещё прорабатывать и прорабатывать, уж простите.

Вы о чем? Что вам видно? Вы можете сравнить мой уровень тревожности 20 лет назад и сейчас? Че-та вы завелись на ровном месте, словно вам что-то оскорбительное написали

Аноним 321: Есть понимание, как не впечатываться в кресло самолёта при взлёте и посадке?

К сожалению, нет. Дело в том, что вы говорите о совершенно другом типе тревоги. Ваш пример - это тревога вполне понятная, у нее есть причина, все ж человеку подниматься в небо - противоестественно, это инстинкты самосохранения вопят, а их заглушить как - это тема отдельная... В данной же теме, если я правильно поняла автора, речь идет именно о тревоге беспричинной, фоновой, тревожности в принципе, на ровном месте.