что вы кушаете на ужин, чтобы не полнеть?

Салат: капуста,яблоко,огурец+ложка оливкового масла с лимонным соком и будет вам счастье!

Аиша
может это шутка?

нет
морковки с капустами мой желудок не выносит на дух. Мясо на ночь - полночи не спать. А вот хлеб или макароны - отличная еда. Сейчас поужинала чай с молоком и 2 кусочка хлеба с сыром.

Девочки, вот вы сдесь пишите, что углеводы нельзя...Я в данный момент занимаюсь по программе 7 минут чудо...там нужно обязательно через 40 минут сьдать пищу состаящую из 50% углеводов,30 жиров, 20 белков...Не важно завтрак в обед или на ужин)))

KOSHU
Я покупаю плавленый сыр Президент, в нем 7,5 г жира.

А вы читали состав плавленого сыра? Мне кажется, его составляющие совсем не для похудения. Это моё мнение.

творог/рыбка на пару с салатом из свежих овощей

щаз съела 2 ложки фунчозы и початок кукурузы.
ещё маленький кусочек домашней буженины. ага, обжора...
главное пивом у мужа не соблазниться.