Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Будем худеть с таблицей?

    Аноним 320: достаточно делать определенные упражнения ИМХО

    Мне нельзя физ нагрузки - у меня в четырех местах сломана спина была. Поэтому и пополз вес вверх - раньше всегда был зал и беговая дорожка дома . Надо ходить больше мне - двигаться.

    кк,

    Понятно. Мне 54, эх, где мои 35. Я тогда около 60 весила, красота.

    Аноним 320,

    Давайте подробнее про упражнение, может, я не то делаю.

    ОльгаНС,
    у меня живот вообще...делаю просто уголки каждый день по 10 раз утром и вечером и он начал уходить...

    ОльгаНС: Понятно. Мне 54, эх, где мои 35. Я тогда около 60 весила, красота.

    я еще меньше , вообще худая была...беременная 53 кг всего, в 40 уже 60 кг, а сейчас 70 с лишним

    Аноним 320,

    О , мой минимум 49,5 после первой беременности. Трое детей. Сейчас тоже 72. А уголки это что? Может, мне тоже поможет?

    Аноним 320: вообще...делаю просто уголки каждый день по 10 раз

    Вы наверное спортом раньше занимались? Я да же в школе не могла уголок делать. А сейчас вообще и вес свой не удержу, а ноги вообще не поднять, если только с согутыми коленями

    Аноним 271,
    я нет, вообще не спортивная, только плаваю хорошо и в бассейн сейчас хожу раз в неделю, летом на море....уголки не легко , но получаются, чувствую как пресс напрягается...
    ОльгаНС, ложитесь на спину и поднимаете прямые ноги вертикально, под 90 градусов к телу, сколько можете для начала, потом легче пойдет...

    Аноним 320,

    👌

    Доброе утро
    Завтрак: кофе с альтернативным молоком, бутер с чёрным хлебом, йогурт

    ОльгаНС,
    Я убрала жареное, сладкое только утром и зарядку добавила на 10 минут. И стараюсь обязательно добирать белок

    Аноним 320: ложитесь на спину

    Фу ты, а я думала вы на шведской стенке висите и уголок делаете

    Аноним 271,
    дома нет шведской стенки...а в бассейне так и делаю

    За 20 км минус кило, но это всего лишь пот, к вечеру водички на гоню, ибо не хочу отеков (солевая сьедена).
    Привет всем из февраля апрельского))))

    Фрррр,

    Ромаха, жизнь тебя не учит
    Не боишься маньяков по паркам бегать?
    Хотя нет, пусть они боятся

    НаталЪя: Не боишься маньяков по паркам бегать?

    вот я тоже об подумала еще в первый раз...

    Да им разве догнать?

    ussr: 27.03.2025 - 71, 4 кг
    03.04.2025 - 69,9 кг

    07.04.2025 - 69,0 кг.
    Взвешиваюь по утрам, до завтрака.

    НаталЪя: Не боишься маньяков по паркам бегать?

    Меня бы не только маньяки настораживали, но и бодячие собаки....

    ussr: Меня бы не только маньяки настораживали, но и бодячие собаки....

    Нет их. Есть воспитанные и с хозяевами.
    И маньяков нет.

    Ри_на: сегодня четверг?

    Захотела и написала. Каждый пишет, что хочет в рамках вменяемого

    Мой утренний капучино в дороге.
    Хорошей недели всем и доброго утра

    Фрррр: в дороге.

    А гречка в контейнере где?

    Фрррр,
    А вы во сколько завтракаете так? И когда после такого завтрака обед? Учитывая, что вы очень много физически нагружаетесь, то просто интересно ваше меню на день. Может мне поможет. Но я физнагрузку не применяю пока, но планирую

    Аноним 271: А вы во сколько завтракаете так? И когда после такого завтрака обед?

    Завтрак в офисе в 8.30, из дома как встану.
    Обед 12,
    Ужин как приду домой после офиса или после тренировки - с 19 до 21 как получится.
    Перекусы фрукты, в дни силовых ещё что-то перед треней: в идеале кабачковая икра, но можно и банан и фрукты из компота.
    Ещё есть альтернативное молоко в кофе.
    Набрала, тк почти 2 мес не было спорта + послабления в еде утешить себя.
    Но у меня очень сильная склонность к полноте, набираю безумно быстро и очень медленно худею. И почти все родственницы по женской линии с лишним весом((((( Так что на мое меню не стоит ориентироваться наверно.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное