оцените мой рацион ...

как думаете для здоровья и похудения он как?

200 г яблок семиренко
100 г отварной фасоли
редька зеленая тертая 250 г+50гсметаны
салат из 400г помидор, укропа и сметаны и кус хлеба
250 г помидор
50 г шампиньоны
хурма 220 г
суп с щавелем (щавель, картофель, 2 яйца н кастрюлю)
красный виоград 200 г
итого 1100 ккал

за день

белка около 35 г, норма :)

Кофе с корицей
Мне не съесть столько...

много что ли? за день то? :=-O:

это очень много

у меня знаете какой рацион утром два бутерброда с колбасой,обед суп,перекус чай с шоколадом,ужин пюре+рыба и всё.вот как вы думаете как он для здоровья и похудения? мы незнаем как вы привыкли питаться,особенности вашего организма ,образ жизни сидячий или не и прочее прочее...а вы спрашиваете

и
как думаете для здоровья и похудения он как?

200 г яблок семиренко-первый завтрак
100 г отварной фасоли второй завтрак
редька зеленая тертая 250 г+50гсметаны-обед
салат из 400г помидор, укропа и сметаны и кус хлеба-обед
250 г помидор полдник
50 г шампиньоны полдник
хурма 220 г ужин
суп с щавелем (щавель, картофель, 2 яйца н кастрюлю) второй ужин в 17 часов
красный виоград 200 г в 20 часовСообщение было изменено пользователем 13-01-2012 в 21:25

час на катке каталась.
на базу оощную ездила-2 пакета фркктов приперла...
остальное комп

ФейХуА
я бы курицу и рыбу добавила,а виноград на кефир поменяла

виноград полезнее намного кефира, а калорий в 200 немног
мясо и рыбу не ем...

Кофе с корицей
на счет винограда,сколько съели столько и веса прибавили Сплошной сахар!Еще и перед сном

в моей весе я за день пассивно трачу 1600 ккал, я час каталась на катке, это уже сколько сожгла...села 1100...
100% похудею....

Кофе с корицей
Каждый день кататься по часу будете?

каждый деь спорт будет, разный...но каток чаще будет...