под лежачий камень... или противостояние лени, весу и иже с ними...

Ну-с.. на сегодняшний день имеем- 87,1) медленно, но верно! сегодня клемануло...встала в 5 утра и сделала небольшую пробежку.. вот такой слонярик как я выбежал на тропу войны с лишним весом))) настрой боевой сегодня на акву))
утро - 5 злаков на воде, кофе
перекус-кусочек сыра, чай
обед-тушенный кабачок с луком, морковкой, туда базилика, имбиря... вкуснотища и паровая котлетка
ужин-даже не знаю...может стаканчик активии)) подруга заметила, что икра уменьшилась...танцую)) извечная проблема((( ну ничего!!!! все у нас будет и сапоги красивые и юбка по колено!

талия осталась на месте, грудь-1см, бедра-1см.)) ох... красота требует жертв.. и немалых)))

Какая прелесть аквааэробика!такая приятная усталость.чай и никакого ужина!завтрак-2 яйца,огурчик,хлебец,кофе.обед-2 котлетки,кабачок тушенный.перекус-персик.ужин-овощной салат

забываю взвешиваться...(( но объемы уже зрительно уменьшились)) сегодня второе занятие по аквааэробике))
утро - 2 хлебца, 2 кусочка сыра, зеленый чай
обед - огурец, помидор, 2 яйца и кусочек сыра и хлебец))
ужин- зеленый чай... решила после занятий не есть))

С аквааэробикой облом(на 2 дня раньше начались кд(все болит(думаю сделать шоколадное обертывание)завтра разгрузка на йогурте+яблоки

Побаловала себя шоколадом:сделала маску для лица+обертывание.лежу и балдею)

После обертывания кожа гладкая,бархатистая-прелесть!делаю куриные паровые котлетки,пахнут обалденно.сегодня идем гулять)не боюсь сорваться,ибо подруги ревностно относятся к фигуре)

Ну и жара +34.ничего не лезет.вчера на встрече массу комплиментов получила.в ресторане заказали греч.салат и семгу-гриль.вес 86.8

Завтра разгрузка на молокочае)))

вчера поскрабилась кофеем с маслом апельсина))) позанималась мин. 30 зарядкой)
теперь каждое утро начинается с 10минут. зарядки))
немного нарушила разгрузку... съела 3 ст.л. каши овсяной на молоке(( думаю, ничего страшного...
завтра на свою диетку сажусь)) 2 дня-рис, 2 дня- кура, 2 дня-фрукты и фруктовые салаты, заправленные йогуртом, 2 дня-рыба, 2 дня - овощные салаты, заправленные маслом оливковым и лимонным соком. взвешиваться буду через 2 дня, чтобы посомтреть динамику)))

день прошел замечательно))) действительно есть не хоцца)) еще 2часовая тренировка в спортзале))) подруга вытянула))))

сегодня на рисе без соли)) ОТ-84, ОБ-116, ОГ-104 животик подтянулся.. уж ниче не висит)) завтра на акву)))
медленно, но верно идем к цели...

Рисовый день прошел замечательно!+физнагрузка 2 ч.странно,но на вкусное не тянет,влом?!мот я мазо?чем хуже,тем лучше...завтра аква!вот уж оторвусь!))

второй день эпопеи...)) рис без соли))) даже ничего) получился рассыпчатым) 2 часа нагрузки+бассейн... завтра курица отварная...чет равнодушна я к еде... ем, потому как надо что-то есть...((((

Последний прием пищи в 14.00.не лез рис больше(голода нет.куриные грудки забыла на работе(значит завтра молокочай)

Привет дневничок))) вчера так и не удалось попасть на акву)) зато сходила в спортзал на часок)) прибарахлилась)) красапетка просто мрак)) вес 86, но объемы уходят… вчера честно на рисе отсидела, но вот с курицей пролетела. Поэтому с утреца съела малехонький кусочек сыра) и буру разгружаться на молокочае))) просто балдею от него. Легкость такая, и насыщение. Животик съехал, так что теперь и ужимать его не приходиться… не совсем плоский,но ничего не торчит)))
Талия красиво вырисовывается, руки похудели, а лицо такое худенькое стало…даже бедра, которые упорно сопротивлялись, от моих усердий стали ползти вниз))) Довольна как слон) в субботу в салон на стрижку, окраску волос, маникюр, педикюр и…. на свиданку)))
йес, все как нельзя складывается неплохо)))
Любите себя, девочки, и тело ваше отзовется тем же)) больше позитива)))

Весь день на молокочае.85.5 легкость в теле)завтра фруктовый день.по такой жаре ничего не лезет.

сегодня +32+34..очуметь((((9 сегодня в меню персики, нетарины, груши))) вот думаю... остался молокочай - пить или не пить))) чтобы потом не было за мучительные боли в животе))))))))))
85,1йохуууууууууууууууу)))))))))

ОГ-103, ОТ- 83,5 ОБ-114,5

надо качать пресс нормально, а то все как-то по-детски(( 100-150.. до 300 догнать)))
сегодня 1 час в спортзале и 45 мин аквы)) не хотят покидать меня объемы... ничего, капля камень точит... 85-это не 95, но и не 75( идем дальше к заветной цели!)))

Сегодня съела 1 грушу,1 нектарин и много чистой воды)желудок уменьшился и есть не хоцца)завтра фрукты,овощи,сыр и немного вина.свидание)

84.7!позанималась ударно!сегодня ломит все тело,приятная боль.покачала пресс-200раз!)

84!все ближеи ближе к 80!поменяла расписание:теперь на акву по понедельникам,средам и пятницам)аппетит пропал(за день съела маленький кусочек курицы и 2 огурчика

утро- зарядка)) утро-кофе, обед- курица паровая, огурец, помидор, ужин.. еще не решила, возможно йогурт) а вечером - аквааэробика!!!!)))) постриглась, покрасилась)) такая девочка-бусечка))) как грится, сам ся не похвалишь)))