В поисках желанной фигуры

Добрый день всем!

Вчера вечером у меня случился стресс Мужа не было, он был на отчетном собрании. Ничто не предвещало тревоги, я подготовила малыша ко сну, уложила его в кровать, строго наказав ему не вылезать из нее и не включать свет (он уже достает). Я закрыла за собой дверь и пошла напоминать остальным, что пора готовиться ко сну. Прошло минут 40, я заколотила и уже пекла банановый хлеб, дети уже были готовы ко сну, и вдруг мой старший сын, который спит вместе с малышом, подходит ко мне и говорит, что дверь в их спальню закрыта на ключ!!! :=-O: Я тут же вспомнила, что в их комнате ключ был в замке изнутри , и Николка втихаря взял и закрылся на замок! Проблема усугубилась тем, что хоть у меня и был запасной ключ, ключ в замке был повернут и я не могла ничего сделать. Впридачу, замок в этой дубовой двери такой, что его никак с моей стороны не достанешь, только с торца двери!

Я стала срочно звонить мужу, благо, что он пришел через 10 минут. Оказалось, что двери тоже нельзя было снять с петель, потому как петли там без штыря, поэтому закрытую дверь не снимешь! Слава Богу, что окна этой комнаты выходят на лоджию, и что мы там еще не поставили стеклопакеты! Муж тут же взялся за вынимание из двойных рам стекла на морозе (хорошо, что балкон застеклен, а то точно околели бы! ) В это время Николас наслаждался своей свободой: разделся догола, лег на полу, поигрался с игрушками, позаглядывал под дверь, поел МnM's, которые дети заботливо проталкивали под двери, чтобы отвлечь его от залезания на окно, над которые муж трудился. Через 40 минут такого пребывания в "одиночке" Николас был освобожден! Он с радостными криками бегал по квартире и визжал от счастья! Мой хлеб получился вкусным, не смотря на происшествие.

Итак, отчитываюсь по весу после углеводного дня: - сегодня 73.5 кг (+300 г) :dance2: Я очень рада, что прибавочка маленькая, но ведь я так вчера старалась не есть всяких вредностей... :molodec:

А вот спорт у меня не получился... Начался сухой кашель, в горле першит... Попробую чем-то заняться сегодня, если состояние не подведет!

И еще расскажу вам историю. Сегодня утром звонила свекровь, говорила с моим мужем и рассказала ему, что его старший брат, который работает на Microsoft, сейчас в депрессии... Вы спросите:"Почему?" Потому что ему подняли зарплату на 2000 долларов в год!!! %) Оказывается, что при подписании нового контракта на этот год он попросил на 2000 долларов больше к зарплате, а компания сразу согласилась. Так вот он теперь грустит, потому что думает, что нужно было просить больше! %) Жесть... Народ совсем уже не знает, где остановиться и когда быть благодарным! :rtfm:

Все, убегаю наводить порядок, проверять уроки и выставлять оценки! Пока! До встречи в эфире!

Всем привет!

Вот и наступил мой новый микроцикл. Сегодня - первый белковый день! Сижу дома, убираю, готовлю, помогаю детям, на улицу выхожу только перебежками в магазин и домой... На улице морозище, ветер сегодня 42 км/ч, на вечер передают штормовое предупреждение. Я вышла утром за творогом и курицей на 15 минут и зашла в дом сосулькой! :shock: Думала, что пальцы просто отвалятся!

Вчерашнее меню:
Завтрак: кофе с молоком 0% 100 г, 40 г овсянки, залитой кипятком, 140 г творожка "Нежного" 0%, 20 г бананового кекса
2-й завтрак: 170 г молока 0%, 30 г белкового порошка, яблоко, 8 г изюма
Обед: 180 г куриного филе, отварного, 35 г кетчупа, 70 г фасоли, 10 г чесночных хлебцов
Полдник: заменитель кофе с цикорием и 50 г молока 0%
Ужин: половина яблока, 370 г творожка "Нежного" 0%

Вчера:
сожжено 2311 ккал
съедено 1216 ккал
пройдено 3848 шагов (1.7 км)
вес утром 73.4 кг (- 100 г)

Б - 134.5 г, Ж - 15.4 г, У - 134.2 г

Ура! Отвес после смешанного дня! Надеюсь, это значит, что лед тронулся.

Упражнения у меня так и не состоялись вчера - прокашляла весь вечер, и решила просто кушать по плану пока, а спорт добавлю позже.

Ну вот и все на сегодня. Ухожу готовить суп куриный с вермишелькой, и еще чего-нибудь придумаю. Пока, стройнеем, товарищи, к весне будем красотками! [img]s9.rimg.info/21e79182200657ad7994e1babb99aebb.gif[/img]

Девочки, привет!

Спешу к вам с очередным отчетом!

Вчера был первый белковый день. Питалась хорошо, но вечером началась неразбериха... Но обо всем по порядку...

Мое вчерашнее меню:
Завтрак: 80 г молока 0%, 140 г творога 0% и 90 г творожка "Нежного" 0%
2-й завтрак:яблоко, 1 белок вареного яйца
Обед:25 г сыра твердого, 100 г вареных креветок, 120 г молока 0% и 20 г белкового порошка
Полдник: 120 г куриной отварной грудки, 100 г шпината
Ужин: 25 г соломки, 20 г изюма, 25 г цельнозернового хлеба, яблоко, малюсенький кусочек печенья и 50 г молока 0% в цикории...

Уже третий день борюсь я с циститом :vava: ... Тут вспомнила, что пища, обильная белками, тяжела для почек, поэтому я решила помочь почкам углеводами на ужин... А сегодня утром проснулась - а у меня болит правая почка... Это у меня было лет 11 назад.

В детстве я часто болела гнойной ангиной. Могла болеть по 4-5 раз на зиму... Мама повела меня в очередной раз к лору, который констатировал факт, что гланды мои никуда не годятся, и, если я еще раз ангиной заболею, то не миновать мне удаления... :shock: Я была просто в ужасе, так как у меня перед глазами сразу всплывала картина моего удаления аденоидов в 3 года, когда меня привязали к креслу и рвали это все нечеловеческими методами... Может быть это так перепуг подействовал, или я переросла, но просто перестала болеть этими ангинами, хотя горло очень часто побаливало.

Прошло лет 8, я вышла замуж и тут начались мои проблемы с циститом. А потом, в один прекрасный день, у меня поднялась температура и заломило в спине... Отработала я еле-еле тот день (я работала переводчицей и меня некому было заменить. :dontknow: ) Пришлось поздно вечером ехать в скорую помощь, где мне выдали мощный антибиотик... Это и стало переломным моментом. Когда я сказала об этом маме, она посоветовала пойти и проконсультироваться у лора. На то время я уже жила в Америке, поэтому, зная гуманное отношение американских врачей к пациентам, я с легкостью согласилась. Доктор действительно подтвердил, что на гландах нет ни одного живого места. Операция прошла очень хорошо, и после нее абсолютно никаких циститов и пиелонефритов... А сегодня все опять вернулось... :(

Вчера было
сожжено2375 калл
съедено 1015 калл
пройдено 5234 шагов (2.5 км)
вес сегодня 72.5 кг (- 900 г)

Сегодня еле-еле ем, заставляю себя, стараюсь пить много воды, запивая антибиотик... Вот такой у меня грустный день, хотя...

Сегодня, ровно 2 года назад, родился наш "хвостик", маленький следопыт, исследователь-первопроходец Николас! :love: Моя подруга испекла ему в подарок торт-машинку, так он сегодня с утра ходил вокруг него, гладил его (там верх - не из крема, гладкий), сейчас придут муж со старшим сыном с тренировки и будем праздновать! :pozdr3: Фото будут завтра!

Детки взрослеют, мама молодеет и худеет! Все идет по плану! :dance2: Всем - удачного похудения!

Добрый вечер, стройнеющие красавицы!

Наконец-то выдался момент сесть за компьютер и написать коротенький отчетик о вчерашнем дне. Большущее спасибо всем за поздравления! :w_0021: Мне было очень приятно!

День был 2-й белковый, ознаменовался болью в почке, поэтому сидела дома, ничего тяжелого не делала. Как хорошо, что есть такие подруги, которые могут тортик испечь для именинника... :j_0018:
И еще у меня выдался случай поспать с малышонком в его тихий час! :w_0036: Вот чего мне не хватало все эти дни! :j_0015:

Итак, меню 2-го белкового дня:
Завтрак: кофе с молоком 0% 60 г, 110 г творога 0%, 90 г творожка "Нежного" 0%
2-й завтрак: молочный белковый коктейль (200 г молока 0%, 20 г белкового порошка), 15 г макового рулета
Обед: тихий час...
Полдник: 2 вареных яйца, 60 г ветчины, 90 г творожка "Нежного" 0% и 70 г молока 0%
Ужин: 130 г запеченной куриной грудки

сожжено 2781 ккал
съедено 1521 ккал
пройдено 2781 шагов (1.23 км)
вес сегодня 71.9 кг (- 600 г) Думаю, что сильно обезводился организм. :w_0041: Посмотрим завтра, что весы скажут...

