Дончик худеет до 70 кг. Тема без анонимов.

Долорес Клейборн:

Тебе надо 22 см. И есть 3 р в день без перекусов.

Долорес Клейборн:

А семавик чем тогда поможет,если ешь как птичка

Суп пюре тыквенный. Тыква, 1 картофель на кастрюлю и фарш куриный.

Ещё люблю их кабачка и просто овощной суп пюре. Вкусно

Дончик п: Можно не считать калории,а по тарелке есть

Как определить «СВОЙ» диаметр тарелки.

Тарелка это оч условно. Можно стейк свиной положить, а можно индейку или курогрудь. И как считать? Есть свинину с перловкой и думать, что худеешь?

Ви-шен-ка:

Ви-шен-ка:

Вот метод этот.
Или тупо считать калории и жиры, белки и тд.

Яблоко: Тарелка это оч условно. Можно стейк свиной положить, а можно индейку или курогрудь. И как считать?

Согласна. А можно и с бугром еды положить, а что, на тарелку же поместилось. Оптимально, я думаю, взвешивать и считать калории

Дончик п:

Очень приблизительный подход. И М и Ж очень разными исходниками бывают.

Ви-шен-ка:

Я вот думаю пойти просто купить тарелки с таким диаметром. 20 и 22 и 24 см надо

Margery:

Тарелка плоская

Margery: можно и с бугром еды положить

Ага, стейки стопочкой, легко, и высота ни чем не ограничена.

Ви-шен-ка:

Не знаю.но, худеется на не отлично. Подруга стройная и подтянутая.
Я не понимаю, как супы туда вписывать

Дончик п: вот думаю пойти просто купить тарелки с таким диаметром. 20 и 22 и 24 см надо

Можно просто измерить тарелки, что в наличии дома стоят.

Мы были у диетолога на приеме - разовый объем пищи - два кулака. Вот как это измерить??? Остальное все по делу было.

Margery: Оптимально, я думаю, взвешивать и считать калории

Пожалуйста. Будете всю жизнь взвешивать? Надо ж потом ещё поддерживать всю жизнь
Я не хочу считать, взвешивать и так заморачиваться тяжело

Ви-шен-ка: Мы были у диетолога на приеме - разовый объем пищи - два кулака. Вот как это измерить???

Мужа звать, у него кулаки больше.

Дончик п: Я не хочу считать, взвешивать и так заморачиваться тяжело

а что тяжелого?
вот я пожарила печень. поставила тарелку на весы, положила еду.
вы тоже самое делаете, только без весов. прям оч сложно посмотреть вес своей еды?

Ви-шен-ка: Можно просто измерить тарелки, что в наличии дома стоят

Надо ещё, чтобы плоские

Дончик п: Пожалуйста. Будете всю жизнь взвешивать? Надо ж потом ещё поддерживать всю жизнь

Взвешивала и считала несколько месяцев, потом уже на глаз и на память. Всё отлично было. Потом проблемы в семье, стресс заедала, ни до чего вообще было.
Но это реально работающий метод. Это не так сложно как кажется.

Дончик п: Я не понимаю, как супы туда вписывать

Супов на этом режиме питания нет!

Объяснения - объем большой, результативность маленькая.

Надо не только калории контролировать, но в первую очередь, объем пищи за прием снижать. Это самое сложное.

Знакомая с осиной талией, всю жизнь фигура, как у Гурченко. Ест все. Но как птичка. Пару ложек и сыта.

А так как всю жизнь так питается, то и жкт здоров и все переваривается отлично.

Познакомились 15 лет назад в её 55. Все такая же звезда!

Margery: Мужа звать, у него кулаки больше.

🤣 Так с мужем и ходили. Его худеть надо. Критично уже. И бесполезны все усилия, к сожалению.

Ви-шен-ка: Супов на этом режиме питания нет!
Объяснения - объем большой, результативность маленькая.

Без супов я не могу. Да, и можно 1 прием суп сделать. И не каждый день суп Я ем
Но, дёшево и полезно и вкусно

massandra: Главное не есть после 18.

Во! Вспомнила! Я тоже по сути на интервальном сидела и старалась после 18 не есть.

massandra: Заметила еще одну закономерность - падает гемоглобин и начинается дикая тяга к сладкому

Может поэтому я в юности лупила шоколадки? У меня всегда 90 гемоглобин был

Ви-шен-ка: Надо не только калории контролировать, но в первую очередь, объем пищи за прием снижать. Это самое сложное.

Зачем? На методе тарелки ниже 20 см не опускаешься. А это неплохая порция.
Или вы про птичек,как Матрица? И балерины? Я так не собираюсь