В шоке от своего веса. Что делать?

Аноним 883: перестала дома завтракать, или могу съесть жареное или вареное яйцо, выпить чашку кофе/чай/морс. Потом обед суп с куском хлеба, кстати стала есть меньше хлеба, полдник - кофе и какую нибудь конфету, чтобы перебить аппетит. Вечером в 20.00 гарнир, чай, булка/печенье. За 1 мес примерно, я скинула 5 кг, даже не заметила.

Интересная диета

А-мурка: Потом люди с подобным питанием говорят, что ничего не едят и жиреют.

+++

Ещё мне нравится оправдание "ну раньше я ела так же и не толстела так", хотя всю жизнь лишний вес.

аноним 389: Питаться можно уже сейчас начать правильно.

Не поверите, разговору с коллегой, которая ест булки тоннами и жалуется, что у нее внутри все болит и крутит, недели две.
Она записалась на все возможные обследования и анализы, я ей говорю для начала перестать жрать булки в таком количестве. Отвечает "надо сначала анализы все сдать и обследование пройти, потом о диете говорить"
Я ей "думаешь, анализы покажут дефицит булок в организме? "
Ржëт.
Ну и да, обследования ничего критического не показали, булки форева

аноним 389: с возрастом это практически у всех.

Дело не в возрасте. А в привычном питании. Если человек ел полжизни булки сосиски с бутербродами, конечно организм охренеет от резкого перехода на белок. Так же если алкашу перестать резко пить - ему будет плохо, вплоть до летального. Но это не значит, что пить полезно.

Bouvreuil, много ходить с артрозом ? вот тут и будет полный капец суставам. Только в еде уменьшение вижу выход

Аноним 911,
Против говядины он ничего не имеет, свинина жирновата.
Ещё рыба хорошо.
Картошкой лучше не увлекаться.
Здесь важен объем порции. Не превышать. И без десерта ужин.

Аноним 911,
Не обязательно движение - это только ходьба.
Можно дома несколько заходов в течение дня упражнения делать.
Но меня это напрягает, честно говоря, терпеть не могу спорт. Любой.

Аноним 911: много ходить с артрозом ? вот тут и будет полный капец суставам.

Бассейн? Не противопоказан вам?

Аноним 911,
Вообще, у меня сразу пошёл вес вниз, когда я убрала перекусы. Все абсолютно. Перекус, по словам диетолога, это все, кроме воды. Только 4 основных приёма пищи, норма по объёму.

Znayka: Всем рекомендую.

Кто у вас врач ЛФК?

А, ещё я перестала все жарить.
Варю, тушу, запекаю.
Ну то есть, жареная картошка, к примеру, не лучшее блюдо для снижения веса.

аноним 389,
Ну я снизила с диетологом, который не считает калории.
Картошку я всегда мало ела.
Выше писала его основные советы. Другой принцип.
Мне помогло. Только я ленивая, готовить ненавижу. И очень люблю вредную еду, постоянная борьба с соблазнами. И так придётся всю жизнь, иначе вес вернётся.