Б - 121 г, Ж - 26 г, У - 31.5 г

Вчера из-за плохого самочувствия я легла спать рано, поэтому выспалась отлично! :j_0028:

Сегодня муж повел двоих старших на море посмотреть на ледяные глыбы на море. Действительно, зрелище очень захватывающее, жаль только, что я не смогла с ними пойти. Зато я погрелась дома, сдала анализы, позанималась с младшими девчонками. :w_0049:

А вот и обещанные фото:

1. Нашему Николасу всего 6 часов от роду и мы уже дома! :j_0017:
2. А это - День рождения, 2 годика, и вожделенный тортик! :w_0011:
3. Это мой муж в новой, подаренной моими родителями, рубашке. :j_0020:
4. Старшая на замерзшем море
5. Старший сынок в ледяном царствеСообщение было изменено пользователем 10-02-2012 в 02:32

Пламенный привет, подружки!

А вот и я! ;) Прошу простить столь долгое отсутствие - недоступность к компьютеру в свободное для меня время сделало свое грязное дело: меня не только откинуло назад в дневниках, но и в потере веса...

За время своего отсутствия я много переосмыслила, перечитала свой дневник, поругала себя за бестолковое питание, перетренировку и другие выходки. С сегодняшнего дня начинается новая жизнь!

Итак, о планах похудения. Первая цель - 30 апреля. Я не намечаю себе похудеть на н-ное кол-во кг, а просто хочу методично, с умом, сбросить жир, не потеряв при этом мышечную массу.

Вот план занятий на неделю:
Пн - силовые - верх, пробежка 20 минут
Вт - кардио, растяжка
Ср - силовые - низ, пробежка
Чт - кардио, силовые - верх
Пт - растяжка, кор, пробежка
Сб - кардио, силовые - верх
Вс - растяжка

Питание будет соблюдаться в следующем порядке: 1500-1600 ккал в день, один день в неделю 1850 -1950, один день - 1350. Выпивать буду 1,5-2 л воды, позволять буду себе вкусное и не очень полезное, но в ограниченных кол-вах. Б 75.5 г, Ж 44 г, У 200 г.

Ну и о главном: вес утром 77.5 кг... Из-за моего некорректного питания организм запасается, как будто наступает голод. :shock: Первый удар на себя приняла талия, а за ней последовали бедра и ноги... :vava: Теперь есть над чем работать к лету. :) Буду отчитываться по возможности каждый день, но если меня нет, то не теряйте - я продолжаю ЗОЖ!

А на последок вчерашнее приключение. Сижу я с детьми дома, смотрим фильм. На улице уже стемнело, в комнате, где мы смотрели фильм, света не было, а горел в коридоре. Сидя на диване, я глянула на зеркало в коридоре, которое отражает часть входной двери, и, к своему ужасу и замиранию сердца, обнаружила, что дверь тихонечко открывается!!!! Мужа дома не было, я вскочила, подбежала к двери - дверь не закрыта! Посмотрела в глазок, а там, в тамбуре, стоит женщина какая-то. Я открыла дверь и передо мной предстала неухоженная, обкуренная цыганка с перепуганным видом.
Я ей: - Вам что-то надо?

• А здесь Настя с двумя детьми живет?
• Нет, а что, Вы не знали, что нужно сначала позвонить в дверь?? :angry:
• А что, у Вас звонок есть?
• Конечно есть!

Тут она стала ломиться к соседке в дверь... Соседки дома не было и я ее выпроводила. Сегодня утром соседка выше тоже мне рассказала, как эта мадам просто открыла ее дверь... Кошмар, народ, теперь закрываюсь на 100 замков! Благо, что моя сумка с кошельком и деньгами стояла не возле двери, а то у преподавательницы моего мужа так украли сумку с 600 долларами! Вот такие пироги, век живи - век учись!

Приятно видеть "старичков" - будем все самые стройные к лету!

Добрый вечер, красавицы!
Я здесь, читаю вас регулярно, а вот выплеснуть мысли на просторы интернета времени не хватает.
Отчитаюсь за прошлую неделю:
Питание было несдержанное! :rtfm: В основном по вечерам прошибает такой невероятный жор, особо на шоколад, что хоть из дому беги! Так что на прошлой неделе калории не считала, и совершенно не удивлена, что, не смотря на физические нагрузки, вес стоит. Так мне и надо! :vava:

[img]photo.gurmanika.com/article/v-sladkom-est-polza.jpg[/img]

На этой неделе план таков: придерживаться 1500 кал в день, один день в неделю зигзаг до 1750 кал, еще в один - 1300 кал.
Спорт:
Пн - 1 час Р90Х на плечи и руки (сделано )
Вт - 40 минут на эллипсе и упражнения на пресс (сделано :dance2: )
Ср- силовые упры на нижнюю часть тела, наверное Р90Х
Чт - йога
Пт- 40 минут кардио и пресс
Сб- Спина, плечи, руки Р90Х
Вс - выходной, растяжечка

Вчера уложилась в калораж, сегодня - зигзаг вверх, тоже уложилась. Все идет по намеченному плану.

Погодка стоит у нас странная. Неделю назад было +20С, я на радостях попрятала все шапки, сапоги, теплые куртки, а погодка - раз, и резко дала похолодание, даже снежок шел пару дней назад! :shock:
Детишки болеют... Ничего особо страшного, простуда с очень невысокой температурой, но все же... Старшие переносят нормально, а вот малыш... Капризничает, все и всё его раздражает! Вот так и живем... Упражняюсь вечерами, когда дети уже улеглись спать, а иногда мне даже везет, когда муж утром дома и я могу поупражняться утречком. :love: Кстати, люблю упражнения утром, но не очень рано, мне нужно хорошенько проснуться!

Так что продолжаем движение в направлении похудения и красивой, точеной фигуры. Сообщение было изменено пользователем 28-03-2012 в 03:18

Доброго дня!

Маленькая запись летит к вам о том, что завтра я собственной персоной вместе с мужем уезжаем вдвоем :heart: в Карпаты на 4 дня! Такого отдыха у меня уже давно не было! (правда, один день езды туда, 2 дня там и один день обратно, но все же... ;) ) В первой половине дня муж будет на совещании, а я - предоставленная сама себе! :dance2: Ну а во второй - походы, походы, походы! Я очень люблю горы и очень за ними скучаю, так что буду наслаждаться ими сколько смогу. :)

За старших остаются мои мама с папой, которые уже целую неделю морально готовятся прожить аж 4 дня с нашей футбольной командой. Очень хорошо было то, что мама встречалась со своей подругой недавно, у которой дочка возраста моей младшей. После встречи моя мама сказала, что наши дети - это просто ангелы! Вот ведь все познается в сравнении! :D

Ну и о главном: с питанием все никак не наведу порядка, конфеты злосчастные мне портят жизнь! :cryriver: Но, есть надежда, что в Карпатах не будет этой всей нездоровой пищи, вот и положу начало нормальному питанию, усмирю "конфетного" монстра! :angry: Спортом занималась усердно, после 40 минут йоги все болело так, как будто занималась 2 часа каждый день силовыми! :shock:

За последние несколько дней не взвешивалась. До этого вес 77 кг. Взвешусь, когда вернусь.

Всем пока! До встречи!

Всем доброй ночи!

Что-то лежит мой дневничок, кибер-пылью покрылся.... , а я все никак не могу себя на место поставить! :rtfm: :rtfm: Когда нет результатов, то и писать не особо хочется, вот я и филонила. Конечно, не по полной программе, так как на прошлой неделе Джиллианской Body Revolution занималась, но питание - это кошмар... Самокопание выявило, что я имею безнадежную зависимость от сладкого, так что мне просто нельзя есть ничего сладко-жирно-мучного, а то потом понесет меня в неведомые дали.

План на предстоящую неделю: первая усиленная неделя с Джиллиан, а также запись всех своих каллорий поглощенных. Это должно быть не очень сложно, так как муж уезжает на неделю, и у меня не будет времени закидывать в "топку" всякую гадость. Плюс еще куча разных дел накопилась - нужно будет побегать и все сделать. Так что я вся в ожидании!

Вес где-то в том же районе, скачет то вверх, то вниз. Завтра и взвешусь, чтоб мне стыднее было...

Кстати, поездка в Карпаты удалась на славу, правда, коротковата, но и за это спасибо. Успели даже на Буковель съездить, под конец сезона покататься на лыжах почти за бесплатно! Правда, из меня такой ездок на лыжах, что мои дети бы ухохотались! :hihiks: Зато муж за первые 2 часа не только легкую горку одолел, но и с большой съехал! :dance2: Молодец, однако! :heart:
Ну и доказательства
Мы с мужем в горах

[img]lh5.googleusercontent.com/-u4GKIuLhUME/T38gHWD8lwI/AAAAAAAAIX0/3aMHUpq2Duc/w500-h280-k/DSC07334.JPG[/img]

А здесь я стараюсь кататься на лыжах! :D

[img]lh3.googleusercontent.com/-Gm7kqB4tyx0/T38fs2xE0zI/AAAAAAAAIVI/CZ5t6Ax1szo/w500-h333-k/P4040044.JPG[/img]

Ну и муж, готовящийся съехать с крутой горочки

[img]lh6.googleusercontent.com/-2qXdo95J1Yc/T38frU3VHRI/AAAAAAAAIUw/Fshm3WX1HDw/w500-h333-k/P4040062.JPG[/img]

Ну что, подружки, снова в бой? До завтра (очень постараюсь с отчетиком не замедлить ;) )

Привет худышкам!

Какие же вы все молодчинки! :love: Любо-дорого читать ваши дневнички! [img]s17.rimg.info/eaa2720772d886898b4705c793bac33b.gif[/img]

А я тоже не сачок. Вот, прибежала с кратеньким отчетиком.

Как и было запланировано, в понедельник с утреца "встала баба на весы..." (С) и ей стало дурно - на весах любовалась 79,9 кг! :shock: Перестановка весов абсолютно никак на цифру не повлияла и пришлось мне смирятся с этой цифрой (благо, хоть не 80 кг!!!!) В этот же самый понедельник еда была из раздела белковых, только уже к вечеру в желудок просочилось немного вареной картошки с зажаркой... Утром отзанималась в Джилл и была собой очень довольна.

Вторник пришел и принес с собой уезд мужа на неделю в командировку... Так как самолет был в обед, то утром было не до тренировок, тем более не до записей еды. Из-за этого весь день получился скомканным, углеводным (без конфет и тортов, но все же), и немного грустным... Под вечер у меня уже не было запала делать вторую тренировку Джиллиан. На весы не становилась.

Среда, то бишь сегодня, была наполнена многими планами, в числе которых было правильное питание, тренировки, пробежки по делам, а также отчет в дневнике. Все, будто бы, сделала. Утром потренировалась с Джилл (силовая 2), сейчас допишу и пойду сделаю кардио 1. Кушала сдержанно. Под вечер, правда, захотелось сладенького, так что я сделала фруктовый салат из яблок, клубники, ананаса и банана... Ммммм, детям очень понравился, и мне тоже заморил червячка! :D По делам сбегала, правда не совсем успешно, но все же, и отчетец уже написан. Так что худеем дальше, девочки!
Ах, да, вес сегодня не утренний 78.9 кг. Кстати, теплится надежда, что часть набранного веса - это мышцы. ;)

На завтра обещается синоптиками отличная погода +25С, так что ждем лето! Пока, подружки! До встречи на страницах дневника!

Привет всем будущим ланям!

А у нас "включили" лето! На улице уже второй день +30С, ярко светит солнышко, все деревья оделись в светло-зеленую дымку... :love: Красота ( кстати, народ уже начал купаться!)

Все эти дни я держусь молодцом. Калорийность съеденного не превышает 1400 кал, никаких сладостей-вредностей, сплошные здоровые продукты!

Мой прошлый отчет остановился на том, что мне еще предстояло отпрыгать Джиллиановскую кардио 1, а время-то уже было позднее. Повоевала я с собой чуток, и решила все-таки сделать ее. Скакала с 23:30 до полуночи! :D Каждый раз, когда я думала о своих соседях снизу, мне в голову приходил стих Эдуарда Успенского "Разгром", особо, когда там говорится про танцующего слона. :D

Разгром
Мама приходит с работы,
Мама снимает боты,
Мама проходит в дом.
Мама глядит кругом.

— Был на квартиру налет?
— Нет.
— К нам приходил бегемот?
— Нет.
— Может быть, дом не наш?
— Наш,
— Может, не наш этаж?
— Наш.
Просто приходил Сережка,
Поиграли мы немножко.

— Значит, это не обвал?
— Нет,
— Значит, слон не танцевал?
— Нет.
— Очень рада. Оказалось,
Я напрасно волновалась.

[img]2cafe.net/uploads/posts/2011-01/day_04/1294140006_1nocredit.jpeg[/img]

В среду я ударно сожгла почти 3000 кал!

Четверг ознаменовался двойной тренировкой кардио 1. Мне очень нравится, жаль, что не живем на 1-ом этаже, или над каким-то магазином, Все время приходится себя сдерживать. Сожжено 2900 кал!

Пятница наступила, день, когда мне нужно было узнать исход очень серьезной для меня проблемы с документами... Весь день ходила с узлом в желудке от этого. Зато утром, спасибо маме, что она пришла и взяла нашего мальца-удальца на длинную прогулку к морю, так что я хоть сделала свою первую тренироку. Звонить в нужную инстанцию нужно было по нашему времени после 23 часов, так что я отложила кардио 1 на потом, чтобы стресс снять, но так я и не дозвонилась. Видать, такие важные начальники по пятницам не работают! А потом муж позвонил из Польши, так я и не успела сделать кардио 1, но зато от сердца отлегло! Хоть и на 2 недели (тот чиновник ушел в отпуск), но все же. За день сожгла 2876 кал, вес 78.5 кг (-400 г)

Вчера родители забрали младших девчонок к себе на 2 дня с ночевкой, так что мне сейчас свобода - утром нажарила блинов без масла (сама слопала только 1,5. :molodec: ), потом со старшими детками поубирали чуток, старшая дочка "выгуляла" малыша (по другому не назовешь, ведь если его не повести гулять, то он будет по стенкам бегать! ). Вот только что отзанималась второй силовой с Джилл, малыш спит, сын старший играет на улице... Девочки, детки растут, жить становится легче, теперь можно себе выкроить больше времени. :heart: Сегодня вес 78.1 кг (-400 г)

Завтра приезжает мой драгоценный муженек. Ждем его в почти чистом доме, будет салат из помидор, огурцов и болгарского перца, курица под соусом, гречка (он ее очень любит, да и полезная она тоже). Сегодня вечерком хочу сделать кардио 1 снова, ну и завтра только кардио.

В понедельник сделаю отчет о прошедшей неделе с линеечкой, как полагается.

Ну и на последок история про нашу 5-летнюю Наську. Она очень любит животных и мечтает, когда вырасте, жить на ранчо. Она уже упросила старших сестер поселиться там вместе с ней, они уже и обязанности распределили! Вот я и спрашиваю ее:"Нась, а можно мы с папой тоже переедем к тебе на ранчо жить?" А она смутилась и говорит:"Так вы же уже умрете!" :=-O: Тут я ей сообщила, что умирать мы, в принципе, не планируем в скором будущем. Я думаю, что она мне не очень поверила... Может, я действительно ей такой древней кажусь?

Всем пока, двигаюсь дальше, чего и вам всем желаю!

Привет, девочки! :)

На сегодняшний день ситуация такая: вес 77 кг (-2.9 кг за неделю) Создаю новую линеечку, отсчитывающую с последнего повышения веса для пущей мотивации. ;)

[img]hudeemtut.ru/lines/thin-line.php[/img]

В субботу кардио вечером не удалось - мой организм просто "выключил свет" и заснул на диване! :D Зато я хорошо отдохнула и проснулась свеженькая. :) Сожжено 2618 ккал

Ну а в воскресенье в обед приехал муж, какое уж тут Джиллианское кардио?? Был отдых. Немножко походили по улице, но жара просто невыносимая, плюс отсутствие ветра делают прогулки практически невозможными до позднего вечера. Покатались вчера с малышом на трамвае, для него такие поездки - это просто "мечта поэта в ссылке"!

Муженек привез мне чашку для кофе вот такую :love:
[img]fredorange.com/files/mugs/845/image.jpg[/img]

и 90% шоколад! Он такой горький... %) , зато полезный. :P
[img]sweetnpole.files.wordpress.com/2012/03/104_3927.jpg[/img]
Питание в субботу было диетическое, в воскресенье позволила себе немного печенья и шоколада, но все в калорийной норме. ;) Тельце уже подтягивается, начинают за спиной прорастать крылья! Сегодня уже отзанималась с Джилл. Первая силовая первой фазы (последняя неделя!) :dance2: .

Девочки, большущее "мерси" за поддержку! Я вас всех очень люблю! :rose:Сообщение было изменено пользователем 30-04-2012 в 13:54

Всем большущий летний привет!

