минус 60 продолжение

Ирэн Вольдемаровна
Ну, сама Мириманова пишет что калории считать не надо и размер порции уменьшать не обязательно

но если ты кушаешь больше,чем двигаешься-ты не похудеешь,закон сохранения энергии хоть тресни.Тут или кушать меньше и такж двигаться или кушать такж и больше двигаться

Рыся
дайте мне посчитать,я тоже фигней хочу заняться,чо вы одни

ugolok.info/ideal-weight-calculator.php
справа колонка, считай на здоровье.

Рыся
дайте мне посчитать,я тоже фигней хочу заняться,чо вы одни

считай :) И нам расскажешь :) Ссылка на предыдущей странице

Ирэн Вольдемаровна
размер порции уменьшать не обязательно.

наоборот, пишет, что надо. Просто во всём важна постепенность. В т.ч. в изменении завтраков

Рыся
но если ты кушаешь больше,чем двигаешься-ты не похудеешь,закон сохранения энергии хоть тресни.Тут или кушать меньше и такж двигаться или кушать такж и больше двигаться

Да-да, просто не все это понимают.

привет девочки, у меня есть минус, но после выходного плюса,он не в счет.

Rain7
Ужин: картофель

на ужин картофель нельзя!!!

ZASHIBIS
картошка+яйцо не сочетаются

почему не сочетаются? на обед можно!!!
Можно все со всем, кроме: (см первую табличку в первом посте)

Medyzka
клетчатку где ее продают

в магазине покупаю в мегамарте

Medyzka
что 1 прием пищи клетчаткой заменяют?

не, я ее в салат добавляю во фруктовый, но могу и просто с йогуром на ужин схомячить

Medyzka
оливки подсела вечерами

не, их вечером нельзя, Они очень жирные ;)

Казюзя
Начала нормально питаться, все вернулось((

это нормальное состояние, вес сброшенный в состоянии стресса возвращается очень быстро, и чаще всего с друзьями

Рыся
дайте мне посчитать,я тоже фигней хочу заняться,чо вы одни

и мне и мне

Ирэн Вольдемаровна
размер порции уменьшать не обязательно.

мне кажестя со временем просто большие6 порции перестают влезать и уменьшение размера порции просходит безболезненно и плавно, самостоятельно

% жировых тканей: 29.76 %
вес жировых тканей : 27.36 кг
вес без жировых тканей : 64.64 кг

Ирэн Вольдемаровна
Пойду гляну что нового в группе на одноклассниках и спать пойду. Я тоже перед сном группу смотрю, только в контакте.

Ирэн Вольдемаровна
У меня 83,1 (-700) Ты мега круть!!!! Так держать!!!

Lenka-Penka
сегодня обратно +400

ZASHIBIS
У меня +200

Rain7
+200

Красотульки, значит завтра обязательно будет -!!!!!!!

Medyzka
какая разница в какой теме худеть Да, в этой темке замечательная компания!!!!

ZASHIBIS
В соседней темке давали ссылку со всякими счетчиками Я посчитала здесь:

Результаты:

Процент жира в организме: 25.36%

Масса жира: 15.40 кг.

Уровень основного обмена веществ: 1348.57 ккал.

Суточная потребность в калориях: 1854.29 ккал.

Индекc массы тела: 21.76

Интерпретация: Норма
Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)

Идеальный вес по формуле Брока: 57.00 кг.

Идеальный вес по формуле Лоренца: 58.50 кг.

Идеальный вес по формуле Девайна: 58.84 кг.

Идеальный вес по формуле Робинсона: 58.86 кг.

Хотя я планирую 53 быть!

Рыся
ну ты тоже большой молодец-утром и вечером занимаешься-это ж целых ДВА раза в сутки надо себя запинать-это большой прогрес! Согласна на 100%!!!

Рыся
если ты планируешь так питаться всю жизнь,то +не будет,как только перейдешь на полноценное 3х разовое питание- немного вернется Наташа, ты прям сегодня мои мысли читаешь, только что это же хотела написать!!

Рыся
дайте мне посчитать,я тоже фигней хочу заняться,чо вы одни

Ваш "идеальный" вес:
61 - 63 кг

Ирэн Вольдемаровна
справа колонка, считай на здоровье.

