Вот и я решилась

Аноним 407:

Я уверена, что вы прекрасно выглядите.
Лучше к косметологу силы направьте

Аноним 407: 170

кароч. тут задача усложнятся на самом деле.
организм не отдаст без боя эти кг, которые ему не лишние.
я вас понимаю, я сама хочу 60-61, а вешу 65-66.

тут без четкого подсчета не обойтись. вы не с тонны худеете, и рост у вас не 150.
так что или перестаем кривляться и все взвешиваем и считаем, или продолжаем путь дончика))) где нет цели, только путь.

Яблоко: в этом не вижу смысла. Калории те же. Зачем давиться горьким шоколадом, если любишь молочный?

ну ок
я по своему опыту сужу))
мне горький тоже вкусно и его я съем пар долек, а молочного плитку сожру )))

Аноним 407: Из сладкого я люблю только фрукты
Сахар в чае был потому что... ну не знаю даже
Я легко без него обойдусь

Аноним 407: Я обожралась. Мне как бы много
Вроде я ведь помалу ем, почему мне много этого я не понимаю

значит вам кажется что мало ))
вы еще воду перед едой пьете, она тоже занимает часть желудка)

Яблоко: по поводу критики: зачем вы обжираетесь? сколько нужно- столько и съела.

++
не обязательно съедать прям все что положили )) если некуда, зачем давиться)

Аноним 407: Я очень хочу банан, апельсин или яблоко
Но желудок полный, я не смогу их съесть
Что делать?

так съешьте фрукт через пол часа, час
в чем проблема?)

Аноним 407: Я всю жизнь ела суп, фрукты и пила чай

ешьте суп. на обед. а вечером вот то что вы на обед поели)

Яблоко: или перестаем кривляться и все взвешиваем и считаем, или продолжаем путь дончика))) где нет цели, только путь.

Аноним 407: Ну надо же полноценно обедать, мне сказали

Полноценно, не значит много ))

Аноним 407: Раньше мой обед состоял из тарелки супа. Все.

Так почему не продолжить есть суп?
Если вам хватает и насыщает.
Можно чуток поменьше+ овощной салат
А то, чем вы пообедали сегодня, на ужин))
Не?)

Аноним 407: Я вот сейчас пью чай без сахара, вообще нет отличия
Одинаково, что с сахаром, что без

вот и хорошо!! ))

Аноним 407: Я люблю супы
Возможно так и сделаю

я бы не стала от них отказываться. не вижу ничего плохого в них.
вот завтрак и ужин осталось скорректировать) ну и порции уменьшите все же или не доедайте до конца, когда поняли что уже полный живот) со временем начнете сразу поменьше класть

Аноним 407: Половинка кусочка хлеба

Вот опять же: почему бы было не взвесить эту "половину кусочка", не прочитать на этикетке калорийность и не посчитать итоговую? Дел-то меньше минуты на всё про всё.

Аноним 407: 1/8 часть авокадо

Опять же очень приблизительно. Сколько вы съели? 30 грамм или 50? Авокадо жирные, и это уже совсем разная калорийность. Вы хотя бы один раз посчитайте всё досконально , а не на глазок, тогда и увидите реальную картину.

Клёпкa: По мнению автора, неверное, лучше без мяса, но с хлееееебушком))

Там ещё вопрос масла в зажарке остаётся открытым. А это очень сильно влияет на итоговую калорийность блюда.

Аноним 407: А что не так?
Яйца-белок
Капуста-клетчатка
Авокадо и оливковое масло жиры
Полкуска хлеба и 1/3 банана углеводы
1 стакан воды
Сахар всего 1 чайная ложка

Да всё так, прекрасный завтрак, не слушайте никого. Но есть одно НО
Вот смотрите, я прикинула примерную калорийность такого завтрака и у меня получилось больше 500 ккал. Это я ввела вес по-минимуму. Авокадо 30 гр., банан 30 гр., хлеб 50 гр., масло 8 гр., ну и яйца 1С. И это всё ПРИМЕРНО, понимаете? А если ваши "кусочки" были хотя бы чуть-чуть больше (например, авокадо не 30 грамм, а 50, а яички отборные), то можно смело накидывать ещё сотку калорий. Понимаете, почему важно всё досконально взвешивать? Вроде незаметно, но результат может сильно отличаться.

Клёпкa: Ну 10 ложек это ту мач

Ну конечно, об этом я и писала. Ограничивать надо, конечно, совсем убирать - пока нет. Загрустит и сорвётся. Сахар для автора пока, наверное, как допинг идёт. Ну требует мозг. Может, у неё работа умственная напряжённая.

Клёпкa: Зачем капуста и банан

Яблоко: зачем еще капуста

А почему нет? Капуста вообще суперфуд. Минимум калорий, максимум пользы. И на завтрак её есть - правильное решение, потому что если вечером, то с утра отеки могут быть из-за соли.
Банан - обычный десерт после основного приёма пищи. Я вот после обеда чай пью с мандаринкой вприкуску

Nissa-Nissa: А почему нет?

потому что по итогу она обожралась)))

Клёпкa: потому что по итогу она обожралась)))

Мне кажется, что она кокетничает