Ну что, водичка уходит и приходит... Только стОит не выпить положенные 2 л, как сразу ноги отекают к концу дня. Вот вам и вся весовая математика. :vava:

Отчитываюсь о проделанной работе:

В понедельник я проснулась утром и почувствовала, что что-то не так: слабость, головокружение, звон в ушах. Стала грешить на погоду, на обезвоживание организма, поэтому в первой половине дня сделала только Джилл первую силовую. Так я маялась аж до вечера, а вечерком, поев немножко картошки вареной, я ожила! Уложив детей спать, меня пробило на кардио 1, а потом мы с мужем смотрели американский "Взвешенные и счастливые", я не усидела на диване и решила просто бежать на месте. Пробежала аж 45 минут! Итого, за день умудрилась сжечь 3329 кал.

Вторник, как это у меня уже получается третью неделю подряд, оказался выходным в тренировках... :( Трое из пятерых детишек затемпературили с больным горлом. Особенно трудно из-за младшенького, который все время вредничает и хнычет... Так что питалась не понятно как, мало двигалась, так как просидела дома весь день ( утром обнаружила, что за интернет забыла заплатить, так что сбегала в абон-отдел, благо, что они 1-го мая не отдыхали! Заплатила за 4 месяца наперед! :molodec: )

В среду было несколько вылазок с детьми, сначала двоих сфотографировала на паспорт (им нужно менять), а потом пошла фото забирать и за одно купить средненькой босоножки, а то пришло лето, ножка уже 36го размера (это в первом-то классе!), а подходящей обувки у нас в запасе от старшей дочки не оказалось. Ну и утром второе силовое с Джилл, а вечером снова 45 минут бега на месте (икры болят - не то слово! ) За день потрачено 3003 кал.

Сегодня, в четверг, уже сделала кардио 1 с Джилл. Вечером поздно уезжаем в Киев на поезде с мужем, старшим сыном и младшей дочерью (им-то и нужно новые паспорта делать, а для этого нужно, чтобы оба родителя присутствовали). Побудем в Киеве денек, а потом вечером на поезде назад. Думаю, что будет много ходьбы, но Джилл точно не будет. Сын потерял голос, но хорошо, что нет у него уже температуры, а то пришлось бы откладывать поездку.

Вот такие мои дела. Худею дальше. Лето уже на дворе, пора бы подогнать фигурку под мой новый купальничек! :love:Сообщение было изменено пользователем 03-05-2012 в 16:56

Всем привет!

Я люблю все времена года и нахожу особую красоту в каждом из них, но единственное, что меня удручает весной - это переход на летнюю одежду. И не так сам переход, как выставление на свет и людское обозрение своих бело-синюшных ног... :=-O:

Когда мы жили с Америке, я несколько раз покупала себе увлажняющие кремы с автозагаром, так как проживали мы в таком штате, что и летом там не загоришь. Сколько раз покупала, столько раз и зарекалась этого больше не делать, потому что как я ни старалась, результатом были зебристые ноги... %) В то время я винила низкое качество продукции.

Теперь перенесемся в наше время. Одесса, весенне-летний сезон... Сняла я свои джинсы, в очередной раз ужаснулась цвету своих ног. Как на зло мне попалась акция от Ив Роше, скидка на 20%. Обсмотрела я все, и решила, что попробую спрей-автозагар, авось в этот раз все будет хорошо?! ;)

[img]www.yves-rocher.ua/images/catalog/products/detail_product1/31859.jpg[/img]

Купила вожделенную бутылочку, набрызгала ею ножки. Через час они посмуглели, но обнаружились пробелы в распылении, пришлось исправлять. Все бы ничего, да решила я повторить эту же процедуру на следующий день...

Выходим на прогулку всей семьей. И тут мои девченки задают мне вопрос:"Мама, а почему у тебя оранжевые ноги??" Мама дорогая! И правда! :shock: В квартире, при свете лампочки это не так было заметно, а на солнечном свету! Караул! И все также неравномерно! Пришлось отмываться перекисью водорода, жесткой мочалкой и временем... Девочки, торжественно обещаю больше не пользоваться этим средством! (окромя оранжевых ног у меня появились такие же подозрительные оранжевые пятна на внутренней части руки, где я нечаянно прикоснулась к ногам, а также оранжевые ладони...) :vava:

Это огорчение немного скрасила покупка настоящей бельгийской керамической сковородки GreenPan! Какая чудесная вещь в применении! :love:
[img]tehnohata.ua/images/greenpan-stockholm-24.jpg[/img]
Готовлю теперь еще с большим удовольствием!

Ну и небольшие, но более менее позитивные новости с передовой... Мои документы, о которых я упоминала раньше (были сданы в Укр. консульство в США более 2-х лет назад! ), оказывается, были отложены подальше. Какому-то чиновнику было невыгодно, чтобы их подписали, вот ими никто и не занимался. Теперь сам консул займется моим делом, я могу вздохнуть спокойно. В связи с этими событиями мне нужно уехать на 3 недели с Америку. Еду сама, так как дорого брать кого-то из детей, а муж остается один на хозяйстве... Мне очень непривычно, потому как я ни одного дня после рождения детей не провела вдали от них всех такое долгое время... Хорошо, что мои родители близко, мама приготовит, а муж у меня управится с дисциплиной и порядком. Все же еду с тяжелым сердцем...

Рейс на 8 июня рано утром. 7-е мы проведем с мужем наедине, блуждаю по Киеву, отмечая нашу 15-ю годовщину со дня свадьбы :heart: (так как именно в день годовщины мы будем очень далеко друг от друга...) , а также сделаем несколько мелких дел в столице. Я беру свой ноут с собой, так что буду заглядывать сюда.

Ну а на поприще похудения никаких сдвигов, к сожалению. Все никак питание не возьму под контроль... Может, пока я в отъезде, эдаком "вынужденном отпуске", я смогу уделить себе время и для приведения питания в порядок, и для спорта? Я и сейчас стараюсь заниматься, но на данный момент приболела, совсем голос потеряла, кашляю. Вот бы поправиться до отъезда...

Ну на последок выложу очень зажигательную [a url=www.youtube.com/watch]песенку[/a] с танцевальными движениями, вытанцовывая под которую я очень запыхалась! Сообщение было изменено пользователем 31-05-2012 в 18:52

Девочки, всем огромный привет!

Вот и "всплыла" на поверхность, а то уж мой дневник погребен кучей новеньких! По определенным обстоятельствам жизнь меня закинула на далекие тихоокеанские берега, откуда я вам и пишу.

Уехала я одна, оставив мужа дома со всеми домочадцами.... Он, бедненький, заболел, а меня рядом нет ему помочь... Но он мне сказал, что это мой отпуск, полный отдых от детей аж 3 недели!

Итак, кратко отчитаюсь. Прилетела я с весом 80.1 кг. Обычно за 15-часовой перелет отекаю и становлюсь похожа на слона, но в этот раз меня эта участь миновала. :dance2: Может быть, этот результат моего похудения на 20 кг? Мне всегда казалось, что на самолете кормят мало, поэтому решила записывать все съеденное в тот день... Тихий ужас... :shock: По весу было съедено не много, но все, что подавали, было очень высококалорийное, соленое или сладкое. Я позже прочитала, что это делается для того, чтобы в перелете не обезводился организм. Обычно у меня после авиа еды задерживается три кг воды, поэтому в этот раз я решила не пить никаких кока-кол, больше воды, и сохранить все десерты для племянника, который приедет меня встретить. Итак, кормили нас за 10 часов перелета раз 5! Так что голодной смертью мне не грозило умереть.

На следующий день вес ушел резко вниз, получилось 78.9 кг. Выспалась аж 10 часов в удобнейшей кровати (после ночи в поезде, нескольких часов на диване и ночи в самолете даже самая обыкновенная кровать покажется вершиной комфорта! ) Приехав к свекрам я обнаружила машину, которая уже ждала меня, на которой я буду рассекать трассы США, а также коттедж Прилетела я сюда всего спустя 5 часов, т.е. здесь еще было 12:30 того же дня! К трем часам дня я уже успела опробовать машину, съездила на почту, сделала несколько покупок.

Теперь о планах на мое пребывание здесь:
Питание - БУЧ.
Физические нагрузки - Body Revolution, пресс, чередующийся с упражнениями для ног, плюс ежедневные прогулки быстрым шагом по набережной 6 км.
Витамины, дневник питания, 2 л воды.

План на вчера был выполнен:
Утром прогулка быстрым шагом 6,4 км,
Вечером Джилл 1/1 и кардио 1. Было очень лень кардио делать, потому что было уже 22 часа, но пересилила себя.
Витамины выпиты, питание соблюдала на отлично (только у меня модифицированный БУЧ получился, не люблю я есть мясо без хотя бы помидоров, огурцов или листьев салата! :boom: )

Вес сегодня 78.4 кг. Вчера съела сушеного соленого мяса на вечер, потом много пила после тренировки, так что утром проснулась немножко отекши...

Пардон, дорогие, за столь дотошный отчет. Пошла худеть дальше!

