Расскажу я всему свету... И снова в бой!)))

Ну и по традиции: как только я соберусь позагорать...

Кстати, когда волна таскает тебя по камням, получается отличный эффект: скраб и антицеллюлитный массаж- два в одном.

Ждём автобус из курортного городка. Даже в пасмурную погоду, тепло.

На ужин: салат из яблока, винограда, малины, белого йогурта. И, да, я знаю, что во второй половине фрукты не рекомендуют.

Вечером снова попали под дождь. Обещают ещё 3 дня дождей.

Сегодня замеры забыла сделать, так что отложим до завтра.

Сегодня мною было сделано более 14тыс. шагов. это, примерно, 385ккал и 2ч13мин активного времени, 9,3км.

Иногда, хочется себя побаловать:

Сильно проголодалась, съела кусочек ветчины из индейки.

После вчерашних упражнений на пресс, болят, почему-то, мышцы спины, а не пресса.

Утренние замеры: вес (очень приблизительно) 72кг, ОГ 92см, ОТ 76,5см, ОБ 101см.

На завтрак: ветчина из индейки, огурец.

Всю ночь лил дождь и сверкали молнии. Только сейчас небо немного просветлело.

Местами, в Адлере наступила осень.

Купила здесь крем. Неплохо помогает младшему сыну от потницы (на шее и плечах). А ещё нашла раритет в круглой баночке.

За сегодня сделано почти 5тыс. шагов.

Обед: салат из яблока, винограда и банана с белым йогуртом. Перекус: 3 сушки, чайная ложка липового мёда.

Сегодня 11700 шагов.

Плюс мини-зарядочка: 50приседаний, "велосипед" на пресс 100 и скручивания со шваброй 50+50, отжимания от кровати 10+10+10.

Вечерняя красота:

Думаю, что бы съесть на ужин?..

Взяла, и сама на себя нажаловалась модератору. Промахнулась слегка.

Ужин:

С добрым утром!