Вот и я решилась

Аноним 407: 10 -00 завтрак
2 варёных яйца, 2 столовых ложки квашеной капусты (сама делала из своей капусты), в капусту неполную столовую ложку оливкового масла.

Ответ: По мне так на этом надо было остановиться и нормальный завтрак.
Правда 10 утра как то поздновато, но это на мой взгляд.

Клёпкa: Со временем (неделя +-) поймёте какой объём вам комфортно

Ответ: Полностью согласна. Всю жизнь страдала перееданием , сейчас приучила себя к маленьким порциям . И насыщение чувствую намного раньше .

Аноним 927: Но автору это не нужно. На всё одни и те же ответы: «мне так вкусно», «я так привыкла».

тоже такое ощущение сложилось.
но надеюсь она просто в стадии принятия))
начать правда тяжело

В соседней теме делилась, как у меня вышло похудеть (скрин)
Я ничего не взвешивала , не высчитывала
Максимум тарелку супа или обед, просто, чтобы понимать что там не 500грамм , а 250 допустим + тарелка овощей
Приложения и подсчет калорий это не моё, меня дико бесит это делать, хватит ровно на 2 дня, поэтому даже не пыталась.
Итог: убрала вредности (были ежедневные печеньки, кексики, конфеты, шоко и тд) пиццы, пирожки, вредные закуски к алко, уменьшила размер порций+
Домашний "спорт" и все.

Прям строго строго не было, мне кажется. Я бы не смогла, сорвалась бы. А так все гладко прошло

Клёпкa: но надеюсь она просто в стадии

Вопрос еще в весах..что значит треть банана? Бананы разные бывают треть от 200 грамм - 70 грамм банана, половина от 100 - от 50 грамм, то бишь треть банана - может быть больше половины банана С ложками тоже - ложки даже чайные, по всей видимости смешаны с кофейным - у кого-то чайная ложка, она же кофейная, в зависимости от размера ложа вмещает от 5 до 10 грамм, соответственно 5 х 4=20, 10 х 4=40. Многие называют десертные ложки столовыми, просто потому что столовых ложек в доме и не водилось никогда, и супы привыкли есть десертными.. Та же беда с тарелками.. тарелка может быть 20 см в диаметре, а может быть 40. И на глазок, на большой тарелке визуально создается ощущение, что совсем немного.. Вспомнились ролики с сыром на весах.. когда 50 грамм это оказывается тоненький полупрозрачный ломтик, а не столовский брусочек..

Zarazadvaraza: Вопрос еще в весах..что значит треть банана? Бананы разные бывают треть от 200 грамм - 70 грамм банана, половина от 100 - от 50 грамм, то бишь треть банана - может быть больше половины банана С ложками тоже - ложки даже чайные, по всей видимости смешаны с кофейным - у кого-то чайная ложка, она же кофейная, в зависимости от размера ложа вмещает от 5 до 10 грамм, соответственно 5 х 40=20, 10 х 4=40. Многие называют десертные ложки столовыми, просто потому что столовых ложек в доме и не водилось никогда, и супы привыкли есть десертными.. Та же беда с тарелками.. тарелка может быть 20 см в диаметре, а может быть 40. И на глазок, на большой тарелке визуально создается ощущение, что совсем немного.. Вспомнились ролики с сыром на весах.. когда 50 грамм это оказывается тоненький полупрозрачный ломтик, а не столовский брусочек..

Zarazadvaraza: когда 50 грамм это оказывается тоненький полупрозрачный ломтик, а не столовский брусочек..

Ну конечно. Упаковки счаз по 180-200г. Явно не 4 полупрозрачных ломтика в них.

Яблоко:

НУ я же условно..

Zarazadvaraza: Вспомнились ролики с сыром на весах.. когда 50 грамм это оказывается тоненький полупрозрачный ломтик,

Ну нет) Я давно еду взвешиваю. Тоненький полупрозрачный ломтик это граммов 15.
50 гр. сыра это очень толстый кусок.

Аноним 981: Вы от чего отказывались прежде всего, чтобы похудеть?

выше прикрепила скрин свой из другой темы )

Аноним 981: Это очень круто. У

Аноним 981: от конфет и сахара пока не могу.

сколько у вас этого в день?)
конфетки можно заменять на более полезные) или горький шоко пару долек