А не сбросить ли пару кг. до Нового года? Тема предновогодняя, а значит волшебная 🌟⭐️🌟

Всё не то...: не лучший вариант на ночь, скачек сахара в крови и быстрый голод

А Вы что «на ночь», то есть около 19 вечера, едите?

Аноним 680: А Вы что «на ночь», то есть около 19 вечера, едите?

у меня ужин 20.30 яйца в любом варианте, сыр твердый - 20-30 гр, салат из свежих огурцов, и травяной чай

Всё не то...: у меня ужин 20.30 яйца в любом варианте, сыр твердый - 20-30 гр, салат из свежих огурцов, и травяной чай

Вам подходит? Прекрасно

Я не ем вечером белок и ужин у меня часов 7-8 вечера.
Мне тоже прекрасно

Так. На через неделю у меня мини путешествие. Завтра тоже.
Но чистая еда и пробежка - это база.

Волшебной субботы

Вот. Такая фигура мне нравится и это примерно моя природная форма. Пусть будет здесь как напоминание какая я без жира

Колдуем, девочки Всё получится - главное сделать всё, что возможно, а дальше уже - другая жизнь

Я, конечно, занимаюсь двумя противоположными действиями: бег сокращает мышцы, а балет, наоборот, удлиняет.
Балетные, кстати, не бегают - им запрещено. Пилатес, йога - они так расслабляются. Так вчера педагог на балете сказала.

Для меня это было открытием. Однако и после него я не изменю свой план, ибо от аэробных нагрузок у меня вес летит. И балетом продолжу заниматься (хоть и криво), потому что это самый эстетский вид движения, вообще.
А уж какие балерины сильные, собранные и дисциплинированные - просто любовь

Ну ничего пока буду заниматься как получается, а после того как вес сброшу - посмотрю, может и изменю что - то.

Сегодня выходной от физухи

Не потому что лень, а по состоянию тела чувствую, что надо, чтобы следующую неделю всю отзаниматься с полной отдачей. Важно уметь распределять нагрузку - иначе можно фанатично угробить потенциальные возможности и уйти в бездействие. Так результата не добиться

Поэтому всё питание сегодня облегчённое, ну и в мини путешествии постараюсь больше ходить пешком.

Отдохнуть = накопить энергию. С этой аксиомой любо - дорого проводить воскресенье

Пусть жизнь и тело (дорогое, любимое) как её часть светится красотой

Добрый понедельник

Результат недели: минус 1200 грамм.

Улетаю сегодня вместо воскресенья.
Меняется место, но остаётся принцип. Жаль только балета не будет.

Повторим результат недели?

Повторим!

А за вчерашний день минус 0.
Обед был в ресторане. Причем это была рыба с овощами.

Поэтому беру в самолёт свою еду. Неловко будет, но я справлюсь

Текущие весы показали ровно на килограмм меньше, чем вчерашние.
Но это не сброс веса - они просто точнее, чем те, на которых я обычно взвешиваюсь.
В марте 25 года они показывали на 8 кг. меньше
Идем к этой цифре.

Не важно, на самом деле, какая из цифр верная: вчерашняя или сегодняшняя.
Мне сейчас важна динамика снижения веса.

Делаю тоже самое, что на прошлой неделе и минус килограмм + сколько - то - меня вполне устроит. Всем худеющим такого результата

Аноним 680: Мне сейчас важна динамика снижения веса.

из своего опыта порекомендую вам не только на весы смотреть, но и эффективнее это параметры тела. Бывает такое вес стоит, а см уходят

Всё не то...: из своего опыта порекомендую вам не только на весы смотреть, но и эффективнее это параметры тела. Бывает такое вес стоит, а см уходят

Спасибо
Я, конечно, знаю об этом)

Просто, когда вес большой, +/- сантиметр особо значения не имеет. Например, ОБ - 102 или 104 - мизерная разница по сравнению с тем же параметром, но когда человек на 10 кг. легче.

Поэтому пока достаточно весов. Когда первая цифра на них сменится - посмотрю на тело и решу надо ли что - то менять в физухе и измеряю себя.

Сейчас этим заниматься - только себя травмировать

Аноним 680:

Какую цифру у вас сейчас весы показывают?

Аноним 746: Какую цифру у вас сейчас весы показывают?

Ой да большой
Напишу с чего начала когда результат будет значимым для меня.
Пока только динамика уменьшения веса будет.
Мне так проще

Аноним 680: Например, ОБ - 102 или 104 - мизерная разница по сравнению с тем же параметром, но когда человек на 10 кг. легче.

я бы не сказала, когда вес может долго стоять, но вас будет радовать уходящие сантиметры.
Но ваше право, что и как делать

Всё не то...:

Ну вот когда встанет - тогда и решу может быть

Аноним 680: Ой да большой
Напишу с чего начала когда результат будет значимым для меня.

Ну он меньше того, что был в начале темы в прошлом году?

Доброе утро

Аноним 746: Ну он меньше того, что был в начале темы в прошлом году?

В сентябре был не меньше.

Я записываю такие в заметках цифры: старт, промежуточные результаты и финиш (будет, конечно). Но они, на самом деле, не так уж важны в ПРОЦЕССЕ.

Важна методика и динамика.
Метод, которого я сейчас придерживаюсь, работает. За вчерашний день минус 200.

Так что, всё хорошо. Ничего не меняя, идём дальше. Верность выбранному пути - один из аспектов успеха.
Его и всем желаю

Худеющие, пишите о нём, пожалуйста.

В моём методе есть очень вкусное действие - на обед съесть рыбу.
После такого дня всегда хороший минус. Сегодня её куплю и завтра приготовлю.

В этот раз я отследила какие продукты и как на меня влияют и не ем то, что не приносит результата.
Углеводы, например, очень редко и то это крупы.

Доброе утро

Еще минус 300.

Сегодня пробежка. Первая с момента приземления, так как небольшой, но всё таки джет лаг имеется. И выбор такой: сон, дела и деньги или пробежка. Выбор очевиден

Хорошего настроения

Пятница - не конец недели

Какие зажоры и "запои"?
Дел полно

Три прозрачных дня впереди. Пусть всё будет чётко - min по 100 гр. в минус

Кстати, до 1 января 2027 года 10 недель.

Я уже давно решила, что к этой дате мне нужны изменения в теле.
Поэтому внимание на ежедневные действия, а не не на время. Оно идёт само по себе.

Однако радует, что его не мало и я увижу значимый результат.
А то сейчас до сих пор пока только я вижу разницу между собой в сентябре и сейчас

Синдирелла: Доброе утро.
У меня вес тоже больше чем был летом ) в Конце августа что то пошло не так 😃
Я с вами

Здравствуйте
Да, летом с дисциплиной что - то случается

Зато сейчас как она меня выручает!
Кроме того, что ведет к собственному представлению о своей красоте (что важно), ещё и на другие сферы жизни влияет положительно.

Синдирелла:

Прочитала сейчас последние сообщения в Вашей теме.
Знаете, я сейчас тоже с онкобольным в больнице.

Думала - а не цинично ли это худеть, следить за собой, краситься в конце - концов, когда близкий человек тяжело болен?

Решила, что отнюдь нет. Это самое простое, что можно сделать для себя и для него. Я думаю, вы меня понимаете.

Пишите обязательно!