Минус 60

Девочки, привет!!!!
Возьмите к себе. Я на системе с июля этого года. За месяц похудела на 9 кг., но потом забросила и набрала обратно 4 кг. С 24 октября снова начала и за месяц схуднула еще на 7 кг. В общем начинала я с веса 105 кг, сейчас у меня 92-93кг. Вторую неделю топчусь на месте, хорошо хоть не набираю. Правда сегодня утром увидела вес 91 кг, надеюсь стояк закончился и вес снова пойдет вниз.
Вот такие дела, да, рост у меня 172.
Спорта практически нет никакого, иногда вечерами занимаюсь бодифлексом и все.

Паня Огрызкина
во сколько спать ложитесь?

да мы рано ложимся, часов в 22

Ирэн Вольдемаровна
Возьмите к себе

берем

Ирэн Вольдемаровна
Вторую неделю топчусь на месте, хорошо хоть не набираю.

я уже полтора года на месте
вот тут узнала, чтобы вес пошол вниз надо хорошо ужинать, но только когда нужно и чем нужно

Катеринк@
чтобы вес пошол вниз надо хорошо ужинать

щас найду и кину

творог+чернослив+яблоко+активиа классич. и всё в блендере

1/2 среднего корня сельдерея
1 большое яблоко
2 колечка ананаса
1 ч.л. бальзамического уксуса и/ или сока лимона

Сельдерей натереть на терке, яблоко очистить и порезать
кубиками, свежий ананас порезать мелк

Паня Огрызкина

как вкууусно

рис сваренный, туда порезать яблоко и дать настояться) это ужассно вкусно и сладко)

роллы из творога с овощами

Катеринк@
вот тут узнала, чтобы вес пошол вниз надо хорошо ужинать

Да, мне тоже советовали, пару раз в неделю ем на ужин рыбу или курицу. Обычно наутро после таких ужинов были неплохие отвесы, а так ужинаю творогом и фруктами.
На од**х есть группа "Худеющие на "Минус 60" там тоже у девчонок консультируюсь по меню и мотивируюсь фотографиями в альбоме "ДО и ПОСЛЕ" Результаты, конечно, впечатляют. Вечером как есть захочу, наливаю себе чайку зеленого и сажусь смотреть фотки.

Кабачки, фаршированные творогом.

• творог - 200г
• чеснок - 1 зубчик
• йогурт - 1 ст.л.
• соль - по вкусу.
  Молодой кабачок промыть, нарезать кружочками толщиной 4-5 см, удалить внутреннюю мякоть с семенами.

Творог, чеснок.ропустить через мясорубку вместе с внутренней мякотью и семенами кабачка добавить йогурт и всё перемешать,начинить кабачок, посолить.
Кружечки кабачка уложить на противень,поставить в разогретый духовой шкаф и запекать в течение 15мин, при температуре 250 С.

Ирэн Вольдемаровна
Вечером как есть захочу, наливаю себе чайку зеленого и сажусь смотреть фотки.

хорошее решение надо взять на заметку

1 кг моркови (приблизительно может меньше)
2 небольших помидора
1 стакан зернистого творога (простокващино или гурманика беру я)
половина головки чеснока
чесночная соль 1,5 чайной ложки

морковь натереть,чеснок надавить,соеденить,добавить творог зернистый,посыпать чесночной солью по вкусу.

солить не надо

пока хватит наверное))) есть из чего выбрать)))

Паня, такие клевые рецепты, а главное такие простые в приготовлении

Паня Огрызкина
чесночной солью

а это что такое???

Паня Огрызкина
чесночная соль

Это что такое? И где такое дают?
Богатая у вас фантазия, у меня из изысков на ужин может быть только запеченное яблочко с корицей, а к нему обычный творог.

Рецепт чесночная соль
Чтобы частицы стебля были менее грубыми, можно зелень высушить, растереть в порошок и смешать с солью «Экстра», т. е. мелкого помола. Пропорция – 1:1. Чесночную соль плотно закрыть крышкой, поместив в стеклянную банку. Поставить в сухое место. Такая соль может храниться годами.
но думаю в магазинах тоже продается

Ирэн Вольдемаровна
Богатая у вас фантазия

богат интернет рецептами)))))))))))))))))))))))))))))))

Паня Огрызкина
частицы стебля

А стебель чеснока это сам листочек, или стрелка? На будущий год надо заготовить.

а вот хз
я делала из самой головки, не из травы

Про то как встретить Новый год тем кто находится на системе. Из книги Е. Миримановой.

Новый год!!!
Как встретить его по системе?

1. Встречаем его ВЕСЕЛО! Продумываем не
   только стол, но и программу, чтобы главным
   была всеобщая радость, и не только от еды,
   а от хорошего настроения и общения!
2. Ужинаем как обычно к 18.00.
   К этому времени вы можете приготовить себе
   праздничный ужин по системе и поужинать с семьей.
3. Вечером накрываем праздничный стол,
   не забывая о себе - побалуйте себя хорошим
   красным сухим вином, разнообразным сыром.
   Если вы решите в этот вечер выпить шампанское,
   то пусть это будет сухое шампанское. Если вы
   думаете, что не сможете устоять перед едой на столе,
   то позаботьтесь о том, чтобы на столе были блюда,
   из которых вы смогли бы выбрать ужин - пусть
   с нарушением по времени, но не по перечню
   продуктов - фрукты, овощи, мясо, то есть
   выбрать из всех зол меньшее - не мешать все подряд, а выбрать что-то одно - либо мясное по системе, либо овощи и фрукты, но и в этом случае не следует увлекаться едой - скорее для видимости. А смешанные салатики с майонезом, маслом,
   тортики и прочие сладости оставьте на завтрак,
   продлите себе праздник!

Паня Огрызкина
я делала из самой головки, не из травы

Спасибо, попробую.

ааа, я раньше делала такую соль, только я их не сушила, а на блендере перемалывала и солью засыпала, очень вкусно, правда

Паня Огрызкина
роллы из творога с овощами

супер!!!, расскажите творог с чем размешан?

I&exist
расскажите творог с чем размешан?

вместо риса творог+соль+зелень+ чуточку чеснока
начинка овощная: дайкон, огурчик, перец болг., томат, морковь