Берем себя в руки

Вес сегодня 79,3 опять удалось взвешаться после еды. Диету соблюдаю, на ночь почти не ем.

Сегодня вес без изменений, взвешаться опять удалось только после еды, но есть и хорошие новости - вчера перешила пуговки на брюках еще сантиметра на три - ибо слетают. Но при этом одеваю и снимаю их также не расстегивая, общий размер ушива таким образом достиг 7-8 см от изначального. А когда-то эти брюки были мне внатяг Сообщение было изменено пользователем 30-03-2012 в 08:03

Все натощак 78,4 кг :y_0003:
Завела дневник-тетрадочку, записываю все съеденное за день и считаю калории.

Вчера показало 78,1 , седня опять 78,4, но это уже 78 ;) , а не 80)))

77,1 кг
Поддерживаю калорийность 1500 кк в день, результат налицо)
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1FcCW9O_77_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

ДУмаю каждые 5 кг буду постить фотку, для оценки результата визуально так сказать Сообщение было изменено пользователем 04-04-2012 в 07:46

Итак подведем небольшие итоги, с начала использования методики - подсчет калорий, прошло 2 недели, вес за это время уменьшился с 80 до 76,9 кг. Т.е. на 3,1 кг. С момента изначальной эпопеи похудания - с 86 кг. Сброшено почти 10 кг.
Объемы уменьшились в некоторых местах аж на 5 см. Результаты и темп похудения сейчас вполне устраивают - так что остаюсь на 1500 кк в день по крайней мере до мая. Со следующей недели вернусь к занятиям спортом - хотя бы 3 раза в неделю. А то из-за болезни детей пришлось сделать перерыв.

Докладаю - вес 77,4 пока держусь примерно на одном уровне, с понедельника подключаю спорт. Вот мое нынешнее фото.

Итак, сегодня вес 77,5 .
Все дни рождения позади, делаем новый марш бросок до 75 кг , занятия по Дженифер Майклз возобновила, хоть и был перерыв, но гораздо легче пошло)
Из "спорта" на сегодня прогулка с лялькой 1,5 часа.
По прежнему считаю калории.
Голубая мечта - к лету быть 70 кг, а к осени - 60. Ну, мечтать не вредно

Как я и боялась, после возобновления занятий вес стал уходить гораздо медленнее, сегодня 77,3 кг.
Это -100гр со вчерашнего дня, без спорта уходила по 300-400 гр в день. Но, с другой стороны в тот раз у меня нехило уменьшились объемы после 2-х недель занятий, теперь я намерена заниматься 30 дней без перерыва, не смотря ни на что. Мышцы снова ноют конечно, но сама виновата, что много пропустила. 2 дня я отзанималась уже.
И еще решила перейти с 1500кк в день на 1300кк, может это поможет снижать вес быстрее.
Посижу на 1300 недельку, начиная с сегодняшнего дня, посмотрю, как пойдет :)
Замер объемов проведу через 8 дней. Типа через 10 дней после начала тренировок. Очень-очень хочется к маю быть 75 кг. Каких-то 2 кг нужно скинуть. Тело упорно сопротивляется

Итак, сегодня я достигла нового исторического минимума - 76,4 кг.
Помогает жара - есть совсем не хочется. Вчера едва ли съела 1100 кк.

И снова исторический минимум - 76,3 кг, Наконец-то вес пошел вниз после возобновления занятий.

Когда же уже я увижу заветную цифру 75

Давно сюда не писала, чисто для отчета - сейчас вес 75,5, иду к порогу ниже 74. Впечатления только положительные.

Опять забросила свой дневничок. Подниму темку, пока не удалили. Итак, я продолжаю заниматься и считать калории. Сейчас держу калорийность 1300кк в день. Занимаюсь каждый день кроме вс, по Дженифер Майклз, и 2 раза в неделю буду ходить на айкидо, уже начала с пятницы. Там тренировка 1,5 часа - более тяжелая по ощущениям. Я немного расслабилась и вернулась аж к 78, щас - собралась - и уже снова 75,5. Но объемы при этом меньше, чем были. Через 6 занятий у меня замеры, тогда и напишу объемы. Т.е. через недельку, примерно. Еще планирую ходить по сб с дочей в бассейн, сейчас жду справку ее. Очень хочется в очередной раз удивить всех весной)) Зимой одежда скроет подробности, но к лету результат может быть ошеломляющим. Все зависит от меня. Буду стараться изо все сил. Так хочется быть здоровой, стройной и красивой) :j_0002:

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1GcCW9O_75_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1GiCW9O_72_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Дело движется медленно но верно, занятия спортом и подсчет калорий делают свое дело)

Ох, давненько я сюда не писала, чет я расслабилась и здрасте опять 77 кг :t_0025:
Решали попробовать диету Дюкана + занятия спортом. Мяско я люблю, а с такой диетой не чувствую голода. Сегодня 2-й день "Атаки", вчера была тренировка. И результат - сегодня весы показали 76 кг. Что доказывает эффективность метода. Буду продолжать в том же духе, надеюсь хватит силы воли. Где же вы, мои заветные 60 кг :j_0002: