Как похудеть этот живот?

Аноним 406: Поэтому 61 кг при росте 164 в моем случае это ожирение 3 степени. 🙈

Вы что то путаете. Вот: «Ожирение III степени (тяжелое, морбидное): ИМТ 40 и более. III степень: избыточный вес на 50-99% выше нормы».
Или Вы так, слегка приукрашиваете?

Аноним 979: Или Вы так, слегка приукрашиваете?

Это заключение специалиста после осмотра и измерений.

Форумный аноним: Негативно

Каждый продукт перерабатывается в нашем организме разными ферментами. Ферментный состав уникален для каждого.

Только методом проб и ошибок подбирать, какой продукт комфортен для организма, а какой не идет. Иногда сочетания продуктов дают дискомфорт, а каждый по отдельности прекрасно усваивается.

Форумный аноним:

Про овощи фрукты и вздутие:
капусту любую надо полностью убрать, ну и есть овощи-фрукты небольшими порциями, наблюдая.
Мне, например, яблоки, персики/нектарины, бананы - хорошо,
ягоды (кроме черники), черешня, арбуз, дыня (ужас вообще от 1 кусочка), цитрусовые, абрикос - плохо.
овощи кроме капусты более-менее
зелень вообще отлично (кроме лука и чеснока)
гречка и рис наше всё))

просто цифры: гречка и рис наше всё))

Я на пшено на воде подсела. Идеальная для меня еда.

AlexeiD: А так по вашей проблеме с худыми руками-ногами решение остается все тем же: идти в тренажерный зал и увеличивать их объем за счет мышц. И не только их: спину, ягодичные и т.д. И попутно немного сбросить жир для здоровья. Вы можете остаться в том же весе, но иметь -5 кг жира и +5 кг мышц. Это и плюс для эстетики, и плюс для силы, и плюс для здоровья.

Я в курсе, но после 55 процессы немного меняются, и при работе в полном графике сил на полноценные регулярные тренировки не остается, а разовые не дают необходимого результата. Нужна индивидуальная программа в щадящем режиме. И тд. В итоге - пони бегали по кругу. 🤷‍♀️

Форумный аноним: Примерно так и живу.

Я много лет на интуитивном питании. Иначе не выжить.

AlexeiD: бегите вы от этого специалиста.

Ой, это было 20 лет назад, или даже 25. Но фигура не особо изменилась. +/- 5 кг так и бегают. Сейчас, глядя на руки /ноги пишут - астения в официальных бумагах. Про ожирение умалчивают.

Про ожирение сейчас вообще писать нельзя. Есть смешной термин «избыточное питание». Его эндокринологи используют. 🤣

Форумный аноним: Ну и ко всему свободная одежда, чтобы ничего не давило на многострадальный живот, так легче.

о,да!

Сходить к специалисту по движению или по осанке.
Нарушена работа глубокой мускулатуры: грудная диафрагма+тазовая диафрагма+поперечная мышца живота. Надо смотреть движение в тбс, паттерн дыхания.

Если неохота и некогда искать прям спеца, то посмотрите про тазовое дно информацию, попробуйте тренировки на эту тему.

У меня не получается (хожу 8 тыс шагов в день, но хотя бы на месте стоит , приехала с Кавказа там 20 тыс/день проходила вес ушел за 2 недели -3 кг, за 2 Нед опять набрала) . А у папы живот ушел (ему 70) когда начал 20 тыс шагов в день ходить. От хлеба отказался и сахара . Как ходить перестал за полгода опять пузо как у женщины на 9 мес беременности .

У меня с юности живот как у беременной, но так у всей родни по женской линии по маме. Тоже мечтаю убрать, но как? В спортзал хожу 4 месяца, но и до этого старалась быть активной, минус 6, рельеф появился на руках, в целом лучше, но живот все такой же)) За питанием слежу, но не до фанатизма. Рост 159, вес 57-58, возраст 42г.

Еjidzе: Никакого хлеба, вредностей, сладостей

Это не ем, но могу поесть что-то жареное, совсем или почти без масла, сметану, сыр и т.п.