Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    А не сбросить ли пару кг. до Нового года? Тема предновогодняя, а значит волшебная 🌟⭐️🌟

    *самакоролева*: восхищаюсь вами

    Спасибо, но никаких усилий и силы воли, правда.
    Мы же не заставляем себя пойти в ресторанчик, встретиться с подругами, съездить в путешествие, это же удовольствия. Для меня спорт - такое же удовольствие, одно из. Все по любви.
    Так что мне просто повезло😆

    Синдирелла: живот как пустой пакет из пятерочки ))

    Вакуум, планка, турник - самое эффективное.

    Kaбанчик: Вакуум, планка, турник - самое эффективное.

    Да , надо добавить

    Я хожу на аппаратный массаж , кожу хорошо в тонус приводит и больше нигде ничего не беспокоит.
    Живот не висит прям но там какая то тонкая что ли кожа и такая мягкая … короче как сдутый шарик )
    Думаю это решаемо .

    Синдирелла: Думаю это решаемо .

    Конечно, в тонус мышцы привести и все.
    Я тоже на аппаратный ходила раньше. Сейчас что то никак не соберусь.

    Kaбанчик: в тонус мышцы привести и все

    Если бы все так просто было с животом. Мышцы могут быть ого-го, а живот все-равно как тряпочка будет. Тут только состояние кожи улучшать: аппаратка, коллагеностимуляторы и т.п.

    Kaбанчик: А объемы?
    Если объемы не уменьшаются, то, извините, вы просто много едите.

    По одежде видно объемы

    Аноним 680: Я ношу сейчас (вес 72,8) тоже что и при 71.4.

    Не много я ем. Минус 2 кг. же, не плюс.

    В воскресенье пойду на аппаратный массаж. Может жир размягчится. Процесс пойдёт быстрее.

    Pinк Rаbbit: Всем доброго дня! Девочки, поздравьте меня, я с сегодняшнего дня в самостоятельном плавании в тренажерке!

    Поздравляю!!!

    Вы меня мотивируете - прочту ваши сообщения и хочется бежать в зал

    Здравствуйте, подскажите что вы берете на перекусы на работе? У меня получается завтрак в 6.30, обед в 12.00, ужин примерно в 18.00. Прихожу голодная, начинаю есть больше чем нужно. Банан, кефир, йогурт, что еще можно?

    Аноним 680: Поздравляю!!!

    Спасибо! Для меня это важно, потому что я долго к этому формату шла. Сегодня сначала как девочка-пионерка жалась к стенкам и тренажерам, чтобы не отсвечивать. А под конец ничо так, освоилась, делила с мужчинами подходы, как своя)))

    Аноним 680: Вы меня мотивируете - прочту ваши сообщения и хочется бежать в зал

    Бегите! Там жизнь😌

    Аноним 754:

    У меня как таковых перекусив нет. У меня маленькие полноценные приемы пищи. Завтракаю на работе, в 8-9. Допустим, творог и греческий йогурт. Через пару часов пару яиц. Потом обед, ну тут понятно, какой-нибудь салат, углеводы (паста, перловка, греча), что-то мясное (кура, индейка, рыба, молоки и т.д.) Как правило, мясо остаётся, доедаю часов в пять с хлебцом. Ну и в семь, перед тем, как домой поехать, чай и бутерброд (цельнозеоновой хлеб и сыр ламбер легкий) Дома попью чай, 2-3 меренги "вкус и польза" из Пятерочки с чаем, они там граммовые, в составе только белок и яблоки или ягода. Это примерно я написала. Иногда все меняется местами, но суть та же.

    Сегодня готовила рагу овощное из кабачков и баклажанов, завтра в пять буду есть овощи.
    Ещё белковый коктейл впихиваю куда-нибудь в течение дня, тоже не перекус, насыщает.

