Вторая

супермама автор темы: Но так понимаю в 4 классе нагрузки возрастают школьные

да не особо
у нас только "основы религиозных культур и светской этики" добавились
единственно, начинают накручивать детей по поводу ВПР, ГКР
хотя они в принципе ни на что не влияют - это обычные текущие оценки в течение четверти
в силах родителей не накручивать самим и успокоить ребенка

по урокам, как тут многие уже отписались, тоже делал в выходные на неделю вперед всё, что возможно
желательно в субботу всё письменное, по возможности рисунки, поделки, чтобы на вс оставить только устное ну и доделать творческие предметы

Теннис-то какой?Большой или настольный?

А вообще эта гонка за результатами (20 кружков,10 секций,репетиторы-английский) к хорошему не приведет.Знаете это: "лучше меньше да лучше"? Вот самое правильное.на мой взгляд. В сутках 24 часа всего и не станет больше. Помимо кружков,секций и уроков еще что-то должно быть в жизни- друзья,хобби,свободное время...есть это у ребенка?
А на ваш вопрос "как все уместить" ответ простой- этого "всего" не должно быть столько,чтоб с языком за плечом успеть все. Хочет ребенок бассейн?Отлично- пусть выбирает что хочет больше-танцы,бассейн,теннис. Делать выбор тоже надо уметь.

Ещё вариант: освоить основную программу за 4 класс сейчас, летом. Просто позаниматься с опережением. В чем там провал у ребенка? Математика, русский? Вот их пройти летом. В году будет уже существенно легче.
Взять учебник по литературе и сейчас выучить все стихи, которые в году надо будет. Уже хорошая доля времени ваша.