Будем худеть с таблицей?

Аноним 854: Поэтому беру средние 2300. Мне бы на них сначала выйти в моими нынешними 800 дома и 1500 в офисе.

Зачем, вы хотите набрать вес или похудеть ?

Аноним 320,

я хочу в первую очередь выйти на нормальное питание. А не на одноразовое. И че то как-то на моих 800 не худею на данный момент.
Сначала выйду на норму и уже с нее начну снижать

Аноним 854,
вы что за один присест 800 съедаете ? что едите ? это очень много...похоже на интервальное голодание, некоторым помогает хорошо...

Аноним 320,

это за весь день. и это максимум. ну не ем я дома. забиваю голод чаем и водой. могу вообще не поесть.
А на следующий день прийти в офис и пообедать со всеми - суп или салат и второе. и вот если пообедала - вечером есть уже хочется и ужинаю тогда.

Думала раньше, что норм ем, при этом вес рос, а нутрициолог посмотрела и сказала -очень мало. Оказывается, организму было мало калорий, для него стресс это и поэтому накапливал дальше. С любого йогуртика как откладывал. Стала есть больше ( больше овощей, белка) стала спокойнее, довольнее и вес стал уходить.
Ещё поняла, что именно мне нужно меньше молочки и перекусов. Иначе не чувствую ни голода, ни сытости. От этого могу переесть

Аноним 226,

вот у меня сейчас именно такая история. Но не нутрициолог сказал, а эндокринолог.
При этом у меня нет практически пищевого мусора всякого - от всех майонезов-булок-кетчупов я отказалась еще когда после первых родов худела и до сих пор(10 лет прошло) не тянет. Ем мясо обязательно. Чаще с овощами, иногда могу в кафе пойти и слопать какой-то хачапури, но это ну раз в месяц-два. И то с хачапури будет мясо и овощи.
Без свежих овощей в принципе жить не могу.
Но вот села работать - и забыла что надо поесть, живу на кофе и чае.

Аноним 320: Это миф, придуманный потребителями...у меня вес стабильный на 1200 калорий в сутки

Я вам свой пример могу привести.
У меня рост 152 см, вес был 78 кг. Я голодала, сидела на диетах, винила гормоны и метаболизм. Да, ела поимерно на 1000-1200 каллорий. Бывали срывы, тогда я набирала еще.
Последнте пол года я ем 1400-1600 каллорий, ем много, ем правильную пищу.
На сегодняшний день мой вес 63 кг. -15 кг за пол года.

Аноним 572,
У мня тоже опыт есть...я худею только , если ем меньше, чем трачу...т.е. создаю дефицит калорий для себя, иначе никак, жир не тает , вес не уходит, что и было после нового года...набрала лишних 3 кг на 1500 кал

Аноним 572: На сегодняшний день мой вес 63 кг. -15 кг за пол года.

а какой возраст ? может у вас остеопороз...конституция тоже имеет значение

Аноним 320: может у вас остеопороз

В смысле кости легче стали? )))