    Pinк Rаbbit:

    Спасибо за ответ

    Pinк Rаbbit: Бегите! Там жизнь😌

    Сбегала сегодня

    Pinк Rаbbit: А под конец ничо так, освоилась, делила с мужчинами подходы, как своя)))

    Они все штанги тягают чаще, а я терпеть её не могу)))

    Но покайфовала. Это да

    Жир сгоню, рельефом займусь - тогда может с тренером буду заниматься.
    Кубики к меня были - это не так уж и сложно.

    Аноним 754: Здравствуйте, подскажите что вы берете на перекусы на работе?

    Греческий йогурт или питьевой йогурт с протеином.

    Pinк Rаbbit: Всем доброго дня! Девочки, поздравьте меня, я с сегодняшнего дня в самостоятельном плавании в тренажерке!

    О, это круто, поздравляю👏👏👏
    Я не знаю решусь ли когда нибудь на свободное плавание, потому что совершенно не дисплинированный человек.. Если я иду на тренировку, знаю что меня ждут я приду во что бы то ни стало, но сама... Начнутся отмазки.. да и заниматься с той же интенсивностью..
    В общем вам от души удачи)
    Ну и у меня пока 2 месяца персоналок, я точно не готова))
    НО! Тоже есть чем похвастаться, наконец то ушли 500 грамм, которые встали и ни туда ни сюда, итого за 2 месяца с 90 до 86, минус ровно 4 кг💃💃
    В питании ничего не меняла при этом, даже позволяла излишества на Пасху например)) добавила + 1 кардио, у меня теперь две кардио и две силовых в неделю.

    Аноним 174: 2 месяца персоналок, я точно не готова))

    Это пока срок маленький Потом войдёте во вкус) И будет и дисциплина, и навык.

    Аноним 174: минус ровно 4 кг💃

    Огонь! Да, кардио и силовые вкупе творят чудеса. Я половину своего минуса тоже чисто на спортзале сделала, без смены рациона.

    Аноним 174: вам от души удачи)

    Вам от души спасибо И взаимно.

    Здравствуйте.

    Есть результаты?
    Я вчера сходила на аппаратный массаж.

    Хотела спросить

    Синдирелла:

    У вас отвесы/ привесы на следующий день после массажа были? Как организм себя вёл?

    Я ожидала минус килограмм воды сразу, но нет - ничего не изменилось

    Ещё посмотрела свои бумажные записи.

    Аноним 680: Если серьезно, мой вес до 75,6 доходил после новогодних каникул.

    И обнаружила, что вес - 75,6 был 23 февраля.

    После НГ прошло почти 2 месяца (январь, февраль), а не сразу после НГ как я почему - то думала.

    Сегодня 72,2. То есть за 2 месяца (март, апрель) я удалила из организма 3,4 кг. чего - то лишнего

    Бодрее, девочки! Всё у нас получится!

    Не останавливаемся, даже если кажется, что стоим на месте. Это только кажется. Процессы идут сначала внутри организма и лишь спустя время проявляются во внешности.

    Пишите, пожалуйста!

    Аноним 680: У вас отвесы/ привесы на следующий день после массажа были? Как организм себя вёл?

    Да на след день 700-900 грамм минус
    Но не каждый раз
    Иногда 200-300 грамм

    Аноним 680: вчера сходила на аппаратный массаж.

    Куда ходили?
    Я ни как не решусь.

    Аноним 769: Куда ходили?

    Я такие вещи не пишу из страха, что пошлю человека в неподходящее ему место.

    И решаться не на что - массаж не глубокий, никаких особых ощущений, как после лечебного, ни во время ни после нет.

    Синдирелла:

    Значит, у меня своё)
    Спасибо

    Аноним 680: начит, у меня своё)
    Спасибо

    Мы ж на разные массажи скорее всего ходим
    Вы на какой ходили ? Иж много аппаратных

    Синдирелла: Вы на какой ходили ? Иж много аппаратных

    Вибро, банки вакуум, старвак и паук.

    Может шок у организма от такого)))

    Аноним 680:

    Я на вакуумный роликовый рф хожу он довольно глубоко прорабатывает
    Но я курс делала

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное