Кто не успел похудеть к лету, пытаетесь ли еще?

Все молодцы. Буду пересматривать питание и мышление.
Оделась красиво, не взвешиваюсь. Просто ем, стараюсь не переедать.
Пока так. Завтра взвешаюсь.

Аноним 712: Разъелась за зиму

Мой главный секрет - не разъедаться
Тогда не придется худеть ни к лету, ни к новому году
Всегда слежу за количеством еды, которое кладу в рот. Плюс сон в нужном количестве и спорт

43 года
Рост 172
Вес сейчас 60
Рабочий от 58 до 62 кг
В юности была 53-54 кг

А как же...присоединяйтесь к теме " худеем к лету..."

Аргиопа Брюнних: И опять неправильное решение. Добавьте белков и жиров.
Коровы едят одну траву, но не худеют

у каждого свое решение...вполне можно устраивать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю, не есть после 19 и уменьшить общий калораж...веганцы это не коровы, они обычно ооочень стройные

Аноним 262:

Идеальные параметры.
Я разъелась. Хотя тренировки в зале и более 10000 прохожу в день.
Сейчас ем меньше, буду следить за питанием.

Аргиопа Брюнних: В их рационе не одна трава, белки и жиры растительные присутствуют

да я в курсе , у меня сын веганец, белка и жира явно не хватает, преобладают фрукты и овощи, поэтому ооочень стройный...

Рост 157, вес 56,5, возраст 44
Зимние 3 кг скинула ходьбой по 20000 шагов, остались ещё 5 кг, буду продолжать пока не достигну нужного результата.

Аноним 712: ем меньше

Это единственный вариант, да

Аноним 462:

А где вы столько ходите?

Аноним 712: А где вы столько ходите?

Ответ: ну как вариант могу предположить, на работу и с работы пешком

Капибарини Кокосини: водите физ нагрузку. много нагрузки

Как оказалось мой организм не готов к нагрузкам , ходила на занятия, мышцы сжались в копчике и в лопатках, вот вчера посетила мануального терапевта, итог -5000 руб за манипуляции ещё уколы и таблетки, уж лучше бы дальше лежала на кровати.

\~ПуШок\~: не красиво

Так и есть, на руках от плеча до локтя кожа висит как у бабки , на животе кожая дряблая всё это с лишним весом. Очень не красиво смотрится

Синдирелла:

А какой у вас рацион был, ну хотя бы 2-3 дня распишите, может и нам поможет

Аноним 712:

Я только начала две недели назад, почти кг уже скинула. Питаюсь по правилу гарвардской тарелки, сначала неделю фоткала всю еду, поняла, что перебираю по жирам.
Ни от чего не отказываюсь, но оптимизирую, заменяю на что-то менее калорийное. Стала ходить по 10 тыр шагов, заметила, что качество сна гораздо лучше стало.

Посмотрите канал Максима Кузнецова на ютубе (врач-эндокринолог), мне нравится его подход.

Синдирелла:

Спасибо!

Я не первый год на кето, в будни строго веду учёт по углеводам записывая всё, что попадает в рот, но в выходные не считаю и даю себе послабление доводя до 60 гр углеводов и только так у меня вес пошёл вниз. Хотя до этого я была на плато почти полгода.
Не унываем даже, если вес стоит