Разделы

Будем худеть с таблицей?

из 70

Аноним 696

Аноним 320: весь секрет в том, чтоб правильно рассчитать расход ваших калорий, потреблять с едой вы должны хотя бы на 10 % меньше,чтобы начать худеть...

Вот, у меня именно так и получилось начать сбрасывать. Долго анализировала почему мой вес, который стоял десятилетиями вдруг попер вверх. Поняла, что я с лета стала сильно переедать , а двигаться начала наоборот меньше. Обленилась настолько, что даже в магазин, который в 500 метрах я ехала на машине
Сократила порции , и поняла, что с салата цезарь я наедаюсь ничем не хуже , чем когда я ела цезарь, суп и пирожное . Ем все, что и ела до этого- но в меньших количествах и без сладкого. Ну и где можно пойти пешком, а не на авто - теперь хожу пешком

Екатеринбург

Jannina

мама

Аноним 320: самые строгие дни перед Пасхой, а тут

А мы тут причём, пусть постятся, мы не мешаем

Екатеринбург

ОльгаНС

мама

Я почти исключила хлеб, сладкое и жирное. Почти это оставила 20 гр хлеба утром, 1 шок. конфета до обеда, ну и не жарю, а запекаю и варю. Это в сумме должно дать 10%, по крайней мере когда раньше считала калорий, то укладывалась в 1300-1400. Но я ем фрукты, в основном яблоки и помело, могу и вечером согрешить.

Екатеринбург