Давайте вместе худеть)))

N@ncy
У меня весы кухонные электронные

у меня тоже... пока считаю...

N@ncy
1 чайная ложка меда примерно 10 гр 2 ложки 20 гр итого 64 калл

хм...у меня вот распечатано откуда-то...из 2-х разных источников, что 320 %) по сколько тогда его считать

N@ncy
10 гр 2 ложки 20 гр итого 64 калл

ну пусть так тогда...и то мне кажется, что и с одной ложкой чай можно пить значит могу и в 32 ккал с чаем укладываться

N@ncy
Кусок хлеба 10-15 гр

:=-O: ого...как я так считаю %) ..значит 21 ккал...но пусть 30

N@ncy
У меня весы кухонные электронные,

дома тоже есть...но я-то на работе...вот и приходится "на глазок"

Чужая тетя
не, если нарезка, к примеру, то там кусочки на 25-35 грамм

вот это больше похоже...значит это примерно 60 ккал

Наташа85
дома тоже есть...но я-то на работе...вот и приходится "на глазок"

а я теперь из дома еду ношу))) просчитанную.
хорошо, что на работе кухня есть

Чужая тетя
а я теперь из дома еду ношу))) просчитанную.

видимо тоже так придется)
хотя у меня коллега....обещала меня поддержать и бдить, чтоб я ничего лишнего не сожрала

Наташа85
обед перловка 150 гр-480 ккал сожрала

это вообще исключить. Сюда же рис, макароны, картошка и фасоль ...

Наташа85
кусок хлеба черн 106

Это я заменяю галетами... С сыром очень вкусно. Калорийность 1 шт. 15-17 ккал

Наташа85
ого...как я так считаю

Я так же считала, пока весы не купила вчера и поняла, что я вообще неправильно считала, чаще получалось что по калориям я сьедала больше чем думала
Сайт про похудение... [a url=www.calorizator.ru/analyzer/products]калоризатор[/a]

Parawutik
это вообще исключить. Сюда же рис, макароны, картошка и фасоль ...

категорически против!
КОнсультировалась у диетолога. СЛожные углеводы нужны.
Но - без масла, соусов и майонезов.
сами по себе крупы основу рациона составляют.

считаю год калории. ушло 12 кг за это время. да, не быстро.зато планомерно и вес не возвращается.
углеводы- ем. но сложные, как раз крупы и макароны.

я просто кроме картошки не люблю этого, поэтому мне просто отказаться от этого, чем без ничего это есть))))
Я ем чечевицу... очень люблю её)))

Parawutik
Я ем чечевицу... очень люблю её)))

я тоже ее люблю, особенно супчик.

вообще поняла, что супы - самое выгодное по калорийности блюдо

Parawutik
это вообще исключить. Сюда же рис, макароны, картошка и фасоль

я сдохну с голоду(((( я не смогу отказать себе в мясе :(

Чужая тетя
я тоже ее люблю, особенно супчик.

что за супчик?
супы люблю...
блин, я все люблю жрать %)

Наташа85
я не смогу отказать себе в мясе :(

и не надо.
куриная грудка без кожи - всего 90 ккал

Наташа85
супы люблю...

вот и варите.
самый густой и наваристый борщ у меня вытягивает 53 ккал на 100 грамм.

а куриный супчик вообще 40

Чужая тетя
самый густой и наваристый борщ у меня вытягивает 53 ккал на 100 грамм.

а куриный супчик вообще 40

это без обжарок,да?
ну хотя...ребенок ест...и я смогу :)

Наташа85
это без обжарок,да?

я подтушиваю.

если с обжаркой, то калорий на 30 возрастает общая калорийность, вы же не будету 100 гр масла лить.

я поначалу сковороду смазывала кисточкой, которой пироги яйцом мажу)))) щас вообще без масла чаще всего тушу.

Чужая тетя
если с обжаркой, то калорий на 30 возрастает общая калорийность

понятно....ну каллорийность жаренного вроде сильно возрастает...попробую без обжарок тогда

девочки, а как у вас мужья отреагировали?.им отдельно готовите?
хотя моя половинка тоже разжирел...тож его на диету

Всем привет !и я к вам!Была такая стройная ,а после родов и 1,5годоого отпуска,бока появились ,живот...да и вообще посмотрела-ппц :t_0025:
В общем присоединяюсь!
Я худею уже третий день
После 19.00 не жру.Качаю пресс 3-ий день, ну и просто уменьшила порции пока.Больше пока не могу!
и то для меня это рекорд,до этого жрала все подряд и на ночь наедалась,а еще вспомнила хлеб и майонез исключила.
Хуже всего психологически было првы и второй день не есть вечером.....мука просто ...
Заставила мужа кушать по тихому от меня ,что бы я ниче не нюхала и не видела еды....Надо же ,как о наркотике пишу
Вообщем буду читать и вдохновляться далее на путь похудения....

IRRRKA
После 19.00 не жру

круто...

тоже хочу вечером не жрать...но вчера не получилось :( сожрала капусту цветную и филе куриное

ну как сегодня с меню и калорийностью, товарисчи?

Чужая тетя
ну как сегодня с меню и калорийностью, товарисчи?

можно напишу меню еще вчерашнего ужина

капуста цветная вареная-150 гр...42ккал
куриное филе не больше 150 гр 300 ккал ( и тут вопрос взвешивать сырое или приготовленное)
полложки сметаны 17 ккал

+100гр ананаса 57
я определенно проглот(((

сегодня)
утро чай с ложкой меда...32 ккал
кусок колбасы вареной 30 гр-87,3 ккал
кусок сыра 30гр-108
огурец 30 гр-9

обед
печень куриная 150 гр-162 ккал
капуста квашенная 200 гр -данные у меня разные от 14 до 28 %) пусть будет 42 ккал
ананас 150 гр 72 ккал

Наташа85
капуста квашенная 200 гр -данные у меня разные от 14 до 28

если без масла, то 19

Наташа85
куриное филе не больше 150 гр 300 ккал ( и тут вопрос взвешивать сырое или приготовленное)

взвешивать сырое, но и все приправы типа сыр,сметана плюсовать.
если просто вареное, то только мясо считаем

у меня:
завтрак
макароны 150 гр 157
сыр 15 гр 53
помидоры 15 гр 3
Итого 213

в 11 часов 2 кусочка шоколада 38 ккал

щас пойду за обедом))

Чужая тетя
если без масла, то 19

ага...без масла

у меня на завтрак 236,3...многовато чет я слопала :(
обед 262,5

Чужая тетя
если просто вареное, то только мясо считаем

а если я его на раскаленной сковороде обжарила...а потом потушила с капустой? сколько оно калорий было? филе в смысле?