ZASHIBIS
считай И нам расскажешь

спасибо,девчонки,вот,докладываю
% жировых тканей: 19.05 %
вес жировых тканей : 11.45 кг
вес без жировых тканей : 48.55 кг
Ваш "идеальный" вес:
57 - 59 кг
и что? расшифруйте кто нибудь что я сделала ;)

Ирэн Вольдемаровна
что для дальнейшего снижения веса все-таки не надо жрать ведрами и калорийность тоже стоит учитывать. А мне кажется, что нужно просто завтрак делать менее вредным, ну хотя наверно да, размер порции не больше 200-250 гр.

Девочки, кто с ДЖиллианс занимается уже на втором уровне???
я вчера случайно глянула в инете там второй уровень 55 минут, правда??? я в расстройстве :(
мне не выделить сразу 55 минут на зарядку, мне почему первый уровень и понравился, что всего 20 минут, я и утром и вечером эти 20 минут могй выделить, а целый час нееееет :y_0008:

Катеринк@
почему не сочетаются? на обед можно!!!

А я поняла, что нет, раз яйца относятся к белковой категории мяса/рыбы

Казюзя
Наташа, ты прям сегодня мои мысли читаешь, только что это же хотела написать!!

ты просто очень громко думаешь :j_0005:

Катеринк@
Ваш "идеальный" вес:
61 - 63 кг

Ирэн Вольдемаровна
Ваш "идеальный" вес:
61 - 63 кг

ZASHIBIS
Ваш "идеальный" вес:61 - 63 кг

Рыся
Ваш "идеальный" вес:
57 - 59 кг

я вот на это ориентируюсь, а у меня по всем счетчикам идеальный вес в промежутке 61-66 кг

Катеринк@
вес сброшенный в состоянии стресса возвращается очень быстро, и чаще всего с друзьями Катюша, вот это и обидно, что неделя потеренного времени. Я же до экспериментов с кефирной диете на системе уже убрала 3 кг, а неделю все равно дискомфорт от питания испытывала. Лучше бы просто системы придерживалась!

у меня -400! :)

Казюзя
вот это и обидно,

это не обидно-это логично)) а то,что ты тратишь в пустую время,лишая себя удовольствия скушть вкусное-это твои ж личные таракаши

Казюзя
у меня -400!

вес? ;)

Рыся
ты просто очень громко думаешь

ZASHIBIS
А я поняла, что нет, раз яйца относятся к белковой категории мяса/рыбы Блин, пошла в группе пороюсь, тоже интересно стало!

Привет, девули!

Ирэн Вольдемаровна
У меня 83,1 (-700)

Супер! Поздравляю!!!

ZASHIBIS
В соседней темке давали ссылку со всякими счетчиками: ugolok.info/potrebnost.php

че-т сходила, а про идеальный вес не увидела. Интересно, опять напишут около 50?
все. увидела подсказку, пойду тоже фигней позанимаюсь ;)
Рыся, вчера еще прям порадовалась за твою 5 на весах!!! Праздравляю!
Девочки с плюсом, не отчаиваемся!!!

Седня на пробежке была приятно удивлена: побежали еще 4 человека!!!! Женщина в годах, парень моего возраста, девушка с собакой и мужчинка из нашего дома! Такие молодцы :clap:

Рыся

60,700

Казюзя
Идеальный вес по формуле Брока: 57.00 кг.

Идеальный вес по формуле Лоренца: 58.50 кг.

Идеальный вес по формуле Девайна: 58.84 кг.

Идеальный вес по формуле Робинсона: 58.86 кг.

Хотя я планирую 53 быть!

А где куча всяких формул? там же?

Катеринк@
Ваш "идеальный" вес:
61 - 63 кг

что-то трем разным людям с разным ростом одинаковый результат выдало

Shik_77
че-т сходила, а про идеальный вес не увидела. Я вот здесь про себя считала www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

Но вот с идеальным весом 57 кг я не согласна, я 53 считаю для меня идеален!!!

ZASHIBIS
, раз яйца относятся к белковой категории мяса/рыбы

масо/рыба/яйца сочетается все во всем кроме масо/рыба с макаронами, картошкой, бататом, бобовыми, кус-кусом, кукурузой, хлебом, крипсами
сочетания картошка - яйца как запрещение нет, а раз не запрещено, то разрешено, да и в доноклассах много такого сочетания

Казюзя
у меня -400!

Ирэн Вольдемаровна

ооо, мы в одной весовой категории

ZASHIBIS
А где куча всяких формул? там же?

Постом выше ссылку дала ;)

Девочки, я завтракать! Кружка несквика и пара бутеров с хлебцами, сыром и запечоным мяском.