минус 60 продолжение

[img]cs5913.userapi.com/u36844230/154430343/x_aa885bf0.jpg[/img]

МАнка
кроме макарон с мясо-рыба

еще низа с картохой

Катеринк@
еще низа с картохой

Эт я поняла, и про горох с кукурузой поняла, а суть все равно не пойму
Че гречку с сосисками можно слупить??? :=-O:

МАнка
Че гречку с сосисками можно слупить???

можно) Только сосисками-колбасами не увлекайтесь, их можно изредка, лучше натуральное мясо :)

МАнка
Че гречку с сосисками можно слупить???

да запросто

ZASHIBIS
можно)

Вот я и не просеку в чем фишка - полдня можно все, вечером можно все, но по отдельности. Только что после 6 не есть...

Ну шо... Позанималась я с Джилиан Майклс.

МАнка
Вот я и не просеку в чем фишка

После 12 ни сахара, ни жира организму не даем, но при этом сытно кормим, вот он по-тихоньку по чуть-чуть отдает запасики :) как-то так :) Главное, что это работает ;)

ZASHIBIS
вареную свеклу

вот тож хотела сварить, достала значить, посмотрела "чёт она слишком большая" и хренах пополам, и смотрю на неё
а как её теперь варить- весь сок в воду уйдёт-ума палата %)

и вот запечь её решила-нормуль, получилась :)

ДевушкасСибири
А мне?

;) учись летко,учись ;)

Наташуля ( )
Какие грехи вчера были? А?!

прикинь ни каких в том то и смех

Катеринк@
ы что с сынулей за компанию, везееет

дас,дас,да не при чем везение :)

жжужа
посмотрела "чёт она слишком большая" и хренах пополам, и смотрю на неё

Рыся
прикинь ни каких в том то и смех

цикл? :)

Лариса-К
Ирэн, это не моя цитата... у меня вес сейчас 70,600

Пардон, ошиблась :)

ДевушкасСибири
Позанималась я с Джилиан Майклс.

умничка,доча)) Зайка,ежели совсем не сможешь,обращайся-дам чо попроше ;)

ZASHIBIS
ак-то так

Лен,помнишь в первой теме ктото выкладывал суть системы-не ты? ;)

ZASHIBIS
цикл? :)

дада ПМС есть ..я еще удивлялась чо то не прибавляю))

ДевушкасСибири
Ну шо... Позанималась я с Джилиан Майклс.

И я пошла. Вечером к маме поеду, денька на 2, гантели думаю тоже с собой взять штоле. Как бы муж не узнал, что ему в сумке до машины переть

Рыся

Ок. Надеюсь, осилю.
Девочки, а вот тут три уровня и написано 30 дней. Это получается, каждый уровень по 10 дней?

Ирэн Вольдемаровна

Давай давай. Движение жизнь. А ты вещами обложи гатели-авось не заметит.

Ирэн Вольдемаровна

ДевушкасСибири

умниы девчокни,я ужинаю, ч/з 2часа тоже заниматься. Я же себе скакалку купила не удержалась блин,да и стадион занесло.

Рыся

о! клево! А мне скакать нехде. :( Но я пойду позанимаюсь по видюшке:или попец или живот. :dada:

Рыся
,помнишь в первой теме ктото выкладывал суть системы-не ты?

Мне писали суть системы, когда я только пришла в тему :) Не помню кто, вроде Ирэн, скопировала себе тогда на рабочий стол:
до 12-ти можно все - это верно.
Всего приемов пищи должно быть 3-4, не более - завтрак, обед, ужин. Кто завтракает слишком рано (часов в 6-7), может себе позволить дополнительный 2-ой завтрак. Без перекусов. После 12-ти, часов до 2-х, обед. Здесь нельзя:

1. Сочетать мясо/рыбу и картофель, бобовые (в том числе в супах)
2. Макароны без мяса, можно с ними немного сыра
3. Сахар и мед, сахарозаменители и подобная химия - нельзя
4. Жареное, хлеб

5. Майонез, соевый соус, раст. масло допустимо в небольших кол-вах (но сами понимаете - чем меньше съешь, тем лучше результат).
   Какие именно продукты можно - написано в картинках в первом посте.

   Ужин. До 6. Можно и позже, но чем позже - тем менее эффективно будет работать система. Допустимы следующие виды:

6. Фрукты-молочка
7. Фрукты-овощи
8. Овощи-молочка
9. Мясо/рыба (без всего)
10. Крупы-овощи
11. Крупы-фрукты
12. Молочка, сыр, крипсы
    Более подробно так же в картинках в первом посте.

Рыся
дада ПМС есть ..я еще удивлялась чо то не прибавляю))

тем более все норм :)

ZASHIBIS
тем более все норм

;) Лен,да я и не парюсь))) :) +,дак+,будет -

ZASHIBIS
не писали суть системы, когда я только пришла в тему

не,не то ,сча порою ;)

ДевушкасСибири
Ну шо... Позанималась я с Джилиан Майклс.

молорик!!!

Ирэн Вольдемаровна
Как бы муж не узнал, что ему в сумке до машины переть

Рыся
Я же себе скакалку купила

у вас потолки высокие? ты где пригаешь?

Рыся
да я и не парюсь)))

но ты же вроде чему-то удивилась :)

Рыся
не,не то

имеешь ввиду то, что я цитировала с сайта Миримановой?

Творожная запеканка вкусная получилась, я бы отнесла её к категории десертов :)

ZASHIBIS
Творожная запеканка вкусная получилась

в чем готовила? фсмысле формочка?

Катеринк@
молорик!!!

Who is it? Кто это?

Катеринк@
в чем готовила? фсмысле формочка?

По большой сковородке размазала