А вот и я со своими племянничками (и свежеиспеченная племяшечка, с которой я впервые познакомилась лицом к лицу! :love: )

Всем привет!

А у меня праздник большой: хрустальная свадьба - сегодня исполняется 15 лет со дня нашей с мужем свадьбы! :heart: Вот такими мы были 15 лет назад...

[img]sukofamily.org/wordpress/wp-content/uploads/2012/06/Just-married.jpg[/img]

Мой праздник, правда, омрачен тем, что впервые за все эти годы мы празднуем годовщину вдали друг от друга... Но мы уже пообещали друг другу восполнить это.

А вот такие мы сейчас (плюс ребятки )

[img]www.diets.ru/data/cache/2012jun/14/53/830118_78920-550x500.jpg[/img]

За время нашего брака мы с мужем многому научились. Я научилась ценить его заботу и любовь, быть терпеливее, быстро прощать обиды (хотя "сама придумала, сама и обиделась" было очень часто! ). Надеюсь, что Бог пошлет нам еще много лет вместе. :love:

Ну и отчетик прилагается.
Вчера был второй белковый день. К сожалению те белки, которые ела, содержали много соли, а 2 л воды не смогла выпить... Утром увидела себя в "китайском" зеркале... Ну и весы подтвердили мои опасения 79.3 кг
Итак, из спорта было 7 км быстрым шагом с утра, вечером были упры на ноги. На Джилл не хватило у меня сил... :lazy3: Пытаюсь высыпаться, чтобы можно было в течение дня хорошо и много двигаться.

Всем желаю отличного дня! Чао!

Всем привет!

Пишу вам из дому, я уже приехала целая и невредимая, да еще и хорошо отдохнувшая! :dance2:

Дома меня ждал не только идеальный порядок, но и ремонт в комнате мальчишек! :shock: Я аж онемела от такого счастья! :D

На нехорошей ноте скажу, что мой муж потерял банковскую карточку, когда ездил меня встречать, еще в прошлую пятницу. Пропажу обнаружили только вчера, так как муж редко пользуется карточкой. Нашедшие же не поспешили ее вернуть или уничтожить, а решили капитально затариться дорогой обувью из магазина Адидас, новым телефоном и еще кучей всего на сумму в 1000 долларов! :angry: Хорошо, что я сразу позвонила в банк, карточку заблокировали и деньги пообещали вернуть. Но осадок гадкий все же остался... Ну как так???

Между тем жизнь продолжается. Батарейки сели на весах, поэтому живу в счастливом неведении по поводу веса. Однако ноги начали сильно отекать от жары. Стараюсь больше пить, есть меньше соли.

Сейчас у нас гостят мой брат с девушкой и ее мамой, поэтому упры не получаются по причине занятости помещения. Вот уедут гости, тогда и будет упражняться. ;)

Сегодня у меня двойной праздник: День независимости США (я, как гражданка, праздную :pozdr3: ), и 19 лет со дня моего крещения. :) Вот такие у меня дела. Всем - отвесистых дней и ночей! Я с вами!!!!

Всем привет!

Много времени утекло с последней записи, так что придется чуток нагнать упущенное.

В июле отметили День рождения нашего старшего сыночка :pozdr3: , и в подарок ему в этот же день родился наш племянничек у сестры мужа :heart: . Назвали его Джонатаном, он очень похож на своего папу - американца скандинавского происхождения. На это событие приехали свекры в Киев. В планах было нам всем поехать в Киев, забрать бабушку и дедушку и к нам, а пока мы в Киеве, то нужно было еще и паспорт мой забрать свежевыданный посольством. Зная любовь нашего младшенького к поездам я хотела вернуться в Одессу на поезде, но дудки! Ни одного билета на Одессу нет! [img]s17.rimg.info/e11f8d4e635b499636aded55308380b3.gif[/img] Вдобавок ко всему дети заболели, так что пришлось мне остаться дома и не возить свои болячки в дом с новорожденным. Муж, однако, поехал со старшей дочкой и даже подержал племянничка! :cloud:

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/13/23/926695_20806nothumb500.jpg[/img]

По пути домой муж, дочка и свекры заехали к друзьям в село, где моя старшенькая и встретила свое тринадцатилетие! :pozdr: С трудом верится, что я - уже мама подростка!
Вот моя Наоми в полях подсолнухов

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/13/32/926700_15388nothumb500.jpg[/img]

По приезду домой мы бурно, в кругу семьи (нас было 11 человек) отпраздновали 1335 лет!

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/13/31/926699_29819thumb500.jpg[/img]

На самом деле это было 13 лет старшей, а на следующий день моему мужу исполнилось 35!

Хочу заметить, что наш свекр всегда любил поезда и эта любовь необъяснимым образом передалась нашему младшему, Николке. Мы уже много месяцев ходим вдоль железной дороги, смотрим на поезда, махаем им руками, на что кондуктора долго и громко гудят... Но Николке так и не пришлось ни разу проехаться на поезде. И вот, долгожданный день настал! Мы живем рядом возле станции и решили сесть на пригородный поезд и проехаться на нем на центральный ж/д вокзал Одессы.
И вот Николка в электричке!

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/13/30/926696_29927thumb500.jpg[/img]

Эту радость очень сложно описать словами! От все суетился, то в окно посмотрит на поезда, мимо которых мы проезжали, то побежит закрыть двери в салон, которые пассажиры забыли прикрыть... Впечатлений - море, и малыш, и мы остались очень рады приятной поездкой.

После это был поход в зоопарк, но Одесский зоопарк - это сердце щемящая картина... <img src="i.u-mama.ru/files/i/img/sm/my/cry.gif&quot; width=31 height=22 alt="" />" Бедные звери в маленьких вольерах... Бедность, разруха... Очень потом было жалко животных... :(

Ну и на похудательном фронте у меня вот такие новости: я еще не похудела. :D Сейчас, пока у нас гостят свекры, похудением и не пахнет. Благо, что похолодало, и мы как на свет народились.

Мы с мужем приняли решение худеть вместе. План - заоблачный: каждый из нас хочет за 1 месяц интенсивных тренировок и правильного питания сбросить по 7 кг, готовьте тапки...
16 августа свекры уехали и начинаются боевые будни, 27 августа у детишек начинается школа, а 18 сентября мы всей семьей уезжаем в Несебр, на Золотой берег на 2 недели. Так что вот такие дела.

Всех читаю и люблю! Ушла худеть, как поговаривала Volik. ;)Сообщение было изменено пользователем 18-08-2012 в 18:31

Доброго дня всем стройнеющим и хорошеющим!

Готовясь к своему забегу к постройнению, я продумывала план питания и тренировок. Гости готовились к отъезду поздно вечером... И вдруг, в середине дня у меня начались спазмы желудка. :( Подумала, что пройдет, но они только ухудшились и к вечеру уже не могла дождаться, когда уже улягусь спать. Из-за этих болей решила вечером вообще ничего не есть, кроме мин. водички. (В тот же вечер и ночь и старшая, и младшая вырвали... ) Вот такое начало было положено моему марафону. Вес на утро - 78.6 кг Назовем его стартовым.

В первый день ела мало, так как после такого вируса ничего в меня не лезло. Только под вечер умудрилась съесть немного рагу, полбублика, кусочек казенаки и штук 10 слив.

Вчера, наконец, после потопа в туалете (в день рождения мужа, которому, бедному, пришлось срывать навесной потолок и снимать 100-литровый бойлер в свой праздник ), у нас появилась возможность покупаться теплой водой. Вот я и устроила себе спа... Сделала масочку для волос, обработала ножки, эдакий полупедикюр, отскрабилась. Вышла - как новенькая монетка!

Вот мой спортивный план: решила сделать Slim in 6 с Деби Сиберс. Этот курс займет больше, чем 30 дней, но мне он понравился хорошей нагрузкой на "пятую точку", так как у меня есть тенденция к ее обвисанию. Плюс упражнения на пресс - просто отличные. Это план будет приводиться в исполнение в понедельника, а пока я подготавливаю организм. :)

И еще одна новость: пока свекры гостили здесь, младший брат мужа, Неемия, сделал предложение своей девушке, и теперь в нашей семье будет 2 невестки Кристины и одна Кирстэн ( у нас еще есть зять Кристофер :D ). Короче, запутаем свекровь совсем! Благо, что мое имя пишется на английском с Ch, а будущей невестки - с К!

Ну вот, пожалуй, и все. Ухожу худеть! Всем - успехов без фанатизма!

Итак, добрый вечер!

