закаливание

У нас дома +24, мы в "нормальной" одежде оба :)) в трусах, ну, я еще в майке :))
Купаем при температуре 30-28 градусов, укладываю спать только с открытой форточкой под х/б пододеяльником детским.

к сожалению я видимо удалила те статьи по теме детской внезапной сметрности и закаливания. Найти не могу.
Могу прислать Масару Ибука. После трех уже поздно, или сюда выложить. Очень интересно написано о воспитании. И Комаровский про памперсы у меня есть.

Это Комаровский

Вот еще у Гурьянова, Железнова Рождение в радости написано.
Щас выложу эту книгу, там не только про это написано.

"Если болезнь нельзя вылечить холодом, значит, она неизлечима.
Японская поговорка

Когда мамочки жалуются, что не вылезают с больничных со своими малышами, нам искренне хочется спросить их: «Да? А как вам это удается?» Потому что мы действительно считаем: для того, чтобы сделать своего ребенка достаточно больным, усилий надо потратить ничуть не меньше, чем для того, чтобы вырастить его здоровым. Мы имеем в виду, разумеется, детей, у которых нет тяжелых врожденных патологий.
В этой главе речь пойдет об одном из самых простых и эффективных способов уберечь ребенка от многочисленных и разнообразных заболеваний — о закаливании.
Закаливаться могут все желающие: и те, кто родился дома, и те, кто в роддоме; на суше или в воде;
большие и маленькие, тренированные индивидуумы и абсолютно не тренированные, очень здоровые и совсем больные — было бы желание!
Мы затронем три главных темы: одевание (точнее будет сказать, раздевание), водное закаливание и баню. Как сложится наш разговор, каких тем он коснется еще, сейчас сказать трудно — ведь редко удается говорить только то, что намечено заранее, не сворачивая в сторону воспоминаний, рассказов, догадок и предположений... Ну, что ж, посмотрим.
Итак, тема первая — раздевание.
Очень хорошо, если вы последовали нашему совету и не пеленали малыша с первых дней жизни. Единственное, что мы можем вам сказать: продолжайте в том же духе! Как вы помните, облив малыша холодной водой после рождения, мы включили у него естественную терморегуляцию, которая теперь и будет работать исправно до тех пор, пока мы сами не «собьем» ее. Если ребенок будет замерзать, его двигательная активность будет усиливаться, что в свою очередь будет способствовать его более активному физическому и умственному развитию; а оно, со своей стороны, будет стимулировать двигательную активность, чтобы удовлетворить жажду познания окружающего мира... И так по кругу."

Гурьянова, Железнова Рождение в радостиСообщение было изменено пользователем 04-04-2006 в 23:36

