Срыв вечером, как остановиться и взять себя в руки?

Наверное голодаете в течение дня вот вечером и обжираловка. Ешьте вкусно и сытно в течение дня , белки и жир недобор раз вас тянет на сладкое и угли

Аноним 590: Что вам помогло или кто?
Ем много вечером, пример вчера поужинала капуста+курица, чай вроде стоп

Принцип- занять рот полезной едой .
Накладываю таз салата: огурцы, болгарский перец, пекинская капуста. И ем 🤷‍♀️.

Аноним 590: одной меня желания поесть на ночь.

Вы едите потому что голодная или уже тупо рефлекторно ?

Аноним 733: Все удивляются, когда узнают, как я много сплю. Я толстая.

Если вы пр этом много или калорийно едите, то сон вам не поможет никак

Аноним 590: опять был срыв.

Аноним 590: Не получилось вчера. Опять был срыв

Это уже не срыв, а ваша "норма" питания. Ежедневный срыв по пачке сыра и десятка конфет.
Сама люблю сыр, но пачка за вечер - ту мач

Клёпкa: сон вам не поможет никак

Спать и худеть - это фантазия. Другие факторы всё же влияют. С ночными сменами я стремительно худела, имея возможность спать в любое время- толстею

Зимка_Мёрзлая: Спать и худеть - это фантазия. Другие факторы всё же влияют

Конечно
Можно спать по 15 часов, потом есть остаток дня бургеры, условно говоря

Клёпкa:

Да тут почему-то часто сон как панацею от лишнего веса рассматривают. Ночных смен боятся, что толстые станут. Ну нет же

Аноним 640: конкретной этой ситуации автора она ест, чтобы не уснуть. Потому такие советы. Один сон конечно не похудеет вас автоматически

Кто-то воспринимает буквально. Поздно ложишься, значит, от этого лишний вес. Не конкретно в этой теме даже.
Думаю, автору ранний сон не поможет. Она время зажора на более раннее сместит. Здесь с головой работать надо. Автор под него всё равно свой режим подстроит. У неё срыв не раз в месяц или неделю, а каждый вечер

Аноним 590: Семья все едят и конфеты и мед и печенье

Дак вы много то не покупайте. Семья поела и хватит. Вам ничего не оставлять скажите. Осталось, пусть по комнатам к себе уносят 😂