Минус 60

Рыся ухтыы ,пачти кг в день-отлично!!Поздравляю. может пора физ нагурзки добавить?

Добавила, со вчерашнего дня начала заниматься, а сегодня +100 грамм :'(

History
в междусобойчике, или сдесь

Здесь!!! там фотки и их обсуждение

Lenayaaaaaaa
Но к весу который был до срыва я еще не вернулась

я тоже к своей любимой цифре 95 чета сейчас медленно двигаюсь, но... двигаюсь

History
Плоский живот за 6 недель, на половине занятие чуть

сколько там занятия по продолжительности?

Lenayaaaaaaa
бодифлексом буду заниматься

ооо, я его так полюбила

History
...А вот бодифлекс мне не поддается

тоже долгоне могла понять че к чему, сейчас мне нра

History
Голова кружится и в глазах темнеет

это нормально в начале осовения, говорят надо остановиться, переждать и продолжить когда нормально станет

History
Мне это не под силу...

я тоже так думала, оказалось под силу

Рыся
чудоварежка

у меня подобная есть, такая пласмассовая с типа иголочками, ух как она кровь разговняет

девочки подарите мне 5 кг

Miledy
вчера днем творог поела а вечером кефир попила, толку ноль!!!

надо обед и ужин плотнее сделать, тогда и отвесы пойдут, а то получается твой организм недополучает еды вот и не отдает то, что накопил, понимаешь о чем я? завтрак, обед и ужин должны быть равноценные по насыщаемости, это очень важно!!!
но ты главное продолжай, не срывайся и все будет, я вот 1,5 года стояла, сорвалась, сейчас по новой

Рыся
пора физ нагурзки добавить

ну и не без этого

tablet
девочки подарите мне 5 кг

вот тебе сейчас накидают тут и не 5 я лично могу 25 отдать

Катеринк@
я лично могу 25 отдать

в каком районе забирать?

Катеринк@
обед и ужин должны быть равноценные по насыщаемости, это очень важно!!!

по насыщаемости-это значит ходить всегда сытой и довольной,я верно понимаю?

Рыся
по насыщаемости-это значит ходить всегда сытой и довольной,я верно понимаю?

да-да, я тоже это долго не могла освоить, то йогурта поем, то фруктиков пожую на ужин, все пыталась его урезать, вот организм и стал, ну хоть не запасать, но и н е отдавать, а потом однажы поняла, что кушать надо, ну не то, чтобы много, но хорошо, я вот могу гр 200 гречи с йогутром поесть и вечером уже есть не хочется, или мяса, тоже не малюсенький кусочек, а нормальный
это надо просто почувствовать однажды и все дальше пойдет самоСообщение было изменено пользователем 18-01-2012 в 12:10

Катеринк@

Кажется поняла, сегодня попробую так сделать, я почему то думала меньше ешь и худеть быстрее буду, ведать с этой системой это не проканает

tablet
в каком районе забирать?

могу по электронке и заказным письмом

Miledy
я почему то думала меньше ешь и худеть быстрее буду,

нет-нет, наш организм очень умный и если ты его перестаешь кормить, или урезаешь ему еду, то он начинает либо запасать, либо крепко держит то, что уже есть, поэтому и после всех диет идет однозначно набор веса, просто организм "боится" очередного г олода вот и запасает побольше, а система - это не диета, это просто режим питания, поэтому не надо морить себя голодом, любим себя и кормим хорошо

Катеринк@
не надо морить себя голодом, любим себя и кормим хорошо

это хорошо, хорошо,что я много салата купила на вечер

Рыся
что сильно тяжко??

Нет просто устаешь с непривычки а так упражнения довольно таки легкие...

Катеринк@
сколько там занятия по продолжительности?

Там нужно комплекс упражнений 2 раза выполнить, примерно минут 30-40 занимает...

History
Нет просто устаешь с непривычки

это хорошо, я так поняла и утром чувствуется,что прессик работал до этого,да ;)

History
Там нужно комплекс упражнений 2 раза выполнить

2повторения одного сета,а сколько примерно упражнений в одном сете? :)

Всем доброго! С крещением, девульки!
Решила взвешиваться раз в неделю, чтоб не расстраиваться.
Вчера тяжело далось время после 18.00... Благо, мы спать ложимся в 22.00
Надеюсь, седня будет попроще

Рыся

я не считала, но достаточно...А чувствуется на бедрах и ногах....Может потому что я не весь комплекс доделала...

Shik_77
Решила взвешиваться раз в неделю, чтоб не расстраиваться

вариант,

Shik_77
Вчера тяжело далось время после 18.00

дак может кусочек мяска,как писалось выше ;)

Кстати, у кого что на обед сегодня? Я гречкой с кефиром собралась

History
А чувствуется на бедрах и ногах

:=-O: а я думала это спецом на пресс %) ;)

Катеринк@
а у меня 96,4!!!! 600 гр. отвес!!! ура!!!

поздравляю!!!!!!!!!!!! :clap:
а у меня кд начались. и вес плавно вниз поплыл, сегодня -200гр
сейчас пойду смотреть что сегодня на обед и ужин сварганить))))

Miledy
Кажется поняла, сегодня попробую так сделать, я почему то думала меньше ешь и худеть быстрее буду, ведать с этой системой это не проканает

самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам
это из группы миримановой вконтакте

Shik_77
у кого что на обед сегодня

салат "здоровье"-капуста,морковка,брусника :) много

Всем,привет!!!:)

Катеринк@
а у меня 96,4!!!! 600 гр. отвес!!! ура!!!

молодец!!!!

У меня сегодня отвес всего 100 гр.

History
Дальше день планирую провести на разгрузке...молокочаем

не советуют на системе проводить разгрузки.

Lenayaaaaaaa
У меня тоже отвес 600гр.

молодчинка!!!!

History
Кто как делает массаж этими баночками?

я пока никак не делаю, т.к. не купила... сегодня с мелкими к врачу пойдем, надеюсь, что не забудуи куплю...

Рыся
мне еще чудо варежка нравиться,так отлично массирует

о, еще ее посмотрю... :)

AnnaBlack
нормальный объем системной еды

а это что? :)