На сколько часов вам хватает завтрака?

Автор! Вам тут наговорят. Вы бегаете, это в корне дело меняет. У вас белка не хватает. Каша, хлеб - одни угли. Добавьте больше мяса, творога, яиц. Кашу и хлеб уберите.

Аноним 117:
Завтрак
Кофе с молоком
Обед
Яйца с бутером с сыром
Или творог со сметаной
Или салат курица с овощами
Или мюсли с йогуртом

А клетчатка где?? Чем Вы какаете?

Я завтракаю в 8-9 , кофе с молоком , бутерброд серый хлеб и кусочек сыра или 1 яйцо вареное с огурцом, но я худею сейчас...обедаю в 12, или первое или второе, без хлеба, чай с лимоном...

Аноним 122: завтракаю в 8-9 , кофе с молоком , бутерброд серый хлеб и кусочек сыра или 1 яйцо вареное с огурцом, но я худею сейчас...обедаю в 12, или первое или второе, без хлеба, чай с лимоном...

Какой печальный завтрак. Вам не голодно?
Чтобы похудеть, нужно есть.

Эврика: Если посмотрите других врачей интегративной медицины

Предпочитаю врачей традиционной медицины, а не шарлатанов.

Аноним 685:

нет , нисколько, я до 12 вообще есть не хочу, но надо...
ем через 4 часа 4 раза, объем пищи дб не более 1 стакана, как размер нормального желудка, мне всего хватает ...
избавляюсь от лишнего, ИМТ 28

Аноним 122: избавляюсь от лишнего, ИМТ 28

Тем более вам нужно есть нормально, а не хлеб с сыром.

Аноним 685: Тем более вам нужно есть нормально, а не хлеб с сыром.

а кто сказал что это ненормально ? это уже 300 калорий на завтрак у меня...
когда ела больше, тогда и разнесло ...

Аноним 780: Вот у меня завтрак в 6.30,

Аноним 780: И я к 10 часам опять хочу есть.

У меня также. Сначала чай травяной пью. Потом ем). И нормально. У меня с утра обмен веществ очень быстрый, самочувствие отличное. Я себе дико нравлюсь по утрам. Зато заметила, что могу спокойно обходиться без ужина. Так и живу. Стройная и довольная.

12 месяцев: Вот у всех по разному. Я с утра могу не есть, в обед как завтрак, но вечером пока пузо не набью, спать не лягу. У кого то с утра аппетит, но вечером не голодные.

Во, это про меня. Завтракаю часов в 12, могу и в 13 и в 14, вообще утром есть не хочу. А пожрать на ночь это святое.

Аноним 780: Вот вчера - каша пшеная на воде с маслом, мясо, хлеб, салат зелёный (листья), оливки, сегодня - яйцо вареное, бутерброд: хлеб, мясо, сыр, огурец, зеленый салат, майонез.
Хотелось бы до обеда чтобы хватало, но никак не выходит..

дак зачем так много ? чем больше едите, тем больше хочется...это не желудок просит, а ваш мозг

У меня тоже в 6:30 и к 10-11 уже что-нибудь бы съела Но 4 часа нормально вроде, чтобы проголодаться. Хотя и стараюсь обед до 12-13 дотянуть. Но я не ужинаю, худею к лету

Два яйца и маленький бутерброд съедаю. Ем в 8 утра, до 12-30 или13 хватает. Поделила бы ваш завтрак на две части. Например салат с хлебом съесть в 10+ч. Или банан, кефир. С 6-30 до обеда слишком долго. Просто закончить питание в 18-19 ч тогда. Если рано ложиться и так же вставать.

Аноним 780: Вот я даже сфоткала вчера, ну вроде же полна тарелка, оливок больше было, я их раньше съела
Мне казалось, должно до обеда хватить, ан нет

Я ем на завтрак примерно раза в три больше по объему и калориям. Часа через 3-4 уже адски голодная и ем опять много. И это я ещё не работаю, только отдыхаю. Когда работала, ела ещё больше. С вашей порцией я бы уже давно ноги протянула. А если ещё и бегать 🙄