Отчитываюсь о своем прогрессе. В понедельник по плану были
тренировка с Дебби Сиберс 1-го уровня - сделано
отжимания и другие упражнения для рук и груди - сделано на халяву
растяжка - вместо нее был пресс
еда 1500 калорий - ела абы как, но вложилась в цифру
2 л воды - выпито

Итого за день израсходовано было 2458 кал

Вторник:
тренировка с Дебби Сиберс 1-го уровня - сделано
пресс - не сделано :(
растяжка - растянулась на славу!
еда 1500 калорий - ела немножко более внимательно, вложилась в калории.
2 л воды - выпито

Итого за день израсходовано было 2376 кал. Не густо, но дефицит есть, вот я и довольствуюсь. :)

Сегодня утром проснулась я бодренько, почесывая бедро и мысленно ругая комаров, которые совсем уже обнаглели и стали стаями ломиться даже через сетку! Но стоило мне встать, как я обнаружила, что мои ноги, спина и руки покрылись крапивницей! :shock: Отчего?? Ничего такого я не ела, новых препаратов не употребляла... :vava: Ладно, думаю, в 11 утра у меня будет встреча с подругой, а она - врач, вот посмотрит и скажет, что к чему. И что же вы думаете? Пока мы с мужем шли пешком на встречу у меня полностью все прошло! :dontknow: Даже и показать ей нечего было! :D Может, у меня аллергическая реакция на Дебби Сиберс?? ;)

Сегодня вечером снова местами начинаю замечать крапивницу, но если не чешу, то она проходит. Загадка, прям, какая-то...

Ну и на креативном плане у меня произошел взрыв, креативный такой! [img]s20.rimg.info/b9724435bbda08b3747663689fc27e35.gif[/img]
Вчера вечером разрезала джинсы, которые я купила в секонд-хэнде давненько (они были стрэтчевые с заниженной талией и мне не понравились в нОске), и сделала из них вот такую юбку

[img]school-of-wizards.ru/wp-content/uploads/2012/05/Podelki-iz-staryih-dzhinsov-4.jpg[/img]

Я пока ее только приметала, но смотрится она очень даже и очень!

Потом дело дошло до шелковой юбки, которая оказалась для беременных, поэтому, когда я ее носила, то передняя кромка очень обвисала. Я ее полностью распорола, и перекроила (если это можно назвать перекройкой) и сегодня сшила и уже одела еще одну простенькую, но приятнейшую юбчонку!

А еще вчера ко мне пришла подруга и мы с ней смогли поговорить по душам, часика, этак, 2,5... Ей очень нужна сейчас поддержка и я была рада ее выслушать... :)

Пока все на сегодня. Завтра постараюсь снова выйти в эфир! Всем пока! Цём! :love:Сообщение было изменено пользователем 23-08-2012 в 02:36

Всем добрый день!

Отчет о вчерашнем дне, пишу быстренько, потому что есть подозрение, что завтра забуду, что делала вчера!
Итак, по плану:
тренировка с Дебби Сиберс 1-го уровня - сделано
пресс - сделала только половину, мой пресс еще не вернулся в былое состояние... :boom:
растяжка - сделала с превеликим удовольствием
еда 1250 калорий - зигзаг вниз удался, только я немножко не дотянула... 1017 кал
2 л воды - выпито

Итого за вчера:
сожжено 2693 ккал
съедено 1017 ккал
пройдено 16626 шагов (11.8 км)

Вчера мама принесла мою швейную машинку, и понеслась моя душа в рай! Застрочила малышу двойную пеленку-одеялко, нежно и сильно любимое всеми моими детишками... :heart:
Когда-то в бедную молодость, когда родилась моя старшая доченька, я зашла в секонд-хэнд в Америке и увидела это одеяльце: байковое, белое с мишками и сердечками... :cloud:
[img]thumbs2.ebaystatic.com/m/mTgo3sNXF3h2zu_GqRBqheg/140.jpg[/img]
Оно настолько пришлось по душе моей дочурке, что она навсегда влюбилась во фланелевый материал!
Так оно и передавалось от старшего ребенка к младшему, пока недавно я не заметила, что оно просто от старости стало прорываться у швов. Вот я его обрезала и снова сшила его вместе. Теперь малышу снова есть, чем себя порадовать, пусть и меньше по размеру, зато любимое! :love:

Сегодня вечером к нам в гости приходит помолвленная пара - они попросили моего мужа обручить их. :) На ужин планируются горячие бутерброды, салат из помидор, а на десерт - смородиновый крисп с мороженым...Результат будет похож на этот

[img]4.bp.blogspot.com/_IDII9U-InLo/TB976OTOrQI/AAAAAAAAASE/PDB9qYoy5mo/s1600/berry-crisp-ck-221935-x%5B1%5D.jpg[/img]

Завтра - взвешивание. Предчувствую мало изменений, однако рада, что снова веду дневник питания и регулярно упражняюсь.

Всем привет!

Спешу поздравить всех украиночек с Днем независимости и пожелать дальнейшего процветания стране и ее жителям! :w_0021:

А теперь снова время отчитаться перед вами и самой собой.
Сначала о вчерашнем дне:
тренировка с Дебби Сиберс 1-го уровня - сделана
2 л воды - выпито
сожжено 2496 ккал
съедено 1431 ккал
пройдено 7995 шагов (5.7 км) Что-то я мало ходила вчера... :w_0017:

Немножко стало скучно на первом уровне Дебби, так что еще добавила Body Revolution первую тренировку. Как же я за Джилл соскучилась! Вот где настоящий тренер! :w_0008:

Сегодня ночью, часа в 3, встала, чтобы отнести Николку в его кровать, а то он любит по ночам приходить к нам с мужем, сам разляжется, а мы жмемся с краю... :j_0027: Глянула на свои ноги и мне аж стало плохо - розовый леопард! :w_0016: Все ноги в крапивнице! :j_0025_1: Пошла спать довольно удрученная, а на утро обнаружила, что пятна остались только на стопах, а после Джиллиан полностью прошли! :w_0038: Может, они боятся ее тренировок? Вот теперь какая у меня мотивация к физическим упражнениям! :w_0043:

Сегодня сходила к паркмахерше, новенькую причесочку сделала и цвет обновила. Завтра покажусь. :j_0018:

Сегодня весы зарегистрировали вес в 78.3 кг. Это значит, что за неделю отвес составил аж.... 300 г :w_0042: Но я не унываю, а радуюсь, потому что в первые 2 дня после начала упражнений мой вес пошел вверх и мне стало страшно, но сейчас чувствуется, что он успокаивается, тело начинает снова привыкать к физнагрузке, попа и талия подтягиваются. :w_0011: Так что худею дальше!

[img]lines.myjane.ru/rules/419323/weight/78.3/line.png[/img]

До завтра, подруженьки! Пока! :j_0026:Сообщение было изменено пользователем 25-08-2012 в 01:59

Всем огромный привет!

Спешу к вам отчитаться, потому как много произошло всего за 3 дня и я боюсь, что забуду! :)

Итак, пятница, 26 день - день посещения парикмахерской. Моими волосами занимается подруга детства, так что я ей очень доверяю (тем более, что она отличный мастер с хорошим вкусом, а я - совсем неприхотливая клиентка :D ) Я покрасилась и немножко подстриглась. Вот такая я теперь стала :knicksen:

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/27/30/952794_56805nothumb500.jpg[/img]

В этот же день позировала в своей новой немнущейся (как по мне, так это мое самое любимое свойство любой одежды!) юбочке, которую я перешила

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/27/31/952798_97660nothumb500.jpg[/img]

Честно скажу, что на протяжении последних двух дней я не считала калории, старалась есть сдержанно, поэтому есть уверенность, что сожгла больше, чем потребила.

Пятница:
тренировка с Дебби Сиберс 1-го уровня - сделана
2 л воды - выпито чуть меньше
сожжено 3003 ккал :champ:
съедено 1532 ккал
пройдено 16550 шагов (11.8 км) :dance2:
В дополнение к Дебби сделала ее же тренировку на пресс и Body Revolution 2.

Суббота намечалась довольно спокойная, родители уехали на недельку к брату, а мы с мужем пригласили нашу старую няню и рванули в Метро ( на нашу семью только там и отовариваться! ). У нас большая радость - новый Метро строится в 5 км от нас и открывается в сентябре , а в старый нужно ехать 40 минут в одну сторону при хорошем движении! Пока затаривались в Метро, я себе прикупила там на распродаже маленькие духи Burberry Touch for women

[img]i.walmartimages.com/i/p/00/71/93/46/58/0071934658790_500X500.jpg[/img]

Они мне обошлись всего в 5 долларов, а обычно они стоят 40! Всегда мечтала попробовать Burberry, но так и не подворачивался случай.

Скупили полМетро, приехали домой. В виде фитнеса носила это все на 4-й этаж, пока старшая и младший сидели в доме с температурой... <img src="i.u-mama.ru/files/i/img/sm/my/cry.gif&quot; width=31 height=22 alt="" /> Вечером позанималась с Дебби.

Суббота:
тренировка с Дебби Сиберс 1-го уровня - сделана
2 л воды - выпито
сожжено 2491 ккал
съедено ? ккал
пройдено 8918 шагов (6.4 км)

Ну и вечером еще подшивала занавески... Вот так я по максимуму использую свою швейную машинку! Муж аж умилился и отметил, что купили мы ее не зря!

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/27/51/952821_88657nothumb500.jpg[/img]

В воскресенье болезнь свалила и меня... В носу открыли кран и забыли его закрыть, так что хорошо, что купили салфетки в Метро именно для устранения этой течи... [img]s9.rimg.info/5aa6ac1da2ebf517a9e71b3bebf37919.gif[/img]

Протолклась весь день дома, старалась много не есть, так как воскресенье - отдых от занятий. Зато закончила шить Николасу вот такой рюкзачок из старых джинс.

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/27/54/952826_10061thumb500.jpg[/img]

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/27/55/952827_21145thumb500.jpg[/img]

Николке очень он понравился, так что теперь этот рюкзак не снимается даже дома.

Воскресенье:
2 л воды - выпито почти
сожжено 2286 ккал
съедено ? ккал
пройдено 4900 шагов (3.5 км)

Сегодня понедельник, первый день учебного года для моих детей. Начинаем мы его рано, потому что хотим иметь гибкость в течение года, и возможность сделать себе перерыв на 1-2 недели (что мы и сделаем в сентябре, когда поедем в Болгарию). Дети с большим нетерпением ждали начала учебы, так как они на каникулах уже с первой недели мая!

Отметить этот праздник мы решили еще вчера, отведав бабушкиного тортика, который она заботливо нам приготовила перед своим отъездом, а продолжили праздничным завтраком.

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/27/01/952834_61928nothumb500.jpg[/img]

На завтрак были вафли, приготовленные мужем, бекон, уже мною зажаренный, взбитые сливки и кленовый сироп к вафлям, как полагается в лучших домах Америки :) Мы, наконец-то, отыскали в Метро это сироп, было очень приятно и совсем недорого

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/27/04/952838_64228nothumb500.jpg[/img]

Вот с каким предвкушением Николас смотрит на драгоценную бутылочку!

Утром, отправив мужа гулять с Николкой и усадив остальных четверых за учебу, я принялась за Джилл. Под конец занятия - звонок от мужа. "Ты не представляешь, что мы только что с малышом делали!"
-Что?

• Как обычно мы пришли на станцию посмотреть на проходящие поезда. Тут как раз объявили о прибытии междугородней электрички и мы пошли поближе к голове поезда, чтобы рассмотреть, как он устроен.
  -Ну и как впечатления?
• Нас машинисты пригласили с ними проехать до соседней станции! У Николаса аж дар речи пропал, когда ему разрешили посигналить!

[img]www.diets.ru/data/cache/2012aug/27/40/952861_35182nothumb500.jpg[/img]

Наш Николка так любит поезда и так всегда им машет, а чтобы проехать с машинистами, он даже и мечтать не мог о таком счастье! Но его подспудное желание осуществилось! Я была очень рада за него и за мужа, что он смог быть рядом и запечатлеть столь важный в Николкиной еще коротенькой жизни момент. В Америке такое бы ни за что не прошло.

Сегодня я не переедала, весы пока хорошо реагируют, даже если не считаю, что ем. Не смотря на болезнь, отзанималась.

Понедельник:
тренировка с Дебби Сиберс 1-го уровня - сделана вместо нее Body Revolution 1, а Дебби планировалась на вечер, но вечером болезнь взяла свое, так что Дебби придется подождать
2 л воды - выпито
сожжено 2631 ккал
съедено ? ккал
пройдено 12650 шагов (9 км)

Постепенно возвращаюсь в свой европейский 38 размер (правда попа пока лидирует с 40-м). Надеюсь, что завтра буду себя чувствовать лучше и поупражняюсь тщательнее.

Извините за столь многословный отчет, просто хотела с вами поделиться кусочком из своей жизни.

Всем пока! Целую! Сообщение было изменено пользователем 28-08-2012 в 02:52

Всем огромный-преогромный [img]s17.rimg.info/ae5616a9927a81e383b2c4a314874925.gif[/img]

Целую неделю не могла найти время заставить себя сесть и отчитаться как положено! [img]s15.rimg.info/3b6bc92ab56e218f5c34f8c5ffe2c607.gif[/img] Сейчас исправлюсь! ;)

Итак, вторник, день 21

тренировка с Дебби Сиберс 1-го уровня - первый уровень стал скучным, так что после недели на нем перешла к Ramp It Up, плюс к ней Body Revolution 2 Надо сказать, что сначала второй уровень я не могла весь сделать... Пришлось передышки устраивать себе, особенно когда нужно было махать ногами на четвереньках! После Дебби тренировка Джилл кажется просто отдыхом! :popcorn:
2 л воды - выпито
сожжено 2772 ккал
съедено ккал не считала...
пройдено 7273 шагов (5.2 км)

Ничего выдающегося не произошло во вторник, кроме решения заниматься с Дебби по утрам, чтобы вечером уже можно было "отдыхать" с Джилл. :)

Наступила среда. Сразу после тренировки с Дебби звонит телефон: "Получите, пожалуйста, Ваш заказ!" Ура! Они дошли до меня!
Вот "они" - кухонный комбайн и эпилятор.

[img]www.electrovenik.ru/gallery/Kukhonnyy-kombayn-BOSCH-MCM-4000_STUyODcwVGk.jpg[/img]

Это чудо техники выбрали по одной простой причине (потом, правда, придумали еще много других ) - наши любимые американцы сохнут без арахисового масла! Пришлось освоить технологию домашнего приготовления! Вот что у нас вышло.

[img]fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/538909_10151240727559809_2058230276_n.jpg[/img]

Без добавок, консервантов и соли получилось очень вкусно! Теперь не нужно будет нашей бабушке слать в посылках тяжелые банки с ореховым маслом! :D

Ну и не только для кухни была покупочка, но и для тела. Вот это чудо - для меня.
[img]bombashop.com.ua/images/product_images/popup_images/11144_0.jpg[/img]
Первые впечатления от прикосновения прибора к ногам - вполне сносно. А вот в других зонах... :vava: К этому нужно привыкнуть...

Среда, день 20
тренировка - утречком Кардио 1 с Джиллиан, а вот Дебби - не получилась.. Я настолько устала, что просто уснула на диване в 21...
2л воды - выпито с натяжкой
сожжено 2608 ккал
съедено ккал опять плохо у меня с этим...
пройдено 7760 шагов (5.8 км)

В четверг выпроводила мужа на прогулку с малышом, а сама запланировала позаниматься серьезно. Но что поделаешь с чудом техники?? Оба ноутбука отказывались подсоединяться через Wi-Fi к нашему портативному жесткому диску, на котором хранятся все мои тренировки...
Пробуксовала так минут, наверное, 25, обиделась на компьютеры и решила, что все оставшееся время просто буду бегать кругами по комнате (благо, что она у меня большая) и поделала jumping jacks (даже перевода не найду. ). Это все заняло минут 30.

Четверг, день 19
тренировка - утречком бег по комнате, днем Ramp It Up, а вечером - Body Revolution 1.
2л воды - выпито
сожжено 2922 ккал
съедено 1556 ккал :molodec:
пройдено 13869 шагов (10 км)

А еще чудно поспала днем с Николкой после тренировочки с Дебби и дУша...

В пятницу - снова звонок! И снова посылки пришли, но уже не заказы, а те вкусняшки и вещи, которые не поместились в мой багаж, когда я летела из Америки.

Пятница, день 18, отчетный
тренировка - утром Ramp It Up, а днем - Body Revolution 2.
2л воды - выпито с натяжкой
сожжено 2794ккал
съедено :boom: ккал на записывала
пройдено 10317 шагов (7.7 км)
вес утром - 80 кг! :=-O: Я думала, что упаду с весов прямо в обморок. Но потом, собрав нервишки в кулак, ушла заниматься с Дебби. После нее на весы, а там - 77.6 кг! :dontknow: Попереставляла я их туда-сюда, а цифра на них все время разная, но выше 78.2 не поднималась. Поэтому для отчета решила взять 78.1 кг (утром-то на пустой желудок я легче ;) ).
Итак, итог за еще одну неделю - минус 200 г... Сразу же могу сказать, где собака зарыта: ПИТАНИЕ, ПИТАНИЕ и еще раз ПИТАНИЕ!
[img]lines.myjane.ru/rules/419323/weight/78.1/line.png[/img]

Продолжаю двигаться дальше. Заметила, что попины уши начинают сдавать свои позиции! :dance2:

Суббота, день 17
День прошел в атмосфере гуляний с детками, беготней по делам и занятостью по дому. Тренировок не было, зато отходила много километров! :)
сожжено 2825ккал
съедено :beee: ккал на записывала опять...
пройдено 17288 шагов (12.3 км)

Было очень приятно не гнаться за тренировками.