Вот отрывки из Комаровского про закаливание (лучше книгу купите и дайте жене прочитать):
Начнем с определения термина.
Итак, ЗАКАЛИВАНИЕ – повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (например, пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами.
Родители, внутренне готовые к тому, что, мол, «хватит нянчится, пора закаливать» искренне надеются получить в этой главе четкую программу действий – в воде какой температуры и сколько времени купать, как потом обливать, сколько секунд ходить босиком и какое количество приседаний сделать перед завтраком. Любителей программ и планирования сразу же придется огорчить: подобных сведений автор предложить не может.
Наши задачи совершенно иные.
Во-первых, объяснить суть закаливания, его цели и способы их достижения.
Во-вторых, добиться того, чтобы, проводя над детьми эксперименты, носящие условное название «закаливающие процедуры», взрослые отдавали отчет своим действиям.
Совершенно очевидно, что многие внешние факторы способны вызывать болезни, которые носят название «простудных заболеваний». К наиболее частым причинам «простуд» относят, прежде всего, переохлаждение как общее (плохо оделись, холодно в квартире), так и локальное (например, промочили ноги). С одной стороны, взаимосвязь «холод-болезнь» совершенно очевидна, с другой, совершенно непонятна.
Озираясь по сторонам, наблюдая за животными – собаками, что бегают по ноябрьским лужам, воронами, что сидят на проводах в лютый январский мороз – невольно начинаешь ощущать некую человеческую неполноценность, некоторую оторванность от природы. Неужели за более развитые мозги приходится расплачиваться абсолютной неспособностью жить по законам Природы? Нет, вполне можно объяснить связь простуды и экстремальных физических воздействий – провалились в прорубь, например. Но почему болезнь возникает лишь потому, что дунуло из открытого окна, лишь потому, что в ботинки попал снег, лишь потому, что в школе потерял шапку и пятиминутную дорогу домой шел с непокрытой головой? Почему?
Ответы на поставленные вопросы следует искать в самом раннем детстве. Ведь новорожденный человеческий детеныш обладает врожденной способностью адаптироваться к условиям окружающей среды. Стабильность этих условий, например, постоянная и отнюдь не низкая температура воздуха, теплая вода, стерильная пища, тщательное устранение контактов с движущимся воздухом (ветер) приводит к тому, что врожденные механизмы адаптации отключаются за ненадобностью. К огромному-преогромному сожалению, именно стабильность внешних физических факторов является, чуть ли не главным проявлением родительской любви. К чему это приводит? К тому, что физические факторы, для человека вовсе не экстремальные, – движущийся воздух, именуемый страшным словом «сквозняк», или температура в комнате +17? С становятся источником повышенной опасности.
Таким образом, следует сделать очень важное заключение: новорожденный ребенок в закаливании не нуждается. Он закален самой Природой, тысячелетиями естественного отбора. Следует всего-навсего так организовать уход за младенцем, чтобы не угасли природные адаптационные механизмы. Не только не избегать, но сознательно создавать контрасты температур как воздуха, так и воды, использовать все возможности для максимального по продолжительности контакта с естественными факторами Природы, проще говоря, побольше гулять и в любую погоду. Не надо экстремизма! Не надо окунать детей в прорубь, не надо часами держать их на солнце и совершенно не обязательно бегать по снегу босиком.
Тем не менее, естественное воспитание, основанное на поддержании природных способностей, вступает в глубокие противоречия, как с отечественной педиатрией, так и с отечественным менталитетом. Ситуация близка к тупиковой хотя бы потому, что 99% мам и пап благополучно заболевают после того, как посидят на сквозняке или промочат ноги. Неудивительно, что эти факторы однозначно расцениваются как опасные, и ребенка от подобных угроз будут всячески оберегать.

С чего начать?
Начать с того, что понять: на любого человека – неважно взрослый это или ребенок – постоянно оказывает воздействие совершенно определенная совокупность внешних воздействий. Воздействия эти условно могут быть разделены на две группы. Первая – факторы естественные (природные) – знаменитые, воспетые в песнях и сказках солнце, воздух и вода. Вторая – факторы цивилизации – место жительства, бытовая химия, учеба в школе, телевизор, одежда, транспорт и т.д. и т.п.
Возникшее вследствие неадекватного воспитания угнетение врожденной устойчивости к совершенно обычным для человеческого организма природным воздействиям, вполне может быть устранено. Для этого надо совсем не много – принципиально изменить образ жизни, сделать его естественным.
Естественный образ жизни предусматривает приоритетный контакт с вышеупомянутыми естественными факторами и максимальное ограничение контактов с «вредностями цивилизации». Именно такой способ существования пробуждает заложенные в человеке адаптационные механизмы. Логичное следствие – многократное повышение устойчивости организма, снижение, как частоты, так и тяжести болезней.
Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, в подавляющем большинстве случаев естественным не является. Малоподвижность. Почти постоянное пребывание в помещении – школа, домашние задания, часовые бдения возле телевизора, детская комната с кучей игрушек. Кормление, несопоставимое с реальными энергетическими затратами, избыток бытовой химии.

Рассмотрим теперь основные составляющие естественного образа жизни, весьма желательные для взрослых и абсолютно обязательные для детей, особенно в тех житейских ситуациях, когда на семейном совете рассматривается вопрос о том, что ребенка пора закалять.

1. Двигательная активность. В школу пешком, или может одну остановку подъехать на автобусе? Посмотреть кино, или поиграть в футбол? Что вообще полезнее для здоровья – шахматы или теннис? В воскресенье всей семьей делаем генеральную уборку, формируя трудовые навыки, или в воскресенье всей семьей отправляемся на природу, а генеральную уборку совершаем за два вечера в будни? Надо ли отвечать на эти вопросы? Надо ли объяснять, что проявлять двигательную активность лучше под открытым небом, а не между полом и потолком?
2. Одежда. Не мешает двигаться. Количество умеренное, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.
3. Питание. Аппетит, как главный критерий целесообразности приема пищи вообще и, как эквивалент энергозатрат, в частности. Не хочет есть, значит не потратил должного количества энергии (на поддержание температуры тела, на уже упомянутую нами двигательную активность).
   Совершенно особый вопрос – посещение детских коллективов (школа, детский сад). Понятно, что воспитательнице детского сада сослаться на «плохую погоду» и не выходить из помещения проще, чем, во-первых, всех одевать-раздевать и, во-вторых, выслушивать потом от Сережиной мамы претензии - мальчик заболел потому, что было сыро.
   Школа, это вообще отдельная тема. Мы все дружно смирились с тем, что школа – источник знаний. А со здоровьем как? Ведь благосостояние нашего народа не настолько велико, что у всех есть дома тренажеры, бассейны и площадки для тенниса. Остается лишь на школу надеяться. Но не тут то было…

Минуточку, воскликнет нетерпеливый читатель, у нас ведь тема «закаливание»! А закаливание тут причем?
Очень даже причем, поскольку именно закаливание сплошь и рядом пытаются сделать заменителем естественного образа жизни.
Классическая ситуация: славная девочка Леночка – отличница. Она много читает и любит мультики, помогает маме мыть посуду, дополнительно занимается английским языком, а по воскресеньям в дом приходит учительница музыки (в прошлом году дедушка на сэкономленную двухлетнюю пенсию купил пианино). У Леночки много игрушек и книг, хронический тонзиллит, аденоиды, низкий гемоглобин, аллергия на апельсины и шоколад. За зиму она 5 раз болела ОРЗ и 1 раз бронхитом. Леночкин папа первым сделал вывод о том, что ребенка надо закаливать, и был поддержан на семейном совете (пять голосов «за», теща воздержалась). В доме даже нашлась изданная массовым тиражом брошюра «Закаливание». Начать решили с обливаний. В книжечке была таблица, - с какой температуры начать и как температуру снижать. Каждый день (перед сном) Леночку обливали – начали с 34? С, каждую неделю температуру воды снижали на 1?, дошли до 30?, но в классе у всех был грипп, а в книге написано – в случае заболевания температуру повысить, опять вернулись к 34?… В принципе, закаливать оказалось очень даже просто – какие-то 10 минут в день потратить на дополнительные водные процедуры.
Описанный вариант действий весьма типичен и, что самое главное, – с одной стороны, абсолютно безвреден для ребенка, а с другой – очень удобен для родителей. Ничего не меняя в целом и тратя максимум 15-20 минут в день на закаливающие процедуры, взрослые и, на первый взгляд, вполне разумные люди, пребывают в глубоком убеждении касательно того, что они ребенка закаляют.

Давайте еще раз вернемся к теоретической основе закаливания. Некий физический фактор, например сквозняк, вызывает простудные заболевания. Если же этот фактор будет постоянным, вначале кратковременным (дозированным), а затем более длительным, то организм к нему (сквозняку) привыкнет и не будет болезненно реагировать. Из теории – практический способ закаливания – сегодня посидим 20 секунд возле открытого окна, завтра минуту, послезавтра 2 минуты, в идеале через 3 месяца будем спать с открытой форточкой. Промокшие ноги – болезнь. Нальем в ванну тепленькой водички и попрыгаем перед сном 2-3 минуты. На следующий день сделаем воду чуть холоднее, а прыгать будем чуть дольше. В идеале через полгода будем бегать по лужам в тапочках.
В подавляющем большинстве случаев, «закаливающие процедуры» не приносят ребенку ни пользы, ни вреда, но оказывают огромную пользу нервной системе родителей.
Закаливание является большим жирным крестиком на совести мамы и папы – мол, мы сделали все, что могли.
Так что не закалять? Закалять, но правильно и понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Начинать не с обтираний и обливаний, не с открытия форточки на 20 секунд. Начинать с решения глобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, еда, сон, детская комната, одежда, спорт.
Раз и навсегда определить некие правила, обязательные для исполнения: – гулять в любую погоду и всячески поощрять двигательную активность, никогда не заставлять есть, свести до минимума контакты с бытовой химией, предоставить возможность одеваться самому (самому выбирать количество вещей). Если ребенок не вылезает из болезней, определиться с дополнительными учебными нагрузками (музыка, иностранные языки). Лишние знания при дефиците здоровья не делают человека счастливым. Привести в порядок детскую комнату, выкинуть накопители пыли, каждый день – влажная уборка. Не свежий воздух дозировать, а дозировать телевизор, дозировать уроки, дозировать шашки-шахматы и крестики-нолики. Дарить не игрушки и шоколадки, дарить свежий воздух – не из окна, а в лесу, цветы - не в вазе, а в поле, воду - в реке, а не из водопровода.
Только такой образ жизни может сделать ребенка счастливым. А практическая реализация подобных действий требует от родителей не только желания, но и времени. Это гораздо сложнее и хлопотнее, чем обтирать теплой водичкой пять минут в день.

При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать три главных принципа:

1. Систематичность – раз уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить;
2. Постепенность – плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий;
3. Учет индивидуальных особенностей – возраста, психологической настроенности самого ребенка, сопутствующих болезней, бытовых факторов.
   Закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Всегда имеет смысл делать акцент именно на те варианты действий, к которым стремится сам ребенок. Нравится ему, например, ходить босиком. Очень хороший вариант закаливания – родителям лишь остается не забывать о постепенности и систематичности.
   Обращаю внимание: закаливание помогает предотвратить лишь те болезни, которые связаны с неблагоприятным воздействием именно физических факторов окружающей среды. Закаливание ни коим образом не может уменьшить частоту инфекционных болезней, – если в детском саду ветрянка или началась эпидемия гриппа – «благополучно» заболеет, как и остальные «незакаленные». Но именно закаливание позволяет многократно уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, частоту и вероятность осложнений.
   Еще раз подчеркиваю главное.
   РЕБЕНОК НЕ НУЖДАЕТСЯ В ЗАКАЛИВАНИИ.
   РЕБЕНОК НУЖДАЕТСЯ В ЕСТЕСТВЕННОМ, ГАРМОНИЧНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.
   Максимальная двигательная активность, максимально возможное пребывание на свежем воздухе, достаточный минимум одежды, чистая, прохладная детская комната – в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний. Справедливость именно такого положения вещей нередко постигается родителями слишком поздно, когда якобы любовь, якобы уход и якобы забота приносят плоды в виде целого букета болезней.

Мы по этим приниципам воспитывались ребенок ни разу не болел до 1,5, в 1,5 подцепили с дочерью вирус, у меня была сильная температура, болело горло, жуткий насморк, у дочери - только легкий трехденвый насомрк (+ мы на гв еще были).
Для справки -меня в детсве жутко кутали, до 4-лет не вылазила с больничных, в садик нормально пошла с 5 лет. Болела простудными заболеваниями очень часто.

Lenka-Penka
Если ребенок будет замерзать, его двигательная активность будет усиливаться, что в свою очередь будет способствовать его более активному физическому и умственному развитию; а оно, со своей стороны, будет стимулировать двигательную активность, чтобы удовлетворить жажду познания окружающего мира... И так по кругу."

Блин, а спит-то ребенок когда?%)
Не, деуки, скока бы книг тут не приводили, я твердо убеждена:
1 ребенку должно быть комфортно - не жарко, но и не холодно ( а у всех эти понятия разные. обычно когда мой деть весь разжареный я трясусь от хоолода)

2. болеть деть все равно будет. Ибо закаливание и иммунитет к вирусным заболеваниям, коими являются различные ОРЗ, орви, бронхиты и тыпы - вещи совершенно разные:)

ак дети до 2 лет обычно и не болеют:) ооочень редко:)

Я точно знаю, что меня в детстве никто не парил, не кутал и ватного одеяла у меня никогда не было, а болела я очень часто всякими там ОРВИ и ОРЗ.. И родилась абсолютно нормально и никаких наследственных факторов небыло к частым простудным заболеваниям.. А вот еще интересно, кто мне обяъснит значение слова простуда?

по первому пункту - смотря к чему приучишь, если одевать в +20 шерстяные носочки, то летом будет спать в носках под одеялом (ка я :D )
по второму - это да :( болеют все, только если иммунитет нормальный, то болеть будет нечасто, нетяжело и недолго.

да ну? :) у моих знакомых мам из "песочницы" дети (наши ровестники) не вылезают с больничных, у моей сестры ребенок тоже очень часто болеел (болеет), но у них проблемы с иммунитетом.

Любое заболевание, начавшееся всследствие переохлаждения организма. Вирус попал в организм, организм в это время переохлажден - вот вирус и прицепился.

когда деть спит я на него надеваю пижаму, спит он без одеяла, вернее накрывать - накрою. но он все равно выползет от тудава. Не любит спать под ним, жарко ему.
"ребенку должно быть комфортно " - согласна, только комфортность эта определяется с самого рождения - как приучишь. Приучишь к холодным ногам и открытым форточкам и прозладной воде в ванне - ему так и будет комфортно...

"болеть деть все равно будет" - будет, конечно, но не так сильно и не всегда.

"иммунитет к вирусным заболеваниям, коими являются различные ОРЗ, орви, бронхиты и тыпы - вещи совершенно разные" - не верно! Иммунитет тут как раз причем, ибо натренированный иммунитет, не больно и ослабленный, всегда стоит на стреме и готов рвануть в бой в любую минуту. У нас всю зиму все поочередно болели то простудой, то ОРЗ, то соплями, то ОРВИ, то ротовирусом. И чо... Ребенку хоть бы хны, максимум (было за зиму раза 2-3) - сопли на 3 дня. Мы даже не лечимся особо, брусника, аскорбинка, афлубин, все...

Медведка
смотря к чему приучишь

нифига подобного У меня отец фанат закаливания, вечно меня одевал по облегченному варианту. Мерзну по страшному:)
Просто у всех по разному происходит процесс выработки тепла.Это сто-то вроде обмена веществ - вот я жру как слон, а худая, а кто-то питается, как птичка - и толстый... так же и тут:)
а друзья ваши из песочницы - ну странно для меня это%) просто, может они любой чих болезнью считают и гулять не идут?%)

дак зачем переохлаждать то организм????
Никто о переохлаждении регулярном и не говорит. +18 - это очень даже тепло для активно бегающего ребенка или спящего в теплой пижаме....

меня закаливали - но я тоже мерзлячка. Но это не значит, что я заболеваю от сквозняков или промоченных ног... Я просто люблю спать в тепле.

Ну вот тогда объясни мне, почему мой закаленный во всех местах ребенок стал так страшно болеть с 2 лет? и иммунограмма показала, что тот вид иммунитета, который отвечает за не пропускание инфекции в организм у нас ослаблен? а знаешь, что это за иммунитет? это слизистая носа и миндалины. Как раз то, на тренировку чего и направлены все закаливающие процедуры. И почему именно иммунолог посоветовала нам поберечься, покутаться хотя бы годик? и почему она мне сказала, что закаливание не влияет на иммунитет так, как мы привыкли это представлять?

котёнок нифига подобного

Не могу согласиться :) Я после очередного рейда по врачам (окло 20 лет мне было) попала к чудному терапевту, которая выслушав мои жалобы, сказала- прекрати таскаться по больницам, больше гуляй, ходи пешком, по утрам и вечерам контрастный душ, запишись в спортивную сексцию, одевайся по погоде, питайся по по воможности разнообразно и правильно, обязательно завтракай. Я эти рекомендации стралась выполнять - болеть стала намного реже.

котёнок Мерзну по страшному...
жру как слон, а худая, а кто-то питается, как птичка - и толстый... так же и тут

А у вас может проблемы с обменом веществ? :) Хотя индивидуальные особенности никто не отменял конечно :)

там и нерегулярного достаточно:)

• 18 - это серьезно? я бы сама надела шубу и валенки%)
  так и я не болею, хотя кутаюсь:) А ребенок болел именно когда не кутали. стали одевать нормально - ментьше стал болеть