В воскресенье, день 16 несколько человек, не сговариваясь, спросили меня, не заболела ли я... Это мое лицо, оно первое начинает худеть, щеки уходят... Всех успокоила, сказала, что со мной все в порядке, а себе взяла на заметку, что народ-то уже видит какие-то изменения. ;)
Тренировок снова не было, ходили с детьми поесть суши (вот нежно мы любим суши и все. :love: ), купили сыну 2 пары обуви, поели мороженого, короче, отпраздновали день города как положено!

[img]fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/301148_10151243349054809_731818094_n.jpg[/img]

Калории, естественно, не считались ( праздник ведь!)

Сегодня у меня внеплановый загрузочный день, так уж получилось. Завтра, тогда - разгруз на кефире, 2х яблоках и огурцах (ну и кофе, как же без него? ) А еще сегодня муж глянул на меня и сказал, что я начала меняться, "утягиваться" что-ли. Это меня еще больше вдохновило.

Побегу, уложу детишек спать, муж сегодня на совещании, а сама попрыгаю с Джиллиан. ;) Всем - спокойной ночи!

Привет, привет, девочки! Вы меня еще не вычеркнули из списка худеющих? ;)

Как всегда, моя жизнь - это гонка. Собиралась написать отчет о своем месячном марафоне, но перед самым его окончанием к нам нагрянули гости, которые помешали мне собраться с мыслями и отчитаться как положено.

Так что исправляю свою ошибку и отчитываюсь.
Марафон начат был 16 августа и закончился 16 сентября.
За весь месяц занятий по программе Slim in 6 я занималась каждый день, кроме сб и вс и еще минус 2 дня ( но в те дни я просто физически не смогла втиснуть тренировку в день, зато много-премного ходила).
Вес за все время прибавился на 100 г... Закончила марафон с весом 78.7 кг :angry:
В чем проблема? А в том, что никак не могла заарканить себя и заставить писать абсолютно все съеденное в дневник питания.
Теперь выставляю на публику свой позор...

[img]www.diets.ru/data/cache/2012oct/09/01/1027803_44555nothumb500.jpg[/img]

По замерам:
Было Стало
ОШ - 34 см 33,5 см (-0.5 см)
ОР- 30 см 30 см
ОГ - 95 см 92 см (-3 см)
ОТ - 79 см 76 см (-3 см)
ОЖ - 93 см 92 см (-1 см)
ОБ - 106 см 103 см (-3 см)
ОЛ - 61 см 60 см (-1 см)
ОК - 42 см 40 см (-2 см)
ОИ - 40 см 40 см

Да уж, не очень радостно... Итак, с этой картиной я поехала в Болгарию, на Золотой берег.

Нужно сказать, что такая встреча сотрудников у нас происходит раз в 2 года. 4 года назад я выглядела вот так

[img]www.diets.ru/data/cache/2012oct/09/09/1027832_14488nothumb500.jpg[/img]

2 года назад меня видели в таком виде

[img]www.diets.ru/data/cache/2012oct/09/10/1027833_53964nothumb500.jpg[/img]

Ну а в этом году я просто блистала своим постройнением на целых 20 кг!

[img]www.diets.ru/data/cache/2012oct/09/13/1027835_36877nothumb500.jpg[/img]

Конечно, худеть мне еще и худеть, но все же, думаю, уже лучше, чем было. ;)

Ехали в Болгарию своим автомобилем - гораздо экономичнее, чем самолет на 7 человек. Туда и назад нам обошлось это путешествие всего в 200 долларов ( плюс пробитое колесо..., но об этом чуть позже). Путь туда занял 17 часов. Границы, конечно же, очень много времени заняли.

В Болгарии мы разместились в пятизвездочной гостинице Sol Nessebar Palace, где абсолютно все было включено в проживание. Кормили, как на убой (хотя ведь никто не заставлял есть-то!!! :boom: ). В первый день наши дети оторвались по полной: нашли бесплатное мороженое и съели по 5!!! штук! :8: Такой впечатление, что летом они его даже на язык не пробовали, хотя, по правде сказать, ели по одному мороженому почти каждый день летом!

Я старалась много плавать с детьми и ходить пешком. 3 раза сделали вылазку в старый Несебр, походили, поглазели на местные достопримечательности. Красота.... :love:

[img]sukofamily.org/wordpress/wp-content/uploads/2012/10/photo-12.jpg[/img]

Море было теплее, чем бассейн под открытым небом, так что мы еще и искупались. :) Десять дней пронеслись очень быстро, особенно, когда погода чудесная и приятная компания.

Готовясь к обратной дороге мы были уверены, что сэкономим часа 2-3 точно, так как уже знаем маршрут и не будем блуждать по городам. Как бы не так! До румынско-молдавской границы пронеслись, как на крыльях. И тут стоп... Оказывается, компьютеры зависли и ни одну машину с загран номерами через границу румыны не могли пустить в течение 2 часов! Мы обрадовались, когда, наконец, очередь дошла до нас, но не тут-то было! На нейтральной территории стояла длиннющая очередь из автомобилей, которых Молдова не могла впустить из-за той же проблемы с компьютером! [img]s8.rimg.info/7228082066adab43a80bf8be6d1a1d8d.gif[/img] Еще 2 часа ушло....

Когда уже прорвались на территорию Молдавии, мы рванули, что было силы, чтобы не приехать домой глубокой ночью. Все шло хорошо, если бы не молдавские ямы! Где-то в 22 вечера, когда мы уже радовались, что до дома всего 3 часа и мы уже на Украине, произошло это....

[img]sukofamily.org/wordpress/wp-content/uploads/2012/10/DSC00582.jpg[/img]

Полностью взорвалось заднее колесо... :shock: Благо, что мы ехали 2-мя машинами, нас было 15 человек, так что неполадку устранили, ночь была лунной, было еще тепло, но... Приплелись домой только у 4 утра и были полными зомби... На все ушло 19, 5 часов! %)

В следующие 2 дня пришлось отдыхать от отдыха. :D

А теперь о грандиознейших планах

Мы с мужем решили, что до Нового года не будем есть конфет и сладкого за исключением 4-х дней.
1-й - ДР младшей доченьки 21 октября
2-й - ДР мой 11 ноября
3-й - Американский День Благодарения 22 ноября
4-й - Американское Рождество 25 декабря.

Питание
Муж теперь на своей диете: подсчет калорий и физические нагрузки, а я - на БУЧе уже больше недели. Записываю все! И чудо случилось: я зафиксировала вчера и сегодня самый маленький вес за последние 7 месяцев - 76.8 кг! :dance2: Ломка по постоянному жеванию уже прошла, наслаждаюсь ощущением ненабитого под завязку желудка. :boogie:

Спорт
Так как в прошлый марафон не поместился 3-й уровень Дебби Сиберс, то я хочу сделать 2 недели 2го уровня, и 2-3 недельки 3-го (попробовала сделать 3-й по приезду из Болгарии, и чуть не померла после 20 минут, так что мне еще нужно будет немножко раскачаться до него ) После попробую Body Revolution втиснуть в 2 месяца.

Итак, забег продолжается. Удачи всем и силы воли! Сообщение было изменено пользователем 09-10-2012 в 23:14

Привет, подружки!

Сегодня я прибежала с коротким отчетом. ;)

БУЧ продолжается и делает свое дело. Сложность состоит в том, что в белковые дни есть вообще не хочется, поэтому приходится себя "насиловать" и стараться набрать более-менее сносное кол-во калорий. Без жиров, конечно, здесь никак не обойтись.

Спортом не могу заниматься: за мой отдых в Болгарии тело совершенно потеряло свою выносливость. :angry: Чувствую, что придется начинать Дебби Сиберс по-новой. :vava: Это уже будет с понедельника.

В воскресенье моей младшенькой девочке исполняется 6 лет, поэтому будет у нас праздник! Она заказала суши и торт с кремовыми цветами, а еще попросила подарить ей лошадь! :D С лошадью сложновато, а вот ролики, думаю, подарим. :pozdr3: Этот день - первый в моем расписании, когда я себе позволю шоколад или торт. Пока держусь молодчинкой. :dance2:

[img]anjouclothing.files.wordpress.com/2012/04/marie-cakes.jpg[/img]

В понедельник мои родители уезжают в свой родной город голосовать и погостить. Для того, чтобы быть максимально полезными мне, они берут с собой нашего младшенького. :heart: Вот это Николка нагуляется и понаслаждается вниманием дедушки, бабушки и дяди. :love: Ну а мы будем скучать, конечно, но и отдохнем немножко тоже. ;)

Итак, вес на сегодня 75.8 кг. Очень радует такая тенденция снижения.
[img]lines.myjane.ru/rules/419323/weight/75.8/line.png[/img]
Пока, мои хорошие, я продолжаю худеть. Сейчас буду ставить оценки детям. Чао! Сообщение было изменено пользователем 25-10-2